SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Plecy i bicepsy Dziś sprawdziłem czy jeszcze trochę siły zostało po przerwie miesięcznej od cięższych treningów pleców i zrobiłem trening na zasadach Doriana. Wynik jest taki, że siły mam jeszcze więcej niż w grudniu 8-) co mnie bardzo cieszy. Po wczorajszym biciu rekordu czułem przeciążenie w barkach i łokciach ale rozgrzewka doprowadziła je do [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-31 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nienaturalny i może to prowadzić do kontuzji. tyle lat już się umartwiam tym chwytem naprzemiennym i jakoś nic mi nie jest poza jednym nadwyrężeniem barku po powrocie po przerwie... Co sądzicie? Moim zdaniem przede wszystkim trzeba na początek zadać sobie pytanie - po co robię martwe ciągi? Jeśli pada odpowiedź - buduję siłę, chcę pobić [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 10:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu (teoretycznie szybszy postęp, ale czy na pewno?). Teraz moje przypuszczenia. Trening FBW sprawdzi się w przypadku początkującego (bądź średnio- i zaawansowanego po przerwie, na wdrożenie do ćwiczeń), bo bodziec dla danej partii jest wystarczający, by ją "poruszyć". Z kolei dla średnio- i zaawansowanego sportowca trening FBW nie pozwala [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 08:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Wcześniej nie miałam problemów z kolanami. Pojawiło się to w czasie, gdy ćwiczyłam siłowo. Potem po przerwie jak wróciłam do treningów, to znowu kolana się odezwały. Teraz normalnie też nie mogę jeździć na rowerze, a na pewno nie na długie dystanse, z czym wcześniej problemów nie miałam. Jak nie ćwiczę, to mnie nic nie boli, jak ćwiczę, to ból [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 11:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu ? i napiszcie mi jeszcze co myślicie o tym braniu Mutanta tak jak pisałem 2 godziny przed przerwa w pracy i 2 godziny po przerwie - posiłku w pracy ? z górny znów dziękuje za odpowiedzi wszystko ci juz napisalem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-08-19 17:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na "mase"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to też nie byle jaki ciołek tylko mistrz,ale w czym to nie pamiętam,czy trójbój czy jakieś wyciskanie. widzę jak piszecie,więc nie będę podważał waszej wiedzy i na pewno zastosuje się do tego,tylko chcialem już a z drugiej strony przydała by sie regeneracja,ale w sumie 1,5 miecha dopiero cwicze po przerwie wiec może nie ma sensu tracic czasu?:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2009-11-04 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** ! ** Mr. Olympia 2009 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ciekawa Olympia Troche zawiedziony jestem Kai-em i Philem. Cutler zdecydowanie pierwsza w pelni zasluzona Olympia !! Co do jego historycznego wyczynu to chyba zapominacie , ze Arnold tez juz zdobyl Olympie po przerwie wiec myslec albo milczec !!!

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 15:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to mnie zmotywowałeś 8-) Dipsy w wersji zwykłej(tricepsowej) gdzie schodzę podobnie jak na zdjęciu... Nic nie poradzę ,że taka ilość:-P,kiedy zaczynałem po przerwie przy wadze 76kg i małej sile :D to 40 w serii spokojnie szło (robione na siłce pro) Jak się ciupało ponad 20 na serię przy wadze 120kg ,a na rekord w serii 35 to nic dziwnego ,że [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 08:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszło mi 10kg. Od tego czasu na własne życzenie znów się zaniedbałam i chciałam spróbować czegoś innego. Było Trec Thermo Fat Burner - nic mnie nie ruszyło, po przerwie USP OXYELITE Pro i kiszka. FX7 z kolei działa tak dobrze, że aż się źle po nim czuję. Nie mam może jakichś bóli serca czy czegoś takiego jak tu wyżej pisano, ale [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 11:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ludzi to raczej nie powróciłeś moim zdaniem szkoda było tych staków mogłeś je zostawić gdy faktycznie powrócisz po przerwie do jako takiej formy trening masakra, zmień coś jak pisał borysmk polecam hst pzdr Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2008-12-10 13:52:51

