po prostu

Kupiłem smak Czekolada oraz vanillia, czeko 10/10 vanillia 9/10. Ogólnie chyba po prostu wole czekoladowe smaki dlatego lepsza nota :D

Dziękuję bardzo :) Zacznę wkrótce jak tylko zaliczę najbliższy egzamin. A czy naprawdę tak to okropnie wygląda czy jestem po prostu przeczulona na tym punkcie ?

[...] wymienione cardio. Jak najbardziej może ono być dodatkiem treningu siłowego. Wykonywać je można np. na popularnym wioślarzu, orbitreku, rowerku stacjonarnym, bieżni, czy po prostu biegając na dworze. Wybór rodzajów treningów jest między aerobami a interwałami. Dodać możesz do 3 treningów siłowych w tygodniu np. jeden trening aerobowy, trwający [...]

[...] dzieciom, bo nie chcą żeby chodziły na siłownie, bo to kosztuje, bo się im źle kojarzy. Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, teraz ma 19 lat, nadal ćwiczy i ma 188cm [...]

[...] dzieciom, bo nie chcą żeby chodziły na siłownie, bo to kosztuje, bo się im źle kojarzy. Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, teraz ma 19 lat, nadal ćwiczy i ma 188cm [...]

To nie jest tak, że każdy do tego 21roku życia będzie rósł,i każdy osiągnie 180cm+ , może po prostu tak czy inaczej miał byś te 176cm wzrostu, PROSTE,

powinieneś po prostu brzuch ćwiczyc bardziej .... nie można zaniedbywać jego treningu bo de facto bierze udział przy większości ćwiczeń... a może to wyrostek robaczkowy...;p przy tym też brzuch boli;p Według mnie nie powinieneś tego ignorować i zwrócić się do lekarza, nie zaszkodzi a moze pomoc

Am - nie mialem na mysli tego ze wytraca z ketozy a ze energia jest pozyskiwana w pierwszej kolejnosci z alkoholu co po prostu oslabia spalanie tluszczy wewnatrzustrojowych Ale widze ze sprostowanie nadeszlo z dniem dzisiejszym Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

[...] trenować do upadku czy jak to nazwałeś upadłego. Zaczynasz od pewnego ciężaru, którym jesteś w stanie wykonać założoną ilość serii i powtórzeń i jeśli się to udaje po prostu na kolejnym treningu dokładasz obciążenie. Masz wówczas ciągłą progresję obciążenia przez co mięśnie są odpowiednio pobudzane do wzrostu. Na początkowym etapie [...]

Odpowiedź Tyki była jak najbardziej rzeczowa, to co napisał jest po prostu najistotniejsze. Ćwiczenie z ciężarkami jest oczywiście bardzo wskazane, nie zaniedbujesz partii które normalnie nie są wykorzystywane przy tym ćwiczeniu. Ja na stepperku inaczej nie ćwiczę, jako że bez nich bardzo trudno jest utrzymać odpowiednie HR. ps. my pleasure Elite [...]

E tam działanie anaboliczne. Ja chce po prostu spać To mam lekarzowi powiedzieć że chce melatonine, gabę i piracetam ? :D

Co do sparingow, to ja na pierwszym treningu boksu na ring wchodzilem i kilka rund przbeoksowalem, z tym ze wczesniej cwiczylem muay thai. Trzeba po prostu uwazac i rozsadnie do tego podchodzic- kolega na pierwszym swoim treningu trafil na goscia, ktory chcial wszystkim udowodnic swoja wyzszosc i skonnczylo sie to rozwalonym nosem i porozcinanymi [...]

3g dziennie to optymalna liczba.Po prostu w badaniach i testach w grupach kontrolnych,które przyjmowały taką dawkę występowały pozytywne efekty.Ale myślę,że można brać więcej lub mniej,to zależy od tego jak wiele katabolicznych sytuacji stwarza twój tryb życia.

Wiadomo higiena ważna rzecz, ale głównie mi chodzi o opinie ćwiczących na tej siłowni, bo wiadomo jak ja wyglądam. Przyjdzie takie 59kg :> na siłownie wyłoży ręcznik i będzie wyciskał gryf na klatę i po prostu mogą pomyśleć, że ze mnie jakiś pozer, dlatego pytam czy nosić czy nie nosić. Wiadomo, że to każdego sprawa inwidualna, ale jednak.

[...] są też takie, które mogą bardzo długo lecieć na danym planie treningowym i nie potrzebują zmian. To czy potrzeba zmian powinniśmy decydować po pierwsze czy ćwiczenia są dla nas efektywne, a po drugie czy nas nie nudzą. Plan treningowy powinien sprawiać nam przyjemność, a nie po prostu nudzić. /SFD/2023/10/25/c2552213d6e841a0ad029dd504383aaa.jpg

[...] strony rowerowej oblicza zapotrzebowanie tylko na wysiłek. Nie obejmuje BMR(podstawowego zapotrzebowania organizmu). Jak się doda wynik z kalkulatora i BMR, to wyjdą sensowne liczby. http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/energia.html Ale i tak wyniki są bardzo orientacyjne(tego się po prostu nie da dokładnie wyliczyć, każdy człowiek jest inny).

U mnie biednie jest w biedronce bo nie widziałem nic takiego, albo po prostu tak sie ludzie na to rzucili %-)

To oznacza ze Rh i RhD to po prostu to samo :) D się czasami podaje a czasami nie. RhD+ oznacza posiadanie antygenu D na powierzchni czerwonych krwinek a RhD- jego nieposiadanie.

Mam 40 lat i z siłownią jestem związany z krótszymi lub dłuższymi przerwami od 20 lat,nie potrzebuje instruktora ;). Po prostu lubię czasami się podzielić ciekawostkami :).

[...] jakis anabolik kiedy zejde z BF do zadowalajacego wyniku.Z jednej strony kusi tren z propem(trenu jeszcze nie ruszalem) wiem ze bylaby kosa a z drugiej moze lagodniej po prostu metka i juz. Dzieki za rady z exe widze ze to mocno indywidualna sprawa.Zaczne lagonie i za 4tyg powtorze badania zeby zobaczyc jak tarczyca i przy okazji estro. Czy [...]