początek

Juz 2 tyg co to znaczy ?? Jak cwiczysz tric codziennie od 2 tyg to sie nie dziwie, jak cwiczysz od 2 tyg to wlasnie jest poczatek, moze za bardzo przeciazyles, przy klatce tricepsik naprawde meczysz.

W sumie to taka mz by mi pasowała na początek

Z tym MC zostanie jak jest, martwego wg.porad wrzucę na początek treningu pleców o dodam jedną serię NIE ZA DUŻO ĆWICZEŃ JAK NA PLECY GDY BĘDĘ TRENOWAĆ 2xTYDZIEŃ PARTIE?? Dzięki f***master za pomoc i sog of course 4 You

No nie wiem czy tak na początek dobre jest łączenie w jednej strzykawce dwóch środków. Dla bardziej zaawansowanych może tak, ale dla początkująch raczej nie. Co do nolvy po propie i winie to raczej będzie zbędnam, chyba, że kolega ma bardzo dużą tendencje do tycia. Cloma, daj 3 dni dawke uderzeniową po 150mg, później reszte pociągnij po 50mg :) [...]

plan treningowy z dupy dawki z dupy to co tu sie dziwic ze nie idzie na poczatek zmien to cos co nazywasz planem treningowym w sumie wiesz na kazdego dziala cos innego, ale widac ze ten plan ci nie sluzy.kombinuj zmieniaj ilosc serii, zmieniaj cwiczenia itd. moze cos sie ruszy. druga opcja to po prostu dokup sobie omki i wal min. 500mg week przez [...]

HerGrin dobrze ze podales strone bo ciezko by bylo inaczej wl wywalilem i dalem w zamian o wiele lepsze efektywniejsze cw, pompki na poreczach w wersji na klatke jedno z najlepszych cwiczen na klatke jakie tylko sa co do suwnicy to maszyny ograniczaja ruch nic wiecej, cw na wolnych ciezarach sa bardziej efektywne dlatego wszystkie maszyny [...]

rozpoczynam trening na silowni za jakis czas ( wczesniej mialem za soba jakies 4 moze 5x domowego fbw z minimum sprzetowym , ostatnie bylo pod koniec lata , pomiedzy nimi bywaly dluzsze przerwy niz to bylo konieczne ). chcialbym zapytac czy ten trening bedzie okey http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722-s1.html czy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, gryf prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : jest [...]

Hmm, to będzie jak zwykle temat rzeka i ile ludzi, tyle opinii. Jeżeli nie czytałeś, to polecam na początek test kilku naszych produktów, który odbył się kilka miesięcy temu: http://www.sfd.pl/Pierwszy_TEST_Aminostar_wystartowa%C5%82!-t419434.html Od tamtego czasu pojawiło się sporo nowych produktów Aminostar'a, ale z powodu krótkiej jeszcze [...]

Lepiej zapisz się, na jakąś siłownię bo samymi hantelkami to za wiele nie zdziałasz. A co do planu to na sam początek FWB pozdro.

Na początek polecam zdecydowania FBW

Na poczatek ACT, a pozniej bardzo okrojone FBW zdr.

Witam. Na wstepie dodam, ze nie widze dzialu ze zdjeciami, tak jak bylo kiedys. Widocznie duzo sie zmienilo na tej stronie od mojej ostatniej wizyty. Jesli zly dzial, prosilbym o nie usuwanie tematu, lecz jego przeniesienie. Mam 182cm wzrostu i ważę 65kg. Jestem ektomorfikiem. Za parę dni kupuję sprzęt do ćwiczenia, i zamierzam skorygować swoją [...]

W Twoim wieku bardziej kierowal bym sie ku treningowi domatora niz treningowi na siłowni. Przez ten czas mozesz robic trening domatora ( gdy zacziesz trenowac boks takze mozesz robic trening domatora). Ułozysz go w dziale "Trening w domowych warunkach" DO tego dołóż jakies biegi itp aby wzmocnić swoja kondycje. 1000 zł na sprzet napewno [...]

no wlasnie z tego linku znalazlem opracowany trening wodyna i ciagle probuje sie dowiedziec czy jest on okey na poczatek czy go nie wykorzystam i lepiej wybrac inny fbw , jak inny to prosze o ktorys konkretny przyklad bo nie potrafie rozpoznac ktory na poczatek czy jest to obojetne. ___ dodam pytanie czy wybierac 1 zestaw czy moze 2 zestawy . nie [...]

CZY JA MOGE PO PROSTU DOSTAC ODPOWIEDZ CZY FBW Z LINKA #1 JEST DLA MNIE ZBYT ZAAWANSOWANY I MAM WYBRAC INNY FBW A TEN NA POZNIEJ ? CZY JEST TO ROWNIEZ ZWYKLE FBW I JEST OKEY NA POCZATEK

[...] Siłka + aeroby Interwały Siłka + aeroby Interwały Siłka + aeroby Interwały Regeneracja Kolejne linijki to kolejne dni w tygodniu. Jeśli aeroby robisz po siłowni to na początek wystarczy 15-20 minut, jeśli oddzielnie, to zaczynasz od przynajmniej 30 minut. Poczytaj też o utrzymywaniu odpowiedniego tętna. I ogólnie zapoznaj się z tematami o [...]

[...] to dużo. Czy gdybym okazał sie dobry moglbym miec sprzęd za mniej kasy ? Po prostu nie chce na sprzęt dać 1000 zł a potem sie okaze kontuzja czy coś i boxerem nie będe. Na początek powinieneś się zmieścić z dobrym sprzętem w maks 150 zł (rękawice 120+owijki i szczęka) z butami to jeszcze dużo możesz czekać, za kasę za walki nie licz.... to są [...]

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i chcę kupić to co niezbędne na początek. Slyszałem wiele pozytywnych opinii o firmie Kelton i wybór padł na Keltona, a nie jakiś tani szit z allegro. Ale przejdźmy do rzeczy, co myślicie o zestawie "Tryton IV PLUS", właśnie na początek ? Fundusz, który uzbierałem na siłkę to niecałe 1400zl, [...]

...ja na poczatek miałbym taką oto radę; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html