początek

"co do glutaminy - nie jest może dobra na początek, ale w późniejszych etapach trenigowego życia nie wyobrażam sobie przyrostów bez tego aminokwasu" No to sobie mało wyobrażasz albo mało wiesz. Glutamina jest najzwyczajniej w swiecie zbędna,bo nie działa na mięsnie!!!!!Poczytaj to co było niedawno pisane na jej temat.A przyrosty po [...]

[...] polski propionat 25mg\cm to jest to mało. Jeśli to prolongatum (enanthat) 100mg\cm to 20 będzie ilością przeciętną (daje to 200mg\tydzień przez 10 tygodni, lepiej byłoby na początek używac tyle przez 8 więc 16 ampułek starczyłoby) jeśli to cypionat 200mg\cm lub jakikolwiek inny w stężeniu 250mg\cm (cypionat lub enanthat występuje w takim [...]

NA początek regeneracja. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] jak w tym poscie bedzie bardziej skuteczne tylko od kreatyny ultimate monohydrant + bialko na noc??/ Bo jezeli efekty porownywalne to nie bede tyle kupowal ale jak w znacznym stopniu pomaga Jezeli to nie jest najlepsze polaczenie to jakie wszym zdaniem jest najleposze? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

oczywiscie zakladam idealna diete :) Bo od stycznia przywale sobie cykl kretki jade po zakupy i chce kupic jakis za***isty zestawik cykl kretki 5 tyg po 10g dziennie 5 rano i 5 po treningu dokupic jeszcze ta taurynine?? a co daje glutamina? ja tez? pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

czyli polaczenie dla mnie: mono kreatyna ultimate + tauryna + bialko serwatkowe Podaj jeszcze firme tauryny i firme bialka jakie se debesciak i jak brac tauryne pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] to majatek wyniesie..... moze ktos podac ceny i zsumowac? jak tu bylem ostatnio to kreatyne jeszcze sie bralo normalnie, a teraz takie zestawy.......... to na prawde tak duzo daje? pozdro aha niech to bedzie cena na caly cykl 5 tygodni brania :) bo tyle cykl wynosi?!?! ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

No reczywiscie poczytalem poczatek tej calej dyskusji i tam sie glownie rozchodzi o bialko ;) No, ale niestety ja nie mam kasy prawie wogole nie mowiac o 110 zlotych, ale zastanawiam sie nad jedna z wypowiedzi miętkiego o preparacie zwanym "sojavit". No wiec mam pytanie, czy gdybym poprostu bral ten sojavit, to czy to nie jest dobre [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

odswiezam ;) ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Opłaca się. Bierz go w zależności od tego ile Ci brakuje węglowodanów. Na początek spróbuj 2 razy dziennie po 50 gram pomiędzy posiłkami i 70 gram po treningu. Obserwuj siebie i jeśli masa będzie szła, to zostaw, jeśli nie, to przyłóż się bardziej do diety lub weź więcej gainera. Moderator w dziale OLIMP

dobrze jest jak na początek, wiadomo-wszystkojeszcze przed Tobą, dużo cieżkiej pracy ale najwazniejsza jest samodyscyplina i upór. Powodzenia, więcej masuj żeby miało z czego rosnąc ! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Dzięki dE^SiRE. O to własnie mi chodziło Białko na poczatek ustale na poziomie 2,5g moze potem zwieksze do 3 g. Tłuszcz na 25% kalorycznosci diety , a reszta to bedzie węgiel. Do tego jakis termogenik, jakis thermal pro itp. Własnie mi chodzi o to zeby nie chudła za szybko i trzymała forme. Sog oczywiscie

Wlasnie wpadlem na taki pomysl, ze mozna tutaj opisac przydatne tricki w kosza, ktore pomoga omijac przeciwnikow 1 vs 1 poczatkującym graczom ( takim jak mi ). Pomoze to z pewnoscia nie jednemu czlowiekowi. Na poczatek zaczne ja. 1.) Gdy przeciwnik jest przed nami, to zaczynami szybko i nisko kozlowac miedzy nogami w rozne strony. Gdy bedzie on [...]

bezsensu dac tyle siana.... lepiej cwiczyc rzetelnie Chyba kupie tylko sobie mono ultimate bo slyszalem ze debesciak i dosyc tanie do tego durzuce ta tauryne i bialko na noc i luzik bedzie co o tym myslicie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Pamietaj zadnych GAINERow!!! Bialeczko, hmb, bcaa, glutaminka ale podstawa jest dieta...na poczatek pocwicz na sucho a na pewno sie oplaci. Na suple bedzie jeszcze czas na pewno wtedy lepiej je wykorzystasz. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dzieki quart A jak zostanie mi cos siana to warto cos dokupic? pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Na sam poczatek tak jak wyzej, a po jakims czasie mozesz sie dopiero rozejrzec za odzywkami na mase, no i moze jakis gainer, ale to dopiero za jakis czas! "I'll back"

dieta i tak bedzie dobra teraz tez stosuje diete caly czas carbo czyli odzwyka weglowodanowa?? no nie wiem wsune wiecej makaronu i na to samo wyjdzie :) oki thx zastanowie sie ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Witam.Na sam początek wskazane jest ćwiczenie na wolnych cieżarach. Przez pierwsze kilka miesięcy możesz ćwiczyć bez żadnych odżywek. Musisz tylko ułożyć sobie prawidłową diete !!!!!!!!!!!!!!!!! Kulturystyka to nie hobby to styl życia