po przerwie

No właśnie z doświadczenia wiem, że 250 mg testa e bite e7d daje mi wynik testo delikatnie ponad normę. Ale jak by było po przerwie 14 dniowej - ciężko powiedzieć. Wyniki badań przed cyklem gdzieś tam mam, test był w połowie skali mniej więcej, estro nisko w widełkach, prolki nie badałem. Ostatnie badania robiłem gdzieś około listopada 2014 żeby [...]

Wróciłam po przerwie do treningów o trzymania diety. Wklejam przykładowy jadłospis w dzień nietreningowy. Ogólnie zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal przy 3 treningach siłowych. Mogę w dni nietreningowe zmniejszyć do 2000-2100 (więcej tłuszczy za węgle)? W DT można ustalić wyższy pułap kalorii z prostych powodów: - lepsza wrażliwość insulinowa po [...]

Jak wstawisz zdjęcia to łatwiej będzie doradzić co dalej robić Co do ciężarów na redukcji nie licząc szczególnych przypadków (doping, brak stażu czy powrót po przerwie) to nie będziesz w stanie dokładać ciężaru a raczej bardziej będzie spadek siły, także utrzymanie ich na obecnym poziomie to już będzie bardzo dobry wynik

47 kg sztangielki na łapę masakra. To ja dziś po przerwie zaatakuje 24 kilo pierdziele %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-18 12:55:21

Panteon po przerwie może być gorzej ale mięśnie wypoczete więc może pójdzie łatwiej :-) Ja może jedna próbę jeszcze zrobię, zależy co będzie z ręką po dzisiejszym treningu. Ale muszę znaleźć coś stabilniejszego niż stołki.

[...] overeem dostal becki. Troche pychy i zapomnial ze w takiej federacji jak UFC w zasadzie kazdy moze okazac sie grozny. Nawet 120kg neandertal. Mysle ze na 3 rundy by cardio wystarczylo, wyszedl bardzo swiezy, co prawda po przerwie ale wydawal sie byc swiezy. Pieciu rund raczej na pewno by nie wytrzymal ale trzy mysle ze jak najbardziej.

[...] trafia do siatki, w wygranym przez Inter 2:0 wczorajszym przedsezonowym springu z Sud Tirol. Argentyńczyk otworzył wynik w 37 minucie, a ustalił go Balotelli 4 minuty po przerwie. W meczu tym zadebiutował nowy nabytek Nerazzurrich - Luis Jimenez. Inter 2-0 Sud Tirol Strzelcy: Cruz 37, Balotelli 49 Inter: Toldo (Orlandoni 61); Filippini, [...]

Juz po przerwie, dobry odcinek, chyba na kurs chemii pójde . Fala to obecnie mój serial nr1. Nigdy z Policją nie mialem doczynienia (zawodowo) ale chyba mniej wiecej tak to wyglada, najbardziej oddający realia zawodu serial. Tak mi sie wydaje.

Witam po przerwie. Co do diety to były gorsze i lepsze okresy. Obecnie jestem na niej, ale nie wiem czy waga leci w dół czy stoi w miejscu;/ Być może tego powodem jest to, że brałem kreatynę. We wtorek kolejne ważenie. Już bez kreatyny... Jeżeli nie zacznie spadać, to pora chyba na zmiany... Trening 3xtydz + 3-4x aero po 45'

[...] i tragedii nie bylo. Organizm o wiele lepiej adoptuje sie do warunkow niz sie niektorym wydaje, a bajki o spowolnionym metabolizmie dawno odlozylem na polke. zdr Ps. Wyniki pewnie lepsze, dlatego, ze po przerwie sporej jestem i spadkach formy mocnych, wiec troche latwiej idzie. :) Chodz ten aspekt pewnie zrownowazylem tragicznymi weekendami.

[...] i wolę rozsądnie rozplanować redukcję od lutego-marca. Teraz robię wyjście z redukcji (dodaję stopniowo kalorii), tak jak pisałem doszły mi treningi SW. Pierwszy trening po przerwie zrobiłem na samym BCAA, samopoczucie i osiągi całkiem dobre, zobaczymy jak będzie dalej. Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy [...]

