szczerze? NIE, dostałem go od znajomego, ponieważ źle się po nim czuł i bolała go głowa, nie raz słyszałem jak o Nitro mówili na siłowni '' same dobrze rzeczy'' , ale dla mnie to on żadnym rarytasem nie jest.
Anorektyczny wygląd przed rokiem:P i +6kg po pół roku na siłowni:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf44c2b5bd364c9fa585d1b68d2460a7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5d786d96d7b4c63b095e6e54a1e2d89.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oczywiście chodziło mi o zwykłe treningi na siłowni, nieprecyzyjnie się wyraziłem, przepraszam:) Dziękuję Wam za odpowiedzi. Właśnie już jestem po 3 godzinkach jazdy na rowerze, a jutro z rana planuję około 25-30 minut biegu póki nie zrobi się upał. Może mi się uda coś po jakimś czasie trudów osiągnąć:)
[...] liczy sie intensywnosc, a ta mozna tylko na krotka mete uzyskac. Nikt nie jest w stanie cwiczyc solidnie dlugo, pozniej zaczyna sie obijac i to masowo robia kobiety na silowni. Nie mozesz myslec w kategoriach : "chce odchudzic pupe, to cwicze pupe". Chudnie sie wszedzie, twoja kobieta jest typowa 3/4 kobiet tyje w biodrach, na tym [...]
[...] sie od jakiegos roku, udalo mi sie zgubic jakies 18 kg, moja waga przed to 90kg/176cm teraz roznie bywa 73-74/PIEKNIE, GRATULUJE! waga przestala spadac, za to dzieki silowni troche lepiej wyglada moje cialo/SUPER, JAKI MASZ TRENING? KIEDY OSTATNIO ZMIENIANY? Przedstawiam diete do oceny/J.W. KIEDY ZMIANIALAS DIETE? 10.00 śniadanie - [...]
mialem przepukline, kied mialem chyba 3-4 latka, wiec bardzo dawno temu. Cwicze teraz normalnie. Ostatnio kolega z silowni nabawil sie przepukliny, mial juz jakis czas temu operacje i teraz chyba niedlguo znow sie pojawi na silowni po dosc dlugiej, bo 2,5-miesiecznej przerwie. Takze nie oznacza to dla ciebie "konca kariery",a jedynie [...]
[...] po zdjeciu gipsu, po uplywie tego czasu zaciskalem dlon w piesc, po krotszym czasie zaczalem uzywac mojej lewej reki do przenoszenia lekkich rzeczy. Zaczynajac treningi na silowni nie stosowalem wielkich ciezarow, wtedy nie mialem zadnego problemu z nadgarstkiem dopiero wraz ze wzrostem masy ciala ciezary byly zwiekszane, tak jak juz pisalem na [...]
Hmm to jaka diete polecasz ? Tak naprawde to co spozywam to nie jest zadna dieta zaczerpnieta z jakiegos forum po prostu rozmawialem z kumplami z silowni itd i powiedzieli zeby zastapic ziemniaki ryzem biale pieczywo ciemnym ale tu nie moge no po prostu nie moge przywyknac do tego wiec ulozylem sobie taka jak by "diete"
jak oglądałeś tylko walkę z tysonem to zamknij py*k! a jak widziałeś poprzednie i piszesz talie brednie to jak podejrzewam że ci szotokan do głowy udeżył a tak wogóle po twoim profilu widać że jesteś "d ** ilem" Zainteresowania:suplementacja i doping a dalej z założenia nie ćwiczę na siłowni
Hey ... no sorka, ale odpowiedzi hmmm ... nie udzielę ;)... bo wsumie to przerwałem ten trening ... po okresie <hmmm> ... bo ja wiem, może dwóch miesięcy. Ale mogę powiedzieć jedno, kondycyjnie i siłowo super ;) NIE MA TO JAK WYSIŁEK ;) ... co do masy ?? ... hmmm ... waże aktualnie 2 kg więcej :P i tyle. Z tym, że już nie ćwiczę w domu, [...]
WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście [...]
jak juz pieczywo to raczej razowe/pelnoziarniste, w tych bulkach tak na prawde nie wiesz co jest chyba ze kupujesz z opisem skladu ;-) Racja! A co sądzisz o tym zestawie odżywek ? Godny polecenia? Amped chce stosować zamiast jednego posiłku. Po pracy wrzucam Amped i resztę supli i pół godziny później lecę na siłkę, przedtreningowy posiłek zajmuję [...]
Niestety fotek przed trenowaniem nie posiadam, wogole to zaczalem cwiczyc bo mielismy zajecia pozalekcyjne na silowni dla chetnych, pare ziomkow chodzilo wiec ja tez zaczalem, byla tez kwestia rehabilitacji po operacji acl. Dzieki za opinie, niedlugo zaczne jakis cykl masowy to moze cos waga skoczy.:) Cwicze glownie fbw. Pozatym da sie wstawic [...]
[...] - wiele z nich proponujemy w magazynie Perfect Body (czesc archiwaliow dostepna online www.perfectbody.pl ) oczywiscie ze zawodnicy elity silowej cwiczac 6x w tygodniu po kilka razy dziennie nawet ale oni na dobra sprawe robia wylacznie to ... dla wiekszosci z nas program 4-6x w tygodniu po 2h w silowni oznacza pelna stagnacje ... przemysl to
Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału - soja dla dziewczyn jest kompletnie niepotrzebna, wbrew temu co się słyszy wcale nei jest zdrowa, tylko miesza nam w hormonach - w ankiecie wpisałaś płatki fit, te płatki z fit nei mają nic wspólnego, albo pełno cukru albo dosładzaczy - jesz za dużo bialka a za mało węglowodanów Przydały by się [...]
patero90 nie mąć dziewczynie w głowie bzdurami. Kolego prowadzę już od kilku lat treningi, pracuje na siłowni i tylko przez wzgląd na fakt, iż po dzienniku wnioskuje, że trochę ćwiczysz nie będę komentował takich postów. Pozdrawiam
patero90 nie mąć dziewczynie w głowie bzdurami. Kolego prowadzę już od kilku lat treningi, pracuje na siłowni i tylko przez wzgląd na fakt, iż po dzienniku wnioskuje, że trochę ćwiczysz nie będę komentował takich postów. Pozdrawiam Nie jestem Twoim kolegą. Tym bardziej przykre, że mienisz się trenerem wypisując takie dyrdymały.
Ile masz lat ? 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej [...]
Ile masz lat ? Przeżyłem 24 wiosny 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. OK, zrobię sobie spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo [...]
jak zmienila mnie silownia
