po silowni

w dni silowni - 4kaps rano i 4kaps po silce w dni sw - 4 kaps rano w dni wolne - 4kaps rano

[...] dobrze moze cie bolec przykurcz na ostro dotrenowanym miesniu talii (dol plecow albo brzuch) ktory promieniuje na narzady wewnetrzne generalnie do kwestii bolu "nerki, watroby, trzustki" podchodz z duzym dystansem jak trenujesz na silowni - bo 99% przypadkow to po prostu skatowany skos brzucha, prosty brzucha lub dolna czesc plecow

1. WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:No kvrwa! 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:x 8. TRENING: Pięciodniowy 9. CEL CYKLU:Masa/Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:x 11. POZIOM BF%:x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 125 UDO: 95 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA bedzie ustalana bo cykl dopiero w pazdzierniku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, cykle na metce i omce 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.WYNIKI SILOWE klata : 160 martwy [...]

no nie wiem co zrobic tyle sie naczytalem zlego o splicie a trener na silowni powiedzial ze duzo lepiej jak sobie ten spli zostawie. chciaz dobrze sie po tym fbw czuje ;/

Ale po co Ci to? Jeśli trenujesz na siłowni to okay. A jeśli nie to nie potrzebne.

Przede wszystkim nie jedz słodyczy i nie pij alkoholu, skup się na aktywności ruchowej. Jeżeli nie masz przeciwwskazań typu nadciśnienie, to kup sobie na stronie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html Jak mieszkasz w wierzowcu to wbiegaj na 10 piętro po schodach. Zapisz się na pływalnię i na siłownię. Kup sobie skakankę i skacz na [...]

co znaczy pozadnie trenowac ?? poswiecam cwiczeniom oklo 40 min dziennie wieczor po pracy , nie mam czasu zeby siedziec pol dnia na silowni .co do jedzenia ?? wiecej mniej ?? prosze o pomoc w ktorym kierunku isc , co zmienic , dlatego pytam was doswiadczonych . pozdrawiam

„ co znaczy pozadnie trenowac ?? poswiecam cwiczeniom oklo 40 min dziennie wieczor po pracy , nie mam czasu zeby siedziec pol dnia na silowni .co do jedzenia ?? wiecej mniej ?? prosze o pomoc w ktorym kierunku isc , co zmienic , dlatego pytam was doswiadczonych„ ———————— Nie chodzi ile tylko jak trenujesz . Trzeba mieć konkretny plan treningowy - [...]

ocenial mi trener na silowni i mowil ze git cykl oceniam na 8-9/10 i zaraz sie posypia komenty to po co zmieniac? wyprzedzam to i mowie ze chce sprobowac czegos nowego a moze zarazem czegos co w skali 1-10 dalbym mu 11

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+deca+cidoteston+omka-2008rok, 7. Odblok po przebytym cyklu: Clomid 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: (teraz chce zacząc) rzeźba, siła 10. POZIOM BF%: 19 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:------- -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO [...]

za duzo to by bylo bez silowni biegac 6x dlugo a tak 20-30 min po silowym max i 3x w dnt dluzej, ale tez bez przesadzania, do godziny mysle o.

Siedziałem i myślałem i czytałem artykuły,i tak na siłowni na areobach spałam około 900 kalori, plus robię brzuszki i ćwiczenia na klatkę,bo zmorą są piersi jak u kobietyi to jest moją z morą. I więc takie ułożyłem meni: 1.Posiłek 3 sznytki chleba razowego wędlina,jako,ser Pomidor,paryka Jabłko 2.Posiłek 1 sznytka razowego chleba ,tuńczyk w [...]

a miałeś po tych 3 tygodniach przerwe, że nie mogłeś wycisnąć 100kg, które wcześniej wycisnąłeś? trening na silowni pod profesjonalne uprawianie np pilki noznej na piłke nożna, ćwiczyłbym łydki, uda, mięśnie brzucha i plecy - to powinno byc priorytetem.. bic tric to nie wiem czemu Ci na nich zalezy :D grasz zeby wygrywać czy żeby sie bić?:D

Okej, nie wiem jak zrobić tą ankietę, ale ok: Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 77 Wzrost 188 Cel treningowy: siła Staż treningowy: kiedyś nie cały rok Dostęp do siłowni: profesjonalna siłownia Dieta: brak, lecz staram się zdrowo odżywiać Ciężary podnoszone: na klate 75 Trening na bicepsy Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3 serie po 5 powtórzeń [...]

ziki2000 na takim cyklu to po 2 tygodniach to nie będzie ci się chciało ćwiczyć na siłowni a w 4 tygodniu to z domu wyjść powodzenia do M1T prop koniecznie i tyle

A bardzo przepraszam:D już daję Płeć : M Wiek : 18 Waga :75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : Czasami boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobry atlas, ławka, stojaki, sztanga i hantelki. Dieta : Na masę Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane [...]

No narazie na zerowym jestem od wczoraj i już po dwóch dniach czuje się o wiele inaczej niż na redu na minusowym na siłowni też na miekko poszedł trening już na innej misce. Myślę że będzie ok narazie na zerowym pocisne chwilę a później będę wchodził na masę. Zobaczymy co i jak. Ludzie na forum przekonali mnie żeby wejść na zerowy bilans bo [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 na cyklu dam 8 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni oma+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]