po powrocie

[...] przerwy - 4minuty, po pięciu jedna dłuzsza - 6minut. Uwagi -wszystko ok - mam akurat takie predyspozycje, ze podbiegi moge biegac i biegać ;). Jutro chyba nie będe szedł na trening a w sobote odpoczywam. W niedziele obóz, wiec nie bede uzupełniał raczej dziennika, ale postaram się zapisać treningi na kartce, i po powrocie wrzuce. zdr!

[...] w TVP Sport i Eurosporcie. No i najważniejsze, Janne Ahonen zapowiedział powrót do skakania w przyszłym sezonie. Fin zaznaczył jednak, że nie będzie startował we wszystkich konkursach PŚ, skupi się głównie na MŚ w Lotach i Igrzyskach Olimpijskich. Ciekawe jak się będzie po powrocie spisywał Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-03-09 17:56:32

http://img226.imageshack.us/my.php?image=img007a9czarnecp5.jpg po powrocie z ktorys baletow http://img99.imageshack.us/my.php?image=img0031alm5.jpg lapa bez pompy z dzisiaj http://img166.imageshack.us/my.php?image=img0023agz2.jpg lapa bez pompy z dzisiaj wiec pytaliscie ile w lapie ok.46 licze ze urosnie na cyklu bo od pon zaqulem cosik narazie [...]

[...] z tego schematu. Również przez 5 powtórzeń jestem w stanie kontrolować technikę i skupić się w 100% na tym co robię. Kontynuuję tak do urlopu i ewentualnie na urlopie - a po powrocie zdecyduję co dalej. Dzisiejszy trening 5x5 robiłam z bardzo krótkimi przerwami, dynamicznie - jestem z niego zadowolona. Piątek, 23.06.2017 DT, DÓŁ TRENING DÓŁ (A/B [...]

[...] się przyjęło...Ogólnie same komplementy...że po co jestem na diecie, że mam super figurę...przewodnik był zaskoczony, że jestem nauczycielem...mówił do mnie czasem "dziewczynko," a po powrocie do domu wstąpiłam do marketu po piwo dla męża i babka pytała o dowód...a tu już 29 latek na karku :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-30 09:59:44

[...] masz ok 1.5-2h przerwy 5 posiłek, potreningowy (17:30) banany (białko 1,8g; tł. 0,6g; ww 34,0g; 148kcal) TOTAL: (białko 3,9g; tł. 1,5g; ww 56,2g; 250kcal) 6 posiłek, po powrocie z siłowni (18:30) -pierś z kurczaka 100g (białko 21,5g; tł. 1,30g; ww 0,00g; 100kcal) -makaron 100g (białko 13,5g; tł. 0,30g; ww 69,9g; 336kcal) TOTAL: (białko [...]

Po powrocie położyłem się na dywanie i obudziłem o 2:11 a co żona na to ?

Dziękuję za komentarze i ZAWIŚĆ Teraz tydzień odpoczynku, trzeba wykorzystać urlop, odespać, odpocząć od suchego cyca kurzego Po powrocie kilka dni na roztrenowanie, bo tam jedynie będę mogła biegać (o ile kolano da radę) i pływać - jezioro 10m od domu i wracam na siłownię.

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj.

[...] min przed końcem w zasadzie a 20 min. później 35 g biała w prochu A trening wyglądał tak: Śniadanie jak zwykle jajecznicka + owsianka i oliwa Do szkoły placek owsiany Po powrocie ze szkoły szybko przedtreningowy i poszedłem sie zdrzemnąć - i tutaj mama musiała mnie budzić 3 razy abym wkońcu wstał na trening jakiś dzień dzisiaj że tylko by się [...]

Ludzie trzymajcie mnie bo ok***ieje.... Z oficjalnego profilu Najmana na FB cytuję : witam wszystkich, po powrocie do treningów postanowiłem że nadal będę robił to co sprawia że, moje serce bije mocniej, to co jest dla mnie wielką przyjemnością, nie zamierzam się poddawać, myślę nad kolejnymi pojedynkami , kto to będzie? czas pokaże. pozdrawiam [...]

