SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po powrocie

  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Musze sobie troche dłuższą przerwe chyba zrobić , 08.07 wylatuje na dwa tygodnie i mam nadzieje ,że jak wróce to będzie już wszystko ok. A w dodatku rodzice dali się przekonać na diete i mame oswajam z myślą o białku Także po powrocie biore się ostro do roboty i mam nadzieje ,że na następne wakacje będe mógł wyjść bez wstydu na plaże.

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 16:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja trening siłowy + HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze jedna rzecz odnośnie posiłku po treningu. Z założenia posiłek po treningu jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. czy system: - kreatyna zaraz po - białko tuż po powrocie do domu (ok. 30 minut) - posiłek godzinę później będzie ok, czy posiłek spożyć zaraz po białku, odwlec go jeszcze bardziej w czasie, czy nie ma to większego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2021-07-05 19:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż brązowy + Kurak + Sos + Ogórasy + Oshee 0 + 200g lodów po powrocie do domu /SFD/Images/2015/4/18/74a90b074877497fa24bdc897dba56d1.jpg Twaróg + Truskawki/Białko + Mleko 3,2 WTOREK W pracy od 10-18 [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 12:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciekawy jestem czy po powrocie do szkoły będzie mi coś gadał %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 00:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co ty maksym odwalasz ja tu po powrocie do domu specjalnie wbijam jeszcze na kompa, żeby czytać opowieści z pijalni na caps locku, a ty takie teksty walisz ;/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 00:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    dzien dobry marianom z wasami i mariolkom ze skunksem na glowie po powrocie z PL musze stwierdzic ze mnie ten kraj wkurvia na maxa, a najbardziej Ci ludzie, za nieterminowosc, za te skrzywione i wiecznie skwaszone ryje, za te skarpety w sandalach, za chamstwo w miejscach publicznych, za zlodziejstwo i wyzysk, za brudne szklanki, za te dziury w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 07:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalectwo a ta redukcje nazywam powrotem do czlowieczenstwa. Juz nigdy sie tak nie zmasuje - bede robil mase a i owszem ale z aerobami. Na dobra sprawe we wrzesniu 2006 po powrocie z anglii wazylem 73 kilo wkleje pozniej zdjecie. Takze w 10 miechow 30 kilo zrobilem masy ... Pokaze wam co dzieki temu mam na chwile obecna na rekach ... To tez [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-02 20:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tylko same białko,a po powrocie do domu posiłek pełnowartościowy?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 11:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta if - Rafl_1986

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to powalczylem :-) tgrening lapy + rower 25minut po treningu 30g bialka + 45 min potem kolejne 30g bialka 5/8 duzej 42cm pizzy + 250ml pepsi po powrocie do domu - 2 czekoladki patrz nizej http://img403.imageshack.us/img403/6317/20120622115.jpg czekoladki? to jak czekolada wyglaa dla Ciebie? [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 2012-06-23 00:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    [...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Zapomniałem zaparzyć melisę, a po powrocie do domu już mi sie nie chciało zbytnio. Sylwetkowo widać różnice, co by było gdybym sie nie obijał. Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje. :-)

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18823 Data: 2013-08-21 19:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc wszystkim :D Blase - muszę przyznać bardzo oryginalny pomysł na biznes: No i 3 etaty od razu stworzyles, trzeba przyznac ze jednak emigranci po powrocie sobie radza :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 13:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i to napisal koles ktory w pierwszym poscie po powrocie na forum chwalil sie ze w swieto niepodleglosci ganial woz tvnu i "przebrukowywal" ulice... wzor patrioty kuhwa.....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 16:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po ok 160 g porcja do tego warzywa pomidory / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- ryba smażona (dorsz/mintaj) pierś z kurczaka smażona w przyprawach pierś gotowana raczej unikam ryb w panierkach ale czasami się też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2010-06-22 21:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej ryby smażysz bez tłuszczu warzywa oliwa ok p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- Kasza mięso warzywa p.potreningowy --------------- WPC 80 ( ok 30-40 g ) po ok 30-40 min mięso z ww kolacja ------- 200g białego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2010-06-22 21:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / twarożek? Bo wiadomo, na dyskotekę nie wezmę pojemnika. Od razu po powrocie białko, węgle. Co do wymiarów, waga ok 94kg, bic 39cm. Zrobię dokładniejsze pomiary za jakiś czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 19:57:30

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dziś DNT więc odrazu po powrocie do domu pozbyłem się tych 4-6ml

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 22:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shoo będziemy trzymać kciuki - skop tyłek starszej pani!!! Natomiast po powrocie czekamy na zdjecia Asamipo pierwsze - gratuluję znajomości! Po drugie: ten "model" wygląda wypisz wymaluj jak Yod. Charakterystyczne prawe oko i te ostre brwi - ciekawe jak to podrobili Po trzecie koniec gadki o Yodzie, bo się temat rozmywa. SoulReaver [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2008-11-05 23:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki chłopaki, sogi odbijam Trening jest swietny pozatym co jest dla mnie duzym plusem jest krotki bo zajmuje mi kolo 1 godziny a kiedys cwiczylem po 3:-/. Suplementów nie brałem ale teraz po powrocie z wyjazdu, cos sobie chyba zapodam POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-29 11:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin, jako drugi granatowy ( ) w tym dziale jesteś odpowiedzialny za ład i porządek - rozlicze Cie po powrocie no to trzymcie sie, moi drodzy!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 05:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pracuje ciezko,ale nie mam efektow!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem regularnych treningow mialas bardzo mala mase miesniowa (Dla przykladu- po powrocie do regularnych treningow po dlugiej chorobie przybylo mi 10 kg, ogromna czesc tego stanowily miesnie. ). Chociaz ciezko w to uwierzyc patrzac na Twoja diete... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2007-11-11 13:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)