[...] Musze sobie troche dłuższą przerwe chyba zrobić , 08.07 wylatuje na dwa tygodnie i mam nadzieje ,że jak wróce to będzie już wszystko ok. A w dodatku rodzice dali się przekonać na diete i mame oswajam z myślą o białku Także po powrocie biore się ostro do roboty i mam nadzieje ,że na następne wakacje będe mógł wyjść bez wstydu na plaże.
[...] jeszcze jedna rzecz odnośnie posiłku po treningu. Z założenia posiłek po treningu jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. czy system: - kreatyna zaraz po - białko tuż po powrocie do domu (ok. 30 minut) - posiłek godzinę później będzie ok, czy posiłek spożyć zaraz po białku, odwlec go jeszcze bardziej w czasie, czy nie ma to większego [...]
[...] /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż brązowy + Kurak + Sos + Ogórasy + Oshee 0 + 200g lodów po powrocie do domu /SFD/Images/2015/4/18/74a90b074877497fa24bdc897dba56d1.jpg Twaróg + Truskawki/Białko + Mleko 3,2 WTOREK W pracy od 10-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co ty maksym odwalasz ja tu po powrocie do domu specjalnie wbijam jeszcze na kompa, żeby czytać opowieści z pijalni na caps locku, a ty takie teksty walisz ;/
dzien dobry marianom z wasami i mariolkom ze skunksem na glowie po powrocie z PL musze stwierdzic ze mnie ten kraj wkurvia na maxa, a najbardziej Ci ludzie, za nieterminowosc, za te skrzywione i wiecznie skwaszone ryje, za te skarpety w sandalach, za chamstwo w miejscach publicznych, za zlodziejstwo i wyzysk, za brudne szklanki, za te dziury w [...]
[...] kalectwo a ta redukcje nazywam powrotem do czlowieczenstwa. Juz nigdy sie tak nie zmasuje - bede robil mase a i owszem ale z aerobami. Na dobra sprawe we wrzesniu 2006 po powrocie z anglii wazylem 73 kilo wkleje pozniej zdjecie. Takze w 10 miechow 30 kilo zrobilem masy ... Pokaze wam co dzieki temu mam na chwile obecna na rekach ... To tez [...]
no to powalczylem :-) tgrening lapy + rower 25minut po treningu 30g bialka + 45 min potem kolejne 30g bialka 5/8 duzej 42cm pizzy + 250ml pepsi po powrocie do domu - 2 czekoladki patrz nizej http://img403.imageshack.us/img403/6317/20120622115.jpg czekoladki? to jak czekolada wyglaa dla Ciebie? [...]
[...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Zapomniałem zaparzyć melisę, a po powrocie do domu już mi sie nie chciało zbytnio. Sylwetkowo widać różnice, co by było gdybym sie nie obijał. Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje. :-)
Czesc wszystkim :D Blase - muszę przyznać bardzo oryginalny pomysł na biznes: No i 3 etaty od razu stworzyles, trzeba przyznac ze jednak emigranci po powrocie sobie radza :D
i to napisal koles ktory w pierwszym poscie po powrocie na forum chwalil sie ze w swieto niepodleglosci ganial woz tvnu i "przebrukowywal" ulice... wzor patrioty kuhwa.....
[...] po ok 160 g porcja do tego warzywa pomidory / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- ryba smażona (dorsz/mintaj) pierś z kurczaka smażona w przyprawach pierś gotowana raczej unikam ryb w panierkach ale czasami się też [...]
[...] / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej ryby smażysz bez tłuszczu warzywa oliwa ok p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- Kasza mięso warzywa p.potreningowy --------------- WPC 80 ( ok 30-40 g ) po ok 30-40 min mięso z ww kolacja ------- 200g białego [...]
[...] Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / twarożek? Bo wiadomo, na dyskotekę nie wezmę pojemnika. Od razu po powrocie białko, węgle. Co do wymiarów, waga ok 94kg, bic 39cm. Zrobię dokładniejsze pomiary za jakiś czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 19:57:30
Shoo będziemy trzymać kciuki - skop tyłek starszej pani!!! Natomiast po powrocie czekamy na zdjecia Asamipo pierwsze - gratuluję znajomości! Po drugie: ten "model" wygląda wypisz wymaluj jak Yod. Charakterystyczne prawe oko i te ostre brwi - ciekawe jak to podrobili Po trzecie koniec gadki o Yodzie, bo się temat rozmywa. SoulReaver [...]
dzieki chłopaki, sogi odbijam Trening jest swietny pozatym co jest dla mnie duzym plusem jest krotki bo zajmuje mi kolo 1 godziny a kiedys cwiczylem po 3:-/. Suplementów nie brałem ale teraz po powrocie z wyjazdu, cos sobie chyba zapodam POZDRAWIAM
[...] faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem regularnych treningow mialas bardzo mala mase miesniowa (Dla przykladu- po powrocie do regularnych treningow po dlugiej chorobie przybylo mi 10 kg, ogromna czesc tego stanowily miesnie. ). Chociaz ciezko w to uwierzyc patrzac na Twoja diete... [...]