+ ocet jabłkowy, omega-3, multiwitamina Dzisiaj lipa po południu okazało się, że mam zajęcia do 20:30, więc spędziłam jakieś 9h bez jedzenia. Po powrocie (ok. 21:30) zrobiłam pseudo-trening: Wyciskanie klatka 5x5 12/17/19,5/22/24,5 Wyciskanie barki 5x5 12/14,5/17/19,5(3x)/19,5(4x) -- baardzo ciężko szło, zwłaszcza z lewą ręką Wiosłowanie sztangą [...]

[...] Na marszu po głównym treningu cały czas myślałem tylko o tym, żeby za tydzień nie było jeszcze czterominutowych marszów tylko, żebyśmy z 2 tygodnie popracowali nad tym. A po powrocie okazało się, że za tydzień 3x5' truchtu. A to mi się wariactwem wydaje bo ja się zapisywałem na plan marsz/bieg 5km ze sprawdzianem za 16 tygodni. A tu w czwartym [...]

[...] antybiotyki chce sie upewnic ze wiem na co sie lecze. ....czy to alergia? tez podejrzewam poniewaz ten tradzik bardziej wyglada jak wysypka i od 8 miesiecy miala miejsce tlko jedna remisja. tyle co mozemy sie pocieszyc to tylko tyle ze to glupie syfy. odezwe sie po powrocie z Polski za miesiac. mam nadzieje ze wyniki wskaza problem.pozdrawiam

[...] andropauze bo jadra działaja tylko coś z przysadka jest ze nie wydziela tyle gonatropin by pobudzać jaja ,zostało mi przepisane trt 200-300mg e5-e7d , po powrocie i pójściu do endo w moim miescie stwierdził ze te leczenie i prof zrobił mi krzywdę bo jestem sterydziażem tak jak ci z siłowni i wtedy juz z nim [...]

[...] była pierś - ok 200d - jedna duża pierś + 100g ryżu - może być biały + jakieś warzywa - u Ciebie obojętnie co, byleby były #3 posiłek 13:30 (przerwa w szkole, lub zaraz po powrocie - zależy czy kończysz o tej godzinie czy nie) to samo co o 10:35 po 2 godzinach od tego posiłku idziesz na trening ! po treningu (przydałoby się kupić carbo i [...]

witam ponownie.bede sledzil twoj dzinnik bo jestem ciekaw rozwoju formy do 100kg.sam myslalem kiedys zeby podbic pod 100 ale przy 90 zaczalem sie o******lac i troszku polecialo hehe takie zycie.teraz jestem na wakacjach ale po powrocie mysle ze tez zaloze dzinnik bo latwiej o motywacje.pozdro

tak jakby co to zegnam sie z wami na dwa dni poniewaz wyjezdzam dzisiaj o 5 nad ranem do Zabrza na mistrzostwa polski w kulturystyce mam nadzieje ze po powrocie bede mogl przedstawic z owna jakies fotostory xD pozdrawiam

[...] to po siłowni dosłownie latałem, nie wiedziałem nawet co robie na treningu, w bani miałem wypisane co zrobić i to zrobiłem z o wiele wiekszymi cięzarami, trening miazga, po powrocie do domu, przed jedzniem potreningowego usnąłem przed talerzem %-) %-) zjazd elegancki %-) chociaż już nie jadłem gerki z pol roku i myśle ze treningi na "trzeźwo" są [...]

[...] Marcinie czegoś ciekawego u Leona? Bo czytałem, że byłeś. :-) Po południu poleciałem na siłkę. Żadnych kąsków i smaczków nie mam. WL 97,5 x 1 x 9 MC 142,5 x 1 x 9 I tyle. Po powrocie do domu aero z odważnikiem 16 kg. Żonglerka i różne zapomniane ćwiczenia. Między innymi ósemka i ósemka z przytrzymaniem. Jakie to miłe ćwiczenie :-) Starałem się [...]