po powrocie

Trening zakończyłem MC na wytrzymałość https://youtu.be/qUr9H9rk5_g Jadę na groby. Może po powrocie wieczorem zrobię to co planowałem na dzisiaj?

Po powrocie wróci 2x szybciej i lepiej ;)

Po powrocie wróci 2x szybciej i lepiej ;)U mnie powroty są powolne i trudne. Każda przerwa skutkuje spadkami sił i wytrzymałości. Sen nocny jak zwykle przerywany i nawet wydawało się, że będę niezdolny do treningu rano. Zjadłem omlet z 5 jaj L popijając kompotem porcje CREAPLUS, BCAAPLUS i ST (tradycyjne suplementy poranne i przed treningowe). [...]

[...] i nie godom lecz mówię (rodzice pochodzili z okolic Zamościa (obok Zwierzyńca) Dzisiaj nie chciało mi się wstawać (żonie też - może jakieś licho przyjdzie?). Byłem na marszu w stroju startowym :-). Po powrocie ważyłem mniej niż 70 kg. I niech mi ktoś jeszcze mówi, że ważyć należy się raz na tydzień! Waga mojego ciała spada z dnia na dzień !

Bo nie mam czasu. W robocie po 14h, po powrocie, po nocce tylko się spać chce. A jak już się obudzisz, to wziąć prysznic, zjeść coś i do roboty znowu ;d Edit: Fajny awatar. Widzę że moja Panda, przypadła Ci do gustu ;d Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-01 13:55:55

[...] skomplikowanych kolan %-) Kiedyś za granicą graliśmy z ruskimi w nogę i wleciał we mnie z takim impetem, że miałem miesiąc wakacji z głowy, bo kolano mega bolało. Po powrocie do polski, prześwietlenie usg itp... Jedynie zabieg na kolano, jakieś wiercenie itp... Ale nie boli mnie już, więc nie zamierzam nic ruszać. Poniedziałek Pogrubiona [...]

[...] i dosyć dużej męczarni. Słabiutko wypadło, ze względu pewnie na to, że wczoraj trochę przysiad podmęczył mi nogi i dzisiaj je za bardzo czułem przy wykonywaniu ćwiczeń. A po powrocie do domu chwila odpoczynku i 30 min truchciku. DIETA 1 posiłek 50g owsianych, 125g twarogu, jabłko, 15g kakao, 20g oliwy przed WF-em:WPC, 50g migdałów, grejpfrut Po [...]

[...] Dzisiaj po raz pierwszy nogi z większą intensywnośćią: skrócony czas przerw, no i progresja ciężaru Efekt: karuzele w głowie A po powrocie do domku, drzemka 25min, i już było dobrze I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA 35-40MIN. PYTANKO:czy jeśli wiem, że nie wykonam założonych 10-12 powtórzeń, to przed [...]

Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym po treningu po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym [...]

Hmm, gdzieś kiedyś pisałeś że po powrocie z jakiegoś rodzinnego spotkania z podziwem patrzyła jak po powrocie głodny i zmęczony zamiast siąść na kanapie zszedłeś do piwnicy trening robić. Wsparcie o którym piszę, zaznaczyłem tłustym drukiem. Oczywiście, w mojej ocenie jest to wsparcie :-)

posilek w szkole 11:30 bez ww posilek przedtreningowy ~15:40 bez ww bezposrednio po treningu wpc, po powrocie całe węgle na dany dzień (gorzej jak mi sie wpc skonczy, bo w sumie to mam mało, a kase bede mial dopiero w czerwcu)

Ja wbije do pijalni to biiiiicz :) mam pomysl zeby po powrocie pojezfzic po kraju i z wami treningi porobic :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-21 00:20:25

[...] wróciłam zlana jak spod prysznica Ale nic to, trzeba umieć sobie radzić Niestety za półtora tygodnia wyjeżdża moja mama i będę musiała przenieść treningi na wieczór (po powrocie Męża z pracy), co mnie przeraża, bo po pierwsze wieczorem na siłowni jest tłok, po drugie ja wieczorem nie mam siły, a po trzecie CO WTEDY ZROBIĆ Z DIETĄ? Będę [...]

[...] domu (lub do pracy po treningu porannym) czyli jakieś 30 minut po wypiciu czułem się jakoś lepiej - nie taki zaorany jak zwykle... czyli coś w tym jest. Rónież wieczorem po powrocie z treningu nie padałem od razu na kanapę tylko normalnie funkcjonowałem. 5. Podsumowanie: Po rozpuszczeniu konsystencja napoju jest gęstsza niż w przypadku jakiegoś [...]

[...] zaraz po siłowni owocu - przed wejściem na rower i ruszeniem w drogę powrotną? Traktuję to jako taki zastrzyk energii na trasę, a właściwy posiłek potreningowy zjadam po powrocie. 2. Rozumiem, że jeśli masło - to tylko klarowane. Czy ja na redukcji w ogóle mogę masło? Myślę głównie o jajecznicy na maśle. 3. Chciałabym po miesiącu zmagań [...]

Asia, piękne dystanse zrobiłaś. Mam nadzieję, że odpoczęłaś jak należy. Tabelka z pomiarami też wygląda niczego sobie! no i szacunek za pierwszy trening po powrocie bez ociągania się :)

[...] miałam jeszcze ciśnienie by pobiegać, ale się powstrzymałam, jak utrzymuję stały rytm aktywności, to i nic nie boli, dosyć dobrze sobie wszystko rozplanowałam, a jak dorzucam coś na siłę to gnaty zaczynają dokuczać, regeneracja u mnie gra kluczową rolę ;) no więc się regenerowałam po powrocie do pracy - sprzątając, robiąc pranie, gotując itd. ;)

To pochwal się jak skończysz. Złożyłem, dzisiaj nie będę tego przenosić już aby zrobić zdjęcia, w mojej siłowni nie ma już miejsca :-( ,za to moja żona nic nie wiedziała o moim zakupie i ......mina bezcenna 8-)--zobaczyła już złożoną ławkę po powrocie z pracy

wieczorne pompki 4 x 28 ciężko było zrobić po powrocie z urodzin synowej :) ,za kcal wpadło ,mięsiwo i ciasto robią swoje :) Dobrze ze pompki zrobione :-). Trzymasz dyscyplinę a i jakiś nadmiar kalorii spalony ;-)

Zapomniałem podać 1-na informację, Rano waga, śniadanie 5 jaj + 120g kiełbachy + 6 g oleju cebulka itd jajecznica później kawa i kawałek ciasta i na rower. Wypilem około 2l wody, a po powrocie mimo śniadania i takiej ilości wody ważyłem 1,6kg mniej niż rano,