po powrocie

[...] było miejsce :) . Stało się – słaby organizm bez ćwiczeń puścił , dosłownie puścił dół brzucha przy podnoszeniu maszyny 70kg i wyskoczyła przepuklina pachwinowa . Po powrocie z delegacji od razu wizyta u rodzinnego --- kierunek chirurg --- ustalenie terminu operacji -- dom i czekanie do stycznia 2015 na zabieg ( jeszcze Sylwka [...]

No ja po powrocie coś biegunke miałem, teraz zjadłem posiłek troche brzuch pobolał, ale poszło kilka bąków i jest git;DD Zobaczymy jak pójdzie trening

[...] na noc jest twaróg. Problem w tym że Twój ostatni posiłek to posiłek po treningowy. Myślę że dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu banana + odżywka białkowa a później twaróg + makaron, ale mało makaronu., myślę że max do 50g. Albo zabierz pudełko z makaronem i mięsem i zjedz 30min po treningu a po powrocie do domu twaróg + oliwa + warzywo

[...] Podobne zdania uporczywie powtarzała Elizabeth H., aż pamiętnego dnia latem 2006 roku opuściły ją siły. Po załamaniu nerwowym poddała się terapii w Stanach Zjednoczonych. Po powrocie musiała nauczyć się żyć bez sportu, nauczyć się żyć w ogóle. Trwało to rok. Dziś może powiedzieć, że się udało. Nie pracuje już jako instruktorka fitness. Zakochała [...]

Wszystkie notatki z tego tygodnia będę musiała uzupełnić dopiero po powrocie. Niestety internet mam tak słaby, że każda próba wpisania czegoś do dzienników mi wywala :) Zapisuję na razie wszystko w zeszycie i ćwiczenia i jadłospisy. Z nogą lepiej więc zaczęłam spacerować :) No i dorwałam się do prastarej "siłowni" taty na strychu.

[...] teraz mowa. Chociaż wiadomo, że na koronę tego najlepszego w tym roku zawodnik teamu Fiat Yamaha nie ma absolutnie żadnych szans, to ciekawym jest, w jakiej formie będzie po powrocie, o jakie lokaty będzie walczył, i który ostatecznie będzie w generalce... Rehabilitacja przebiega tak jak dotychczas, a więc spędzam czas w komorze hiperbarycznej i [...]

jw wszystko zależy od braków w diecie ja wrzucam od razu po treningu 40 g białka z odżywki plus banana, po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek, ale wszystko mam wliczone do bilansu

[...] sie zgadzal. do wykorzystania max 116b,350ww,64tł. trening robie zawsze o 18. I sniadanie II sniadanie (szkoła) III posilek( 3 razy w tyg tez w szkole) IV obiad przedtreningowy trening V posilek z wegli prostych bezposrednio po VI posilke po powrocie do domu VII przed snem wiec teraz po ile dawac btw na kazdy z nich zeby sie zgadzalo?

[...] to nie mam pomyslu na nic innego skoro do chaty pozostaje mi okolo 40 min do godziny z silowni, wiec zaraz po jem serek wiejski i berkliso i czasami banan, zaraz po powrocie zjadam ryz potem czekam chwile ok 30 min i nasteopnie kurczak z warzywami a co ty bys radzil bezposrednio po treningu skoro mamy okolo 15 min zeby nie doprowadzic do [...]

[...] on ABC 1. Rodriguez nie walczył od zwycięstwa nad Jeremym Stephensem w październiku 2019 roku. Miał powrócić w sierpniu 2020 roku w walce przeciwko Zabitowi Magomedsharipovowi, ale kontuzja kostki wyłączyła go z walki. Po powrocie do zdrowia został zestawiony na walkę z Hollowayem. Teraz jednak jego długo oczekiwany powrót znów został wstrzymany.

