po przerwie

Trwa krótkie tournee Marcina Gortata po Polsce. Nasz jedyny koszykarz w najlepszej lidze świata NBA odwiedził ojczyznę w przerwie między rozgrywkami. Wczoraj wziął udział w promocyjnej akcji w jednym z centrów handlowych. Tam pojawił się ze swoim największym skarbem, śliczną dziewczyną Anną Kociugą. Gortat w Polsce nie próżnuje. Zrezygnował z [...]

Po walce z McBridem i tak mu dojdzie zwycięstwo przez KO, bo sędzia prędzej czy później przerwie walkę, albo narożnik Irlandczyka rzuci ręcznik, bo różnica w szybkości będzie gigantyczna, Adamek zasypie mu twarz i korpus gradem "lekkich ciosów" i tak się to zakończy. Kto wie może McBride sam się przewróci z wycieńczenia, bo jakoś [...]

[...] pozwolić z Adamkiem, mając na uwadze dość słabą siłę ciosu Tomka. Wątpię aby go wypunktował, prędzej remis lub TKO dla Kliczki. Co do wieku, wiadomo że Vitek się starzeje, ale nie zapominajmy że on wrócił na ring po 4 letniej przerwie w wieku 37 lat i pokonał Petera,teraz minęło niespełna 3 lata, więc aż tak bardzo to on się nie postarzał ;)

Klatka+bicepsy: Trening na speedzie. Dziś tylko wpadłem do domu po szkole, aby zjeść przedtreningowy, potem ustawiałem sprzęt na disco w szkole, w przerwie trening i na disco. Jak zjem do 0:30 to będzie cud. Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,50x10kg top Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 5, 7,5, 10, 12,5, 15kg 12,5 [...]

Klatka+bicepsy: Trening na speedzie. Dziś tylko wpadłem do domu po szkole, aby zjeść przedtreningowy, potem ustawiałem sprzęt na disco w szkole, w przerwie trening i na disco. Jak zjem do 0:30 to będzie cud. Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,50x10kg top Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 5, 7,5, 10, 12,5, 15kg 12,5 [...]

ja jeszcze nie, ale czuję, że będzie ból - i dobrze, po tygodniowej przerwie zasłużyłam

a ja śmigam zaraz na trening... po tygodniowej przerwie... łoj bendem zdychać ...

ja juz po sniadaniu, do zobaczenia w przerwie na kawke :)

Siema koksy Dzisiaj 1 trening po 1,5 tygodniowej przerwie

aaaale zap*****.lacie z tym spamem:)) CO do m oich wymiarów na pewno mneijsze niż były - waga w granicach 80-82kg, wróciłem na siłkę po sporej przerwie, teraz konkretne roztrenowanie, spowrotem bardziej ogarniete zarcie i mniej imprez, niedługo wskoczę spowrotem na HST albo 5x5 i dietę, suple tez ruszą, musi być lepiej;-)

[...] oficjalnego dystrybutora na europie. Jednak jest to już wydatek przekraczający 1000zł. Generalnie w trakcie gry jednocześnie na boisku znajduje się 11 zawodników, jednak w przerwie po między próbami zawodnicy w dowolny sposób mogą się zmieniać. Każda drużyna powinna mieć co najmniej dwa pełne składy zawodników (defensywa i ofensywa)czyli 22 [...]

bane158, akurat tutaj trzeba przyznac racje, bo slychac w przerwie po drugiej rundzie co Silvie mowi naroznik i mowia mu wlasnie to co on mowil na konferencji (poza tym ze ma dac jeden prawy prosty i jeden uppercut)

bane158, akurat tutaj trzeba przyznac racje, bo slychac w przerwie po drugiej rundzie co Silvie mowi naroznik i mowia mu wlasnie to co on mowil na konferencji (poza tym ze ma dac jeden prawy prosty i jeden uppercut) no w sumie zaraz tą walke jescze raz obejże,ale nie mam głosu w kompie:-(

[...] 9-12 dni) i przed SD sprawdzam max! 1. A KONIECZNE JEST SD czy można je pominąć i po maxach przejść od razu do HST (ja juz kończe - robie max na 5 powtużeniach) ?? 2. CZY TERAZ PO SKOŃCZENIU HST mam zmieżyć MAXY czy dopiero po 12 dniowej przerwie (czyli po kolejnym SD - czy mam zrobić krutszą przerwe)?? prosił bym o wyjaśnienie tego !

[...] (ja juz kończe - robie max na 5 powtużeniach) ?? "" * konieczne, bez sd nie ma hst "2. CZY TERAZ PO SKOŃCZENIU HST mam zmieżyć MAXY czy dopiero po 12 dniowej przerwie (czyli po kolejnym SD - czy mam zrobić krutszą przerwe)?? " * jesli masz takie same cwiczenia to dodajesz kolejny skok ciezaru do maksów czyli tak jakby Twoim [...]

Jesli po tak dlugiej przerwie to ACT radze

Loocie, odezwe sie niebawem na maila i Ci napisze co z seb- action. Kurva, dzis na treningu jak zawsze mi szlo*****owo, po tej rocznej przerwie minie pewnie nastepny rok zanim wbije sie w rytm... Dzieki guys za gratulacje.

W końcu bylem dzisiaj na silce po miesiecznej przerwie i nie ma co komentować bo to jest żal jaka***** sie ze mnie zrobiła ;o WL płaska 12x80 10x85 8x90 Przysiad 3s x10 65kg ;o Wioslowanie 12x50 10x60 8x70 Arnoldki 3s nie zrobilem ;o Triceps wyciag 3s Biceps młotki 3s parodia .

[...] długą redu powinnam wziąć w duży cudzysłów ;) bo zrzucenie półtora kilograma w prawie dwa miesiące to żaden wyczyn %-) Nie ma czego się spodziewać jedząc lody oreo na przerwie w pracy zagryzając żelkami ;) (uroki pracy w sklepie - połowa półek kusi %-) ). Tak serio to dopiero teraz się wzięłam, liczę i rach**e jedzenie. O niebo lepsze [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]