początek

zluo - dokladnie pimpuś co do pct na poczatek dobrze bylo by bylo stwierdzic ktore z tych ph to ph ktore saa w pudelku supli, jedne i drugie wrzucamy do jednego wora którym jest doping,niedozwolone wspomaganie po ktorym trzeba jakos powrocic do normalnosci tlumaczenie ze truje sie farmakologią rozbawilo mnie to co lepiej sie truc m-drolem bo [...]

Wolisz być gruba czy łysa? A wypadanie włosów to dopiero początek. Później będzie dużo gorzej. Podam tylko jeden z przykładów: w przypadku braku wapnia w diecie jest on pobierany z kości. W przypadku braku witaminy D, wchłanialność wapnia jest obniżona. Skutek? W najlepszym wypadku w wieku 50-60 lat dopadnie Cię osteoporoza, a jak będziesz dalej [...]

ja na początek polecałbym zwykłe fbw z podwójnym podziałem (ab) dla mnie osobiście lepsze to jest niż samo A bo mniej monotonne, wybierz jakiś plan z linku który Ci podałem dostosuj do siebie i tu wklej, jak bedzie dobry to cwicz, jak nie to sie poprawi, trening do którego lin podałes jest wg mnie dla troche bardziej zaawansowanych, zacznij od [...]

Witam ćwicze juz 3 mies na sucho mam 17,5 lat ;173cm 70 ;k , chciałybm zazyc jakas odżywkę na przyrost masy mięśniowej co byście mi radzili na poczatek ( jetsem nowicujszem , posiadam dobry sprzed do ćwiczen ) Pozdro i dzineki :)

Moze ja zaczne jubileuszowa strone? Smacznie to wyglada i zapewnie tez smakuje ;> Tak trzymac Sog na dobry poczatek Zapraszam do siebie,

Spox :D Początek to już dawno za mną :D Zobaczymy jak pójdzie tym razem :D

gainer, białko ,carbo to jak masz jakieś braki w diecie: gdy np nie możesz zjeść posiłku bo trening masz odrazu po szkole itp...itd... z suplementów na dobry początek polecam witaminy+minerały i ew. omega 3 Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-12 20:36:44

Witam Trenuje Taekwondo od 50 dni :) czyli jakieś 10 treningów jeden trening trwa 60 minut płace za 8 treningów 30zł Na treningu na początek robimy 200 pajacyków potem 100 brzuszków , później jakieś 50 pompek , następnie skłony itp. Później ćwiczymy przez jakieś 20 minut ciosy , kopy , bloki Następnie jakaś szybka zabawa w gonianego itp. Raz w [...]

body dlatego sugeruje tu anapolon na poczatek a pozniej metke by uniknac deprechy po antku i na poprawienie nastroju wlanie po nim ... wiem ze moze nie powinienem podwazac twojego zdania bo napewno masz wieksza wiedze na ten temat ale ja bym wlasnie tak zrobil jak mowie...a przy zastoju zawsze mozna zrobic maly clining.. i dalej jechac ... tak??

Na początek radzę przeczytać to http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html .Dietę sam musisz ułożyć. Jak ułożysz wklej ją tu. Użytkownicy ocenią i poprawią ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html . O wiele więcej nauczysz się układają ją sam. Pozdro Zygzacz3k Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu [...]

Od nastepnego tygodnia zaczynam brać hydroxycut hardcore ale nie wiem do końca jak dawkować. 1. Myślę że na początek 1 caps przed treningiem później 1 caps naczczo i 1 caps przed treningiem i ewentualnie zwiększać dawkę zależnie od reakcji organizmu. 2. Ale spalacz ten zawiera johimbinę, która jak czytałem należy przyjmować w pobliżu posiłków z [...]

Hmmmmm zaczynam dopiero "przygode" z kreatyna, Cell PUMP wydaje mi sie być odpowiednim produktem na początek, do tego jakieś białko i dieta prawda... ale... powiedzcie dokupic do tego jakąś glutamine albo coś? Bo nie moge sie doczytac czy jest jakies BCAA albo cos... Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz jakąś czyt. pomoc. pozdrawiam:)

No początek wy***any, ale późniejszych pare akcji też dobrych

wiem wiem rozumie o co Ci chodzi mysle zrobic cos na 10 tyg .. poczatek age na 4 tyg i pozniej by cos dorzucic tylko na nic kokretnego nie moge sie zdecydowac

na początek napisz co w jaki dzień ćwiczysz a ponadto klatka biceps za dużo tych serii nogi słabo ( brak tyłu uda) pozdro

Ankietka na początek ;)

[...] Staż treningowy na siłowni : ponad 1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jakaś jest ale dopiero początek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Pon. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 10/8/6/6 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ [...]

[...] realizacji mojego wygórowanego programu ćwiczeń. Mam bardzo dużo zapału, a program ćwiczeń, który przedstawiłem realizuje od poniedziałku. I jak narazie jakoś żyje, choć to pewnie dużo za dużo jak na początek ;)Jednak zapał rekompensuje. Będe bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - pawrin w dniu 2008-11-13 17:32:42

Passa trwa. Jagiellonia znowu wygrywa (sprawozdanie) Jagiellonia pokonała w środę na Stadionie Miejskim w Białymstoku Górnika Zabrze 1:0, po bramce Hermesa, który skutecznie dobijał niewykorzystany rzut karny. Białostoczanie tym zwycięstwem przedłużyli serię do siedmiu meczów bez porażki z rzędu. Ostatnie trzy spotkania na własnym boisku [...]

Na początek napisz coś o sobie oraz jak wygląda u ciebie przykładowy dzień - mam tu na myśli co jesz, o jakiej porze, o której masz trening, ile razy w tygodniu itd.