początek

[...] święta, które trochę mi rozbiły szyki. Od połowy stycznia do końca lutego miałem przerwę w treningach (sesja). Byłem na tyle głupi, że nic w domu nie robiłem... Mamy teraz początek marca, dieta chyba mi niewiele dała, choć sukcesywnie ją ulepszam, jak trafiłem na to forum zacząłem trochę lepiej to układać. Piję też sporo więcej wody. [...]

WITAM JA KUPILEM DEKE ENAN I ANAPOLON I BEDE TO BRAL ALBO W POLOWIE KWIETNIA ALBO POCZATEK MAJA I SIE WPISZE CO I JAK Z RELACJI ZNAJOMEGO KOKSA PODOBNO ENAN I ANAPOLON ROZ****IA TOTALNIE

mozesz brac zestaw ss tylko i tak go nie wykorzystasz jak nalezy, lepiej kup na poczatek mono, z zestawem ss mozesz sprobowac po wakacjach... pozdro

.....a tez dobrze ze bierzesz sie za "slabe" suple na poczatek - mono + cp duzo moga dac osobom ktore mialy maly kontakt z kreatyna - dobrze ze na 2-gi cykl nie lapiesz sie za shack + starm - to sie ceni.......... Ogolnie co do branie kresty jest taka zasada - tak ludzie biora: rano przed po tr. .... Ty nie masz stacków typowo [...]

dzywa susty/omy mam dosc DORADZCIE COS NA POCZATEK MASA POD KONIEC SILA

Fajna siłka na początek w zupełnosci starczy.SOG.

na początek weekendu

Moze miec poniewaz nerw twarzowy i nerw trojdzielny unerwiajace te okolice maja swoj poczatek w mozgowiu i przechodzac przez czaszke sa w bliskim sasiedztwie pierwszych 3 kregow szyjnych

A na początek warto ?? czy przybiorę na tym masę ??

Początek o 3:00 albo o 4:00

Okej, to przerzucam swój start z rośnięciem na początek kwietnia :) Mam jeszcze do Ciebie djkg6 takie pytanie, jak wyglądałeś po tych 4miesiącach takiego szybkiego wzrostu? I czy dalej rośniesz? ile cm masz teraz? Ogólnie jeszcze dodam, że poczytałem trochę więcej i całość Twojej suplementacji uważam za bardzo dobrą, Arginina zadziała kiedy ma [...]

pomyliłem linki chodziło mi o ten http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3110.html A mam jeszcze takie pytanie, bo chyba po obwodowych trzeba zmienić na stacyjne, ale po jakim czasie? Kurcze no jadę niby ten trening obwodowy już tydzień ale efektów poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile [...]

bydg100-powoli do przodu,poczatek tygodnia przyblokowała mnie troche grypa ale tylko poniedziałek do tyłu,zobaczymy jak bedzie w przyszłym tygodniu.może bedą aktualne fotki. kakaku- *Rozpiętki głową w dól 4/10 *Wyciskanie sztangielek skos 1/15 1/12 3/10 *Pompki na poręczach 1/15 1/12 3/10 *Krzyżowanie linek wyciągu w opadzie tulowia 4/15 biceps [...]

[...] treningowe będę starał się biegać ( o ile pozwoli na to czas i pogoda). Myślę żeby brać tak suple, najpierw Dyma-burn + prosta kreatyna a później scorch’a z CP i Carbo. Na początek będę brał zalecane dawki a z czasem się zobaczy W ogóle nie używam cukru, ani masła. Pije praktycznie samą wodę albo soki. Napiszcie co o tym sądzicie, co [...]

tez ci polecam fbw na poczatek, tamten plan to za ostry jak na Ciebie

a no to szkoda :P no ale na poczatek znajomosci pomyslalem ze dobrze wypadne jak walne po sogu xDE

ale i tak dam tobie Yakuza tez sogacza na poczatek znajomosci hehe :PP

[...] od przyrządzania porządnych śniadań (np płatki owsiane z owocami i jajecznica) oraz posiłków około treningowych (mięso/ryba + ryż/makaron i ewentualnie warzywa) to na początek dużo czytaj i z czasem nabierzesz odpowiednich nawyków żywieniowych, jak będziesz się czuł na siłach to ułożysz dietę pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

Venom jest za silnym spalaczem jak na początek przygody ... przy tej wadze tłuszcz poleci przy dobrej diecie i wysiłku fizycznym ;) bez pomocy dodatków ;)

Na początek FBW. Potem dzielony - za kolejny miesiac. Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej [...]