[...] Olympii-miałem wrażenie,że byli mniej ostro oceniani i grupa B-zawodnicy pozostali-oceniani bardzo wymagająco. Można też by jeszcze wydzielić grupę C-zawodnicy startujacy po przerwie,debiutanci i rzadziej-np Rokel,Kiss,Kacpar-którzy wg mnie byli w świetnej formie i zasłuzyli na lepsze miejsca a wyszło ,jak wyszło... [...]

[...] to spinaja sie podobne mięśnie,ale mięśnie potrzebne do zadawania uderzeń się trenują ,ale technika przy rąbani drzewa nie,dlatego ważne jest,by po treningu dynamicznym po przerwie tak jak robił Foreman,po odpoczynku,trenować technikę,by siłe dynamiczna przełożyć na technikę... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-01-22 15:08:22 Zmieniony [...]

[...] mi się wyślizgiwała, a to przez to, że ta co mam w Polsce w domu jest wąska i lekka...najlpeiej ćwiczy mi się z olimpijską :-) 45kg/50kg/60kg/65kg/67,5kg x 3 + po przerwie x 2 45kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg (3+1+1) 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 3xpodciąganie bez gumy nachwytem szeroko + 2 razy [...]

Skoro "waga dogania wzrost" to nie myśl o rozbudowywaniu mięśni tylko o porządnej redukcji a tu sprawdziłby się (szczególnie po przerwie)... FBW. Tak, FBW, który nie jest żadnym obciachem nawet po kilku latach regularnych treningów. MZ na redukcji sprawdza się... idealnie... "takich ćwiczeń jak mc/przysiady nie ma specjalnie ponieważ w 1 planie [...]

[...] Mönchengladbach (Korz0nek) 34 31 39-62 Z tego miejsca chciałem podziękować wszystkim uczestnikom zabawy w zakończonym sezonie, oraz przeprosić, że wielokrotnie tabela nie pojawiała się na czas. Było to spowodowane maturą i myślę, że wybaczycie . Widzimy się po przerwie międzysezonowej Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-06-04 16:39:49

[...] 6 23.11.2013r TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7e64be9977f46a7817409f0aee91a47.png +rozciąganie ----------------------------------------------- UWAGI: -po przerwie odczuwam brak sił, treningi z dużo mniejszymi obciążeniami jak widać - cieszę się że udało mi się wrócić do treningów i jakoś to godzić ze swoimi obowiązkami - [...]

[...] na tamtego.Ja nie zaczynałem tak kompletnie od zera.Wcześniej kilka lat trenowałem na siłowni i wtedy mój rekord wynosił 22-powt.Zacząłem się ruszać i ćwiczyć drążek po przerwie od kwietnia i było od razu 19-powt.Skupiłem się na treningu pod zawody i zrobiłem w domu wynik 28-powt.Zrobiłem progres 9-powt. przez 3,5 m-ca a życiówka poszła o [...]

[...] jeszcze do 20-powt.Fajnie jakbyś spróbował jeszcze z 45-kg.Ciekawe czy byś się około 10-powt zakręcił?:-)Jak tak to byś był już Amerykańcom na ogonie:) Ja planuję po przerwie świątecznej zwiększyć swój największy ciężar podciągania z 30kg. na 36kg.Może wtedy nabiorę większej lekkości na 30-ce i dołożę coś do rekordu,ale jeszcze zobaczę [...]

[...] A powiedz mi saib czy masz na myśli wszystkie 6 posiłków?? tzn. wita C 6 razy na dzień?? Jestem już po treningu, relacje zdam jak coś wszamam, tylko że mam mały problem bo wziołem już suple, musiałem wyjść na 20 min, wypiłem gajnera i jest troche lipa bo pusta lodówa - improwizacja. Jeszcze sie nie wgrałem w tok po przerwie i nie mam zapasów.