[...] - niestety wróciłam z roboty o 1 w nocy {{:-( niestety jedyną myślą jak przechodziła mi jeszcze przez głowę było łóżko. Dzisiejszy marsz 30 minut już saliczyłam. A po powrocie chcę nadrobić piłkę. Ciekawe o której dzisiaj wrócę... Zmieniony przez - Kukreja w dniu 2013-06-04 22:18:19 [...]

[...] mamy krótki wypad, więc będzie weekend u babci plus 3 dni nad jeziorem. Plan jest taki, że ten tydzień mam dietę 1700. Na wyjeździe to wiadomo, że liczyć nie będę. A po powrocie planuję jeszcze jakieś 3-4 tygodnie redu. Miałam nadzieję do tej 70ki równej chociaż dobić. Mam nadzieję, że się nie cofnę. Bo chciałabym sobie na wyższe kcal i [...]

Kostecki ostatnio na FB, robił z siebie czołowego prawilniaka, mówił kto jest git ,a komu naj**ie. Szkoda chłopa ,że do tego sie posunął ,ale może wreszcie weźmie sie za treningi i sport po powrocie do zdrowia, a nie do" wiejskiego filozofowania"

[...] to samo, na feriach leżałem na oddziale, oczywiscie mialem robaki, glisty i niedobory żelaza i magnezu. No to magnez "wlali" a żelazo we własnym zakresie no to po powrocie ze szpitala jadłem wątrobę wieprzową jakieś 2-3 tygodnie nie spacjalnie mi podchodziła ale coż jadłem. Zauważylem poprawe na twarzy - "ożywiła się". No ale [...]

Jestem w tym momencie na pielgrzymce na Jasną Górę i sam jestem ciekaw swojej wagi po powrocie. Co prawda chodzę po 30 km dziennie ale wcinam również dużo placków. Byłem przekonany, że na bank zjadę z masą, ale po tylu plackach już nie jestem taki pewien. Podobno jednak im bliżej Częstochowy tym ludzie mniej chętnie częstują. Jak kogoś interesuję [...]

[...] trzeba znac jezyk, jesli sie go nie zna to pozostaja tylko polacy, a jesli kontaktow brakuje to nie dziwie sie ludziom ze sie czuja wyobcowani i tesknia za krajem. Po powrocie rozterka znow powstaje jak sie koncza pieniadze ale to juz inny temat... Owszem to z Polski pochodza wszystkie wspomnienia z dziecinstwa, to tam zostaje rodzina, ale [...]

[...] W wiosce olimpijskiej mówiło się o tabletkach, które zwiększają masę ciała i siłę. Było tajemnicą poliszynela, że niektórzy zawodnicy brali je, by poprawić wyniki. Po powrocie do kraju Brigitte napisała artykuł o swych podejrzeniach. Tekst przeszedł bez echa. Werner i Brigitte zrezygnowali ze sportu. Werner zdobył sławę w dziedzinie [...]

Klatka + plecy - nie zameczyl bym sie po powrocie na silownie? prostowniki osobno z dwuglowymi ud- chcialem je dac na jednym treningu- poniewaz przy martwym pracuja dwuglowe ud chcial bym wlasnie umiescic je na jednym treningu by sie w 100% regenerowaly i rozwijaly- przedstawiony przez Ciebie uklad by temu nie przeszkadzal? Tzn. skoro robie mc na [...]

niektórzy wogóle bez pośrednio po treningu nic nie jedzą dopiero po powrocie pełnowartościowy posiłek ,do 1-2 h po treningu ten posiłek powinien się znaleść

[...] ksiazce jest wykres ukazujacy jak organizm przywyczaja sie do poziomu kalorii. Zreszta przekonalem sie sam o tym na wlasnej skorze bo w wakacje b schodlem malo jedzac, a po powrocie do domu nie jedzac bardzo wiele, wrocila mi z nawiazka. W sumie piszac wczoraj zapomnialem dodac, ze planuje zaopatrzac swoj org w duza il blonnika tj groszek [...]