początek

Tu nie chodzi o dobieranie sprzętu z głową, tylko żeby w ogóle coś było. To jest POCZĄTEK i chyba nie każdy ma na starcie siłownię full taką jaką trzeba szczególnie, że ja robię to wszystko sam. Pozdroo Zmieniony przez - mcko w dniu 2013-01-18 21:24:31 Zmieniony przez - mcko w dniu 2013-01-18 21:24:49

Possible myślę ,że jak na początek sparingów rywal jest okey. Pamiętajmy ,że Gołota ma 45 lat i nie sprowadzą mu np Wildera %-). Z tego co mi wiadomo to będzie ich kilku między innymi Mateusz Masternak ma sparować z Andrzejem i to będzie według mnie na prawdę bardzo wymagający przeciwnik dla Andrew.

Pyerdolicie %-) Piatek imprezy poczatek:-D taa piatek nocki poczatek :-(

No to się nazywa dobry początek roku :-D Tylko pilnuj tyłka żeby nie schudł za bardzo %-)

Witam mam pytanko jestem po zabiegu przepukliny pachwinowej prawostronnej z użyciem siatki .Chcę zacząć ćwiczyć brzuch aby wzmocnić go , jakie wykonywać ćwiczenia na początek ? proszę o pomoc:-)

Pyerdolicie %-) Piatek imprezy poczatek:-D

poprawic odzywianie na poczatek, wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ulozyc diete od nowa

Tak na początek po 2 latach przerwy z siłownią. W starym opakowaniu po carbo i isoplus olimpu jest białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100% które było w starych opakowaniach i jest rok po terminie ważności ale problemów z nim nie ma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5591db8522406ba2e6a344f83ce8d3.jpg

dietą - kiepską niestety zajmiemy się potem, na początek pytanie - jak wygląda ten trening siłowy 5x w tyg? Podejrzewam że to też z dupy machanie.

[...] nie jednemu już po godzinie pobytu tam. Zapowiada się super - zależy też od pogody. Teraz martwię się ręką, bo porządnie mam stluczony lokieć i naprawdę nie wiem kiedy się z tym uporam. (BRAK TRENINGU). Ale planuję pojawić się w tym roku. 23 Marzec - Poznań. Koniec lipca, początek sierpnia - MP w podciąganiu. Na razie myślę o tym na poważnie.

skoro masz tłuszcz to jak te miesnie maja zostać? Dieta na redukcje, zbilansowana, - 300/400 kcal na początek. Ja polecam zacznij od diety, trening aerobowy 2/3 w tygodniu

Z bicepsem jak ktoś nie ma drążka(lub nie ma możliwości montażu) można jeszcze kombinować w ten sposób: http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI Od biedy wystarczy jakaś rurka i dwa krzesła. Na początek styknie. Zmieniony przez - stassz w dniu 2013-01-18 15:44:34

Witam Panowie ktos ma troche towaru w posiadaniu wklejam zdj do oceny . Prosze o opinie ludzi którzy mieli stycznosc z tym towarem Pozdro. Na poczatek wino z body research. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae2f175a9932433e93db0803e19deed6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208b24f53b3d48d88ae7b97c4e09e5aa.jpg [...]

Na początek zamień pieczywo na wafle ryżowe. Czy to jest dla Ciebie do zrobienia?

Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + 6x w tygodniu bieganie ok. 40 min Odżywianie : ograniczam słodycze oraz [...]

Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + 6x w tygodniu bieganie ok. 40 min Odżywianie : ograniczam słodycze oraz [...]

[...] należy się zbytnio słuchać,w większości sprzedawcy chcąc naciągnąć jakiegoś świerzaka na suplementy,których nie mogą sprzedać,lub dużo kosztują :-) Na siłę stosuje się odpowiedni trening,a co do suplementacji to polecam Ci na początek cm3 :-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html jak u Ciebie wygląda sytuacja z odżywianiem ?

Więc tak. w Październiku zdjadłem 2,2kg mutanta. W listopadzie 3,5 mass upa - nic gorszego w życiu nie jadłem. Na chwilę obecną mam tylko CARBO po treningowo. Fakt,że przez wrzesień,paź starałem się jeść więcej miesa i ryzu ale to wszystko i w tych miesiacach powiedzmy,że jeszcze poczatek pazdziernika waga skoczyla najbardziej. Od grudnia trzymam [...]

Wygląda dosyć ciekawie i dobre recenzje ma takie połączenie:),także chyba się za biorę za ten zestaw,który oboje polecacie,aczkolwiek na początek chciałbym się dowiedzieć w jakich porcjach stosować i kiedy w dni treningowe i nietreningowe :),i jak długo powinna trwać taka suplementacja żeby był dobry efekt:)

Tak.Po 10/12p na początek będzie ok.Schodź o 2 repy w dół co kilka tygodni.