po przerwie

ja po przerwie z powodu kontuzji zaczęłam od FBW, mimo, że wcześniej nigdy nie trenowałam tym systemem naprawdę polecam, świetne na wgryzienie się z powrotem w temat :-)

7 miesięcy po przerwie na regeneracje trwajacą 1,5/2 miesiące

[...] UFC W drugiej rundzie 114 ciosów znaczących 3 miejsce w historii UFC jeśli chodzi o liczbę ciosów znaczących w ciągu jednej rundy. Sędzia jednak trochę przesadził Te Huna pójdzie do zwolnienia raczej. 4 przegrane, zwłaszcza ta teraz, z gościem, który walczył po przerwie z rekordem 0-1 w UFC. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-20 12:11:42

[...] tak szybkich przyrostów to jakieś mam. Wybrałem wolniejszą ale pewniejszą drogę. Znasz przysłowie "tiszej jediesz, dalszy budjesz". To się w życiu potwierdza, zaletą nic niebrania jest to, że po przerwie wakacyjnej lub kontuzji nie mam kilkadziesiąt kilogramów spadku na wycisku czy siadzie jak ci którzy przyspieszają naturę. Pozdrawiam!

ja tak mam po przerwie ale najgorsze są w dwugłowych uda, buty zasznurować ciężko

Slate 1.Suplementy narazie soebie na półke ustaw ogarniesz sobie jest jak przyjdzie czas szkoda marnowac potencjał organizmu i preparatów. Organizm i tak po przerwie bedzie pracował na dużych obrotach - przyspieszanie jest zbedne. Spaiter Jeżeli to ma być plan na 2 tygodnie to ok, jeżeli autor ma wyniki w seriach Przysiad - 80kg seria Martwy [...]

odżywki to tylko uzupełnienie diety zatem od niej zależy /czytaj: braków w niej/ kiedy powinieneś po nie sięgnąć kreatynę natomiast weż po ok. 3tyg treningu po przerwie

[...] ale bez odpowiedniego zaplecza zarowno treningowego, odzywienia, czy lekow oslonkowych na wątrobe - moze bardziej sie pokaleczyć niz poszpanowac przed kumplami. po przerwie (ktore sa koniecznie) trzeba zacząc normalny treing- jak mozesz robic ciagle cos mocniejszego ? za 2 lata bys doszedl tym tokiem rozumowania do cwiczen 24h /dobe

ankieta działu obowiązkowa! wracając do pytania jeśli zejdziesz z grubego cyklu na mostek i zaczniesz redukować to polecisz grubo w dół.Co innego dac po przerwie saa i działają one jako antykatabolik co innego redukować zaraz po bombie na mostku

WYdaje mi sie, ze mozesz sie zabrac do HSt od razu skoro zaczynasz po przerwie. Oczywiscie maksy nie sprzed 15 miesiecy tylko obecne i tyle. Po 15 miechach nic nierobienia zalecilbym pare podstawowych cwiczen bo spelnia one swoja funkcje znakomicie. Pozdrawiam

Kiedy będą następne próby? U mnie najlepsze były pierwsze próby. Po przerwie nie potrafię powtórzyć ich wyników.

ja pamiętam że jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem tylko klate.. nie miałem pojęcia o treningu więc dawałem codziennie 25 serii po 20 powtórzeń po miesiącu takich ćwiczeń zrobiłem 2 tyg. przerwy a po przerwie wycisnąłem 20kg więcej

ja preferuje 1 tab 2dni/1of tak przez 10 dni pozniej pirwszego dnia po przerwie 1,drugiego 2/1dzien off i zaczunam 2dni po 2tab/1of tak dzo 10 dni tydzien przerwy pozniej zaczynam od 2 jak klepie to jade dalej 2 dni po 2/1off a jak nie to drugiego dnia dodaje jedna i mam juz 3tab/1off tak do 10 dni i znowu tydzien przrwy ajk kumacie to dochodze do [...]

nogi i barki to podstawowy błąd w układaniu planu . Skoro wracasz po przerwie to zetnij nieco z objętości . Znasz aktualne obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Witaj. Wszystko zależy od tego jaki jest cel jak bierzesz pre po to aby po prostu wspomóc się. Ieco na treningu wkręcić na obroty po przerwie to spoko jak najbardziej tak może zostać. Jednak jak ma być to coś bardziej konkretnego np cyklon kreatynowy to z powodzeniem można coś do tego dołożyć jeszcze jak np kreatynę hcl i neta alanine wtedy masz [...]

[...] to tłuszcz. Masy dobej na tym nie zrobisz.Za 30 zeta..dołóż jeszcze 30 i kup kilo zwykłej mieszanki białkowej i lepiej na tym wyjdziesz,tym bardziej że w tym wieku,i po przerwie nie potrzebujesz jeszcze tyle białka i spokojnie dostarczysz je z diety.Smiało może go być mniej aby regularnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]

[...] ,ponieważ jest za mało serii na duże grupy mięśniowe (zakładając oczywiście podział który podałeś). Jak chcesz zmęczyć czworogłowy uda 6seriami na tydzień ? Jeśli wracasz po przerwie to weź proste FBW na samych wielostawach. Podziały które podałeś ogólnie rzecz biorąc są do dupy. Polecam ci FBW lub splity z sensownym podziałem czyli : Push & Pull [...]

Witam po przerwie. Dziś już wjechało 150kg, Miałem sporo mocy i dość łatwo szło ale jedno ALE, przy 3-4 powtórzeniu palce puszczały mi sztangę... Robię nachwytem oraz po każdym powtórzeniu odkładam sztange i chwytam ponownie (bo tak chyba lepiej niz odbijac od ziemii?) Jak poprawić by palce wytrzymawały? nie chce zadncyh pasków ani uchwytu (jedna [...]

hmm no ciekawe tak se pomyslalem ze moze wybiore deczke i omke a jak wroce po przerwie do ''odzywek'' to antoniego zapodac bo deka ladnie mi weszla ostatnio wiec moze faktycznie zwiekszyc dawki, a co do propa jakiego byscie wybrali farmadon 5% , farmak 5%, czy dragona ? slyszalem ze dobra opinie ma farmak edit: dalem sogi Zmieniony przez - [...]

po przerwie wielka niewiadoma.....Mark Kerr :)) vs Yamamoto "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/