początek

fajnie jak by mu sie jeszcze zawiesila ta pigula bo znam takiego goscia co zrobil sobie pare strzalow i poszedl na impre walna chyba 2 piguly na poczatek zeby sie wkrecic w muze i tak go wyje....alo ze prez dwa miechy chodzil jak by mial porazenie mozgowe potem przyznal sie matce ze bral sterydy i ze to potym ale pozniej jak zrobila mu matka [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

"a na poczatek proponowal bym omadren + deca lub winstrol,ostatecznie metke (bionabol)" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127740&x <- na samym dole

I gdypys przeczytal poczatek tego posta to wiedzialbys o tym... ps.Mnie rowniez nie intereseju czy ktos ma dopisek "ekspert" czy "znawca" wazne aby posiadal wiedze na dany temat a piszac "ekspert" chodzilo mi wlasnie o kogos takiego.

a wracajac do diety czy na poczatek moze byc "kopenhadzka" a jesli nie to czy mozesz mi cos poradzic!? bo dieta to moj najgorszy dramat

przed rozpoczeciem cwiczen solidna rozgrzewka karku i barkow(m.in."rozkrecanie" i dociaganie glowy ) Cwiczenia wymagajace troche miejsca , maty lub kawalka materaca. 1.stanie na glowie -na poczatek ok. 2 min z podparciem nog o sciane, pozniej jak juz "dojdziesz do wprawy" max 5 min bez podpierania nog 2.most zapasniczy z przenoszeniem ciezaru [...]

StriX niewiesz gdzie mozna dostac jakes uzywane bmx'y tak zeby na poczatek bylo bo tez mam MTB z meridy calkiem niezly ale do skokow rampy itd. to niebardzo pasuje Musze zrobic rundke po komisach a na allegro tez nic specjalnego.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znajdziesz tam odpowiedzi na to i wiele innych pytań

lmm0rtal mozna dopompowac miesnie po treningu ale nie takim ciezarem mozesz np pod koniec treningu wyciskac sam gryf albo na trica pompki na lawkach itp...ale wydaje mi sie ze na poczatek nie jest to potrzebne... i jak robsz 3 serie... to rob 12/10/8 ale na klate lepiej zrobic 4 12/10/8/8/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

JA STOSOWALEM TAK:RANO 6 KAPSOW CITRO+RYBOZA,PO TRENINGU 5G MONO I RYBOZA,NA NOC 6 KAPSOW PIRO.MIALEM DIETE,I INNE ODRZYWKI.SILA MI POSZLA O 9 KILO NA LAWCE,MASA 0O 3-4KG,ALE NIE BYLO TEGO PO MNIE WIDAC. ALE ZALOJE,ZE BRALEM TAKI ZESTAW,BO TO BYL MOJ 1 ZESTAW I CHYBA ZA WCZESNIE.PEWNIE JAK BYM GO TERAZ WZIOL BYLO BY GITES.NIE MOGE TWOJEGO PROFILU [...]

A ja myślę, że po jakimś roku - dwóch, wymiatał będzie jak Crocop - kopał dupska parterowcom, no ale na początek jakiś Takada może K-1 champion vs 4 time K-1 champion!! - eeeeeech nie mogę się doczekać...

Trenuje 3 miechy to jest na poczatek w najblizszym czasie pokaze inne fotki ;]

[...] drogie i dobre. Tak w ogóle to będą twoje pierwsze rolki? Jak tak to odpuść sobie razorsy bo wywalisz kupe szmalu w coś co może ci sie znudzić po miesiącu. Jeśli zaczynasz to kup te graale. Jak ci sie spodoba to potem kobinuj jak je sprzedać i kupić coś z razorsa. Ogólnie razors to najwyższa półka wśród rolek. Więc może na początek nie warto?

dobra, bede nudna... wytrzymalosc wytrzymalosci nierowna... wytrzymalosc szybkosciowa? wytrzymalosc w sensie odpornosci na dlugi wysilek o sredniej intensywnosci? jezeli chcesz byc po porstu w stanie biec dosc dlugo to nalezy powoli adaptowac organizam do takiego rodzaju wysilku na poczatek przy niskich intensywnosciach pozniej do biegow ciaglych [...]

Poczatek artykulu jest streszczony, zauwaz "(...)" Na poczatku bylo dokladnie wyjasnione czym jest Vale Tudo, z jakiego jezyka pochodzi nazwa, co ona oznacza, o historii siegajacej Pancrationu etc.

buli- jak patrze i widze- od jakiegos czasu plataja sie po tym forym twoje posty typu "jak zgubic zbedny tluscz"...zamiast siedziec przed kompem rusz tylek i sproboj na poczatek areobow i diety.... ni enie defdryna tylko EFEDRYNA!... nie jest sterydem, to pochodna amfetaminy o dzilaaniu termogennym..... ja ci mowie- zamiast lapac sie za [...]

[...] nie mamy o czym gadać to tak jak ja bym nie pisał liter "asdfghjkl" to jest podstawa. i jeszcze jedno nie bedzie masy bez diety i regeneracji pamietaj o tym!!!! przerwy miedzy cwiczeniami 30 sec a pomiedzy obowdami 2 na początek potem zgtłoś sie rozpisze sie cos nowego 2 min. Po 3 tyg 3 obwody. Potem mozesz sie zgłosic po spilta