po przerwie

Witam po prawie półrocznej przerwie!!! Przerwie od internetu, ale nie od treningów oczywiście :-) Postanowiłam znów coś popisać, może któraś mądra głowa coś mi doradzi. Generalnie stagnacja maksymalna... W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania [...]

[...] z Natem Diazem, kolejnym rywalem Anthony’ego Pettisa powinien być Conor McGregor Anthony Pettis jest zestawiony do pojedynku z powracającym do rywalizacji po dłuższej przerwie Nate’em Diazem na gali UFC 241. To jednak nie przeszkadza jego menadżerowi, Abrahamowi Kawie, w planowaniu następnej walki dla byłego mistrza wagi lekkiej. Kawa [...]

[...] a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale po takiej przerwie trochę to zapewne potrwa:) Co się odwlecze to nie uciecze, pas i stopień nie są odzwierdciedleniem umiejętności. Co do vale tudo, to trenowałam je już wcześniej. [...]

knife wielka prosba) pomozesz ułozyc plan na siłe dla 40 latka z 20 kilkuletnim stazem w SW po 3 letniej przerwie( kregołusp ;-(((( ) a moze na siłe i na mase??) dasz rade dwa??) po powaznej lekturze ( raz jeszce strony( ITF) ,i tego co tutaj piszesz..no ..)) jestes conajmniej jak Chuck Norric hahhahaha MASTER )

[...] bo się okazało że zmienili godzinę zamknięcia siłowni z 21 na 20 :/ Więc trochę robiłem mniej serii, zresztą nie chciałem przesadzić żeby jutro normalnie wstać po takiej przerwie. No to zacznę początku, suwnice zamiast przysiadów robie dlatego, że zawsze przy przysiadach miałem jakieś chore problemy, jak nie ból kolan to jakby bardzo dziwne [...]

[...] wieczorem i trzyma do dzisiaj. "Biedoka" się kuruje i mam nadzieję ,że nie złapie grypy ,która ostatnio zbiera dość obfite plony. Dzisiaj wstałem rano i po 30 min. przerwie od przyjęcia Cp zjadłem śniadanko które składało się z: - 5 jajek - cebulki - pomidorka - "Soli czosnkowej"- nie wiem dokładnie jak się to nazywa ale taki [...]

[...] 5. dnia 100 mg/d w 2 dawkach podzielonych przez 5 dni. W przypadku niepowodzenia, stosując takie same dawki, można ponowić próbę w trakcie następnego cyklu. Po 3-miesięcznej przerwie istnieje możliwość powtórzenia próby przez 3 kolejne cykle. Dalsze próby są bezcelowe. W przypadkach oligospermii podaje się 50 mg/d przez 6 tyg. Uwagi: Podczas [...]

[...] też nie znam :-?:-( ,ale o zielonych żabkach dużo słyszałem dobrego:-D Byłbym zapomniał -przejechałem dzisiaj rowerem trasę 40km -i kolarzem nie jestem}:-(|-)--po 2-wu tygodniowej przerwie jechało się super ,troszkę w pierwszej części trasy wiało za mocno przez około 3km i akurat było pod górkę -ale już byłem ''głodny 'jazdy rowerem 8-)}:-(

i wieczorne po długiej przerwie seria łączona 5 serii -----kółko z kolan --10powt + 25 powt --pompki 4 serie pompki po 25 powt uznałem że 5 serii kółka wystarczy dlatego dalsze pompki już samotne|-) }:-(

[...] do - 1,5% ,zrobiłem na niej taki sobie trening 1min kręcenia x 130wat x 90kadencja ---przerwa 30sek i tak 15 razy:-D--nie wiem w jaki sposób to wytrzymałem ,przecież 3 x 130wat po minucie było ciężko lecz fakt nie na trasie ,może to ma jakiś wpływ :-? Po półgodzinnej przerwie,trasa taka cały czas z górki |-), 12,6km ,przejechane w, 13:22min,:-D

[...] mi nieźle w kość, miesiąc przerwy od treningu to jednak kawał czasu. Trochę chyba przesadziłem i przeceniłem swoje możliwości i dwójki bolą mnie niemiłosiernie, a jutro znowu czekają mnie nogi %-) . po takiej przerwie nie ma co się dziwić trzeba wejść na obroty pierwszy tydzień będzie ciężki , drugi też jeszcze odczuwalny a później już w rytmie

