po powrocie

[...] że byłby otwarty na walkę z nim. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1457731737723805703?s=20 Jednak McGregor, który obecnie wraca do zdrowia po złamaniu nogi, oświadczył, że planuje walczyć o tytuł po powrocie i że ma niedokończone sprawy z Dustinem Poirierem, mimo że przegrał z nim dwie walki z rzędu. https://youtu.be/TBNxFO23ew0

[...] na cały dzień to dotarczę z niego 55g białka, 7,5g węgli. Dodam też więcej warzyw, co do owoców to jakoś źle na mnie wpływają. Mogę po treningu zjeść np banana a potem po powrocie do domu jakąś kolację. co do wody to na treningu mówią nam, że to zdecydowanie za mało i mówią żeby coś w niej rozpuszczać?? więc nie wiem jak lepiej...?? ok będę [...]

Może być przed treningiem kurczak pierś+ryż brązowy. Po treningu banan w ilości 1-2, a po powrocie kurczak pierś+ makaron pełnoziarnisty lub normalny?

[...] ćwiczeniem niż arnoldki wydaje mi się, czyli na plus chyba. Hantle na tej siłce i ich skręcanie dobiłyby mnie... Przysiadów nie.ma szans zrobić chyba że na maszynie smitha. Ale nie cierpie tego więc wolę suwnicę z braku laku. Ogólnie czuję że siła idzie i będzie dobrze. A po powrocie do Dublina kolejne 2tyg piątek. Nadrobię co stracę tutaj.

[...