po treningu posilek

Czesc czy jajka beda dobre pot treningu z kaszą/makaronem albo przed treningiem

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Witam czy po treningu jak jestem na redukcji powininem cos zjesc, czy wystarczy to, ze pije 25g bialka odrazu po treningu?

czy po treningu mogę zjeść ziemniaki zamiast ryżu?

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ?

Jaki posiłek najlepiej spożywać po trening Muay Thai? Dodam tylko ze trening konczy sie o 22

Czytałem że chude mięso (czyli kurczak i co jeszcze?) i ziemniaki,ryż i co jeszcze można dodać?

Witam co będzie lepszą opcją 100gram płatkoów owsianych + 3 bialka jaj+15g wpc , czy 100gram platkow owsianych +30 gram wpc??

Jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?

Witam czy coś takiego nadaje się na posiłek po treningowy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23e80de1e114d26bb627b54ab64e446.png

Witam mam takie pytanie czy 200g ryżu i 200g kurczaka jest dobrym posiłkiem po treningu? Jadam ten posiłek około 40min po treningu. Dieta na mase.

Czy jeżeli trening kończy się późnoba koło 22 może być po takim treningu 50-60g wafli ryzowych np z miodem ? Czy lepsze będą same

Witam, czy posiłek tuż po treningu w postaci banana i porcji wpc należy uwzględniać w diecie? to pewnie ze 200 kcal niy niewiele ale jednak.

witam po treningu chce brac masss actiwator to po jakim czasie posilek zjesc ??

Witam, Jem 6 posiłków dziennie ostatni o godzinie 21(twarog) czy dobrym rozwiązaniem będzie trening właśnie przed tym posiłkiem?

Mam pytanie,posiłek po treningu powinno się zjeść bezpośrednio po treningu?czy poczekać 30min?

witam jak powinien wygladac prawidlowy posilek ok 22 po treningu aerobowym? najlepiej taki zeby sie nic nie odlozylo w nocy?

Witam! Mam 1 pytanie: czy w dni nietreningowe jeść posiłki przed i po treningowe ?? Jak tak to kiedy ??

Czy jedzenie około 1,5 h przed treningiem makaronu z twarogiem i po treningu białego ryżu z piersią z kurczaka to dobry pomysł?

siema jeżeli wezme 5g kreatyny po treningu i po 20-30 minutach białko to mógł bym zrobic tak ze po 20-30 minutach wzieciu kreatyny mógł bym juz zjesc posiłek + do tego białko ?