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15627 Data: 2008-12-10 13:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5kg%-)*11/ 10kg/10kg*7 C2. wznosy tułowia z opadu 3x10-12 ławka wzięła i znikła, zamiast supermeny 3x12 D. plank 22sek + orbi 20min na maksa nie lubię treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19825 Data: 2013-09-05 13:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DLA DZIADKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche zwiekszałem obciążenia ,na mnie rewelacyjnie podziałał mimo ,ze teoretycznie to plan który poleca sie po ukończeniu 3 miesiecznego programu dla poczatkujących ja po przerwie cwiczyłem juz 9 miesiecy ,kiedy go zastosowałem było to po 5 tyg cyklu wstepnym na wytrzymalosc jesli jestes po kreatynie to pewnie robisz teraz lzejszą [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 2002-12-08 19:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w miarę dobrze przespałem noc a w dzień mialem dużo więcej energii. TRENING Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 6*120 5*6*157,5 - plecy trochę bolały, jak zawsze po przerwie ale poszło ok Przysiad bułgarski bez obciążenia 3*12 - zadyszka Wyciskanie sztangi leżąc 20*20 10*60 8*80 6*100 3*107,5 3*107,5 10*107,5 (AMRAP) Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-29 20:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niektórzy mają zakawasy ciągle, inni wcale. Na etapie początkującym są częściej. Potem ciało się adaptuje. Ja mam zakwasy głównie po przerwie. Jak trenuję regularnie to nie mam zakwasów nawet po bardzo ciężkich treningach. A mój mąż trenuje już kilka lat i ciągle ma.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14841 Data: 2018-04-16 10:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 km w 20 min to konkret całkiem wynik po przerwie :-)) daj jakieś wrzuty z endomondo, po coś chyba kupowałeś nowy sprzęt :-> %-)

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 08:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Ciężary już powoli robią się mniej fitnessowe. Dziś Domsy na całych plecach Ciągle łażę głodny, aż musiałem dojeść waflami :P Miały na to to wpływ trampoliny prowadzone po przerwie 2 tygodniowej. Jutro kierunek Wawa i Seminarium dniowe z Faftaqiem i trenerem. SFD/Images/2015/7/24/f93ac78a453a4a07a73d089b69495544.jpg Grzbiet 1) [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 15:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/10/13/637637a1308d47a99c4818fce5d225a4.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś po przerwie zrobiłem w końcu klatkę, staw bark jeszcze nieco ćmi, ale jest ok. Siła jest, intensywność, trawienie w porządku, więc powoli zwiększamy kcal. Około treningowo dużo węgli będzie /SFD/Images/2015/10/13/9c83db0325fe46c38519d573795134b7.jpg Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 22:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapraszam serdecznie, warto sprawdzić jak forma po przerwie, świętach, roztrenowaniu, kontuzjach. Poza tym Wałcz to bardzo malownicze miasteczko, warto zobaczyć na żywo.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2017-12-23 12:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik wojsko dieta redukcyjna [80,5kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla ćwiczeń biegowych. Myślę, o wprowadzeniu takiego rozwiązania co 2 tygodnie. Stosuje ktoś takie zabiegi, żeby dać mięśniom odpocząć i zobaczyć jakie ciężary podnosimy po przerwie? Wyniki z dzisiaj: 1. Podciąganie podchwytem 5 x 5 z obciążeniem 5 x 2 kg 2. Podciąganie australijskie 3 x 12 3. Obwód treningowy x 3 a) Uginanie i prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2024-05-12 17:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwe. A na ile kalorii mam sie nastawic podczas wakcjii? a i koncze cykl w piatek, mowilas ze mi nastepny gore zrobisz tak tylko przypominam zeby miec wszystko gotowwe i wrocic od razy na silke po przerwie. mysle tez nad kupnem gumy i wziasc ze soba, chociaz nie wiem czy jest sens bo w planach mamy sporty i wspianczke wiec aktywnosc bedzie

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 13:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)