po silowni

Witam, jak to wkoncu jest? kaloria kalori nierowna rowna? Np. Jak przekrocze bilans o ~250 kcal po silowni ale sokiem z burakow 10ww , to wliczac to wogole? Tak co innego bym liczyl, a taki sok 250ml?

Jak dla mnie wygląda git,chodź to nie miejsce na ten temat idź do działu po siłowni o siłowni.

za duo, to żeś się nie na czytał. masz dział po siłowni, o siłowni, tam takimi tematami.

po siłowni i po piłkarksim możesz

[...] WEDLINY ) Po szkole: - obiadek (zadnych ziemniakow, zup, najwyzej ryz) piersi kurczaka, watrobka itp / RYZ + PIERS + SUROWKA Z OLIWA Z OLIWEK W dni treningowe przed silownia kanapka jak wyzej z chlebka pelnoziarnistego, po silowni syn-plex, w trakcie maslanka / ZROB TRENING 90 MIN PO OBIEDZIE, DARUJ SOBIE TA KANAPKE , DARUJ SOBIE [...]

No dobra to bede sie obserwowal przez tydzien,dwa i zobaczymy. i jeszcze ostatnie pytanie bo zamierzam sobie biegac, lub plywac w tygodniu 2 lub 3 razy czy lepiej to robic w dni wolne od silowni, czy np po silowni? oczywiscie jesli bede to robil uwzglednie to w kalorycznosci

nie ma sensu jest od tego po silowni , o silowni

facet ja waże około 70kg i szamam około grubo ponad 2000kcal i utrzymuje wage nie ćwicząc...on umrze na węglach 1.6 praca siedząca i trening 3x tydzień na siłowni to już można dać współczynnk 1.2 a przecież on jeszcze AEROBY po siłowni więc mysle że 1.3 na początek możesz dać...jak nie będzie chudł to dasz mniej kcal o 100 a potem jeszcze o 100 i [...]

ja bede robil tak: rano bieg, zaczne od 10 min bo tyle przy maksymalnej motywacji dam rade(), w miare mozliwosci bede zwiekszal czas, a po silowni 10-15 min jazdy rowerem - tempo srednie

Dobrej zabawy. Wypij nasze zdrówko. A ja po siłowni już. Masakra jest, a do tego dzisiaj na czczo wykręciłęm 45minut aerobów. Padam już, a tu dopiero 14.

Cały czas na pierwszy i drugi posiłek jadłem łososia wędzonego, mama pracuje poza miastem i zawszę kupowała mi w znajomym sklepie tą rybe ale teraz jest miesiąc na urlopie i nie mam gdzie kupić :/ a co zamiast tych bułek czy wafli? chleb razowy się nada? zapewne ryż byłby idealny ale już to przerabiałem i za nic nie mogę przełknąć zimnego ryżu w [...]

zBanana po siłowni w celu uzupełnienia składników i glikogenu. Taki makaron godzinke czy tam ileś przed snem ok,nie podwy

Jak Ci się zmieści w bilansie kalorycznym to możesz coś tam po siłowni dorzucić.

wspomniane nachosy jeszcze serowe robią, ale ja ostre lubie, palą jak wągliki jabiego prawie w po siłowni masz w podwieszonych jak nie znałeś tamtego topicu, to poczytaj koniecznie sobie, bo grubo jest!

W skrócie postaram się napisać co, ile jem lecz bez wartości odżywczych (b,w,t)postaram się to uzupełnić w miarę możliwości tak więc:): Moja aktualna waga 83kg wzrost 188cm staż treningowy 4 lata trenuje w poniedziałki środy i piątki czasami w czwartki bądź soboty biegam po 1h. Celem jest przytycie na wadze.Moją stałą wagą było 85kg ale to było [...]

dziecioku .. mam 120 kg wagi i 195 cm wzrostu. Gdybys poczytal trochę moich postów dowiedzialbys się ze bawię sie we freediving i ze silownia jest mi potrzeban nie dl atej waszej swiętej masy (z resztą której mam za duzo) a dla kondycji serca (we freedivingu liczy się jak najmniejsza ilosc uderzen serca - a tego jest mniej im lepszą ma się [...]

Mała hahaha tutaj to chyba wszyscy z kartkami po siłowni latają Ja chyba też będę musiała ciężary rozpisywac, bo Obli kazała mi za każdym razm zwiększac ciężar.. W ogóle to pojawiają mi się zakwasy jednym słowem - BOLI MNIE KLATA Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-09 11:46:04

No to wez sobie wyobraz, jakby wygladala po silowni

no wiesz co... ja po siłowni na nic nie mam siły - nawet myśleć Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-12 20:34:24

Jaki post, tu karnawal Vena co znaczy ze w "samych skarpetach " latalas po silowni? No ładnie ładnie trochę z końcówką masz klopot, ale fajnie, moze do zaawansowanych?