[...] od ciągów dziś zrobiłem w miare ciężki trening pleców z ciągami i 165 kg poszło w miare lekko myśle że jeszcze 5 kg spokojnie bym dołożył ale już nie chciałem przesadzać Myślałem, że po takiej przerwie będe miał problemy ze 150 kg a tu taka niespodzianka tylko 15 kg do odrobienia czyli ok. 1 miesiąca mi to zajmie do sylwestra 2 paczki pękają

[...] i migdaly mam wrazenie ze moj organizm nie trawi ich , jadlem je przez ok rok 50/100g dziennie. Jestem zalamany Ok 2 lat temu wznowilem treningi po tez okolo 2 letniej przerwie , Wrocilem to jako takiej formy bardzo szybko jesli chodzi o sile , waga byla nawet sporo wieksza ale dlatego ze bf byl wiekszy . Trzymalem diete pochlanialem [...]

Witam, wracam po krótkiej przerwie regeneracyjnej :-) Chęć na treningi jak nigdy po 10 dniach luzu od siłowni i diety. Waga z rana : 93 kg %-) Już dzisiaj wchodzę na dietę, mniej więcej będzie wyglądało to tak... 100g owsu + 20g musli (owies, suszone banany, rodzynki, orzechy) + 50g XXL Nutrition Whey Isolate + 10ml oliwy 100g ryżu / makaronu + [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (09.12.2008) Witam pod dłuższej przerwie spowodowanej chorobą. W zeszłym tygodniu dopadło mnie przeziębienie i musiałem dla własnego dobra odpuścić sobie. Wczoraj jeszcze nie czułem się na siłach aby skoczyc na siłkę ale dzisiaj juz nie wytrzymałem. Z uwagi na przerwę zrobiłem trening zgodnie z założeniami [...]

[...] zdjęciu poniżej zbyt fit one nie były ale myślę, że można by dobrać makro tak żeby zmieściły się w bilans dzienny :D http://i.imgur.com/IsJKpRl.jpg Jutro wlatujemy na pełnej z treningiem i lecimy z trzema dniami treningowymi pod rząd po dwu dniowej przerwie czuję, że wskoczę tam ze zdwojoną mocą %-) https://www.youtube.com/watch?v=b2JnmE7PYqQ

[...] się mocniej na spięciach które w serii łączonej dały nieźle popalić. Mega zadowolony jestem z martwego ciągu, fakt faktem ciężary jesteś bardzo małe aczkolwiek po takiej przerwie i moich problemach jestem pozytywnie nastawiony i odpukać mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej. B 0. Mobility + rozciąganie 1. Martwy ciag R12 + 2s [...]

Postanowiłem się wypowiedzieć i to właśnie robię! :) Po dwu miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie i po tygodniu już zarzuciłem suplementy. To chyba był błąd bo mogłem z tego więcej wycisnąć. Na początku byłem załamany, że straszne spadki siły i masy.. Po 20 dniach suplementacji mono + hyper sam nie wierzyłem. Mono brałem każdego dnia, w dnt [...]

[...] Trening - 1. łydki: wspięcia na palce stojąc ze sztangielką (jednonóż) - 3x15 (15kg) 2. m.czworogłowe ud: suwnica pozioma? - 1x15 (32kg); 2x15 (41kg) przy 41 było po 1 przerwie w obwodzie 3. przywodziciele: przywodzenie ud na fotelu - 3x40-45 nie pamiętam, zrobiłam by coś więcej na nogi było 3. m.dwugłowe ud: zginanie nóg na maszynie [...]

[...] tłuszczu, jak i bardziej doświadczonych osób, powodują iż warto rozpocząć swoją redukcję od tego właśnie preparatu. Polecamy! Ten SFD Fat Burner to polecam, w dwa miesiące udało mi się zrzucić prawie 11 kg. Po miesięcznej przerwie od reukcji teraz będę testował Burn4All, póki co biorę go 2 dzień i delikatnie pobudza i kondycja nieco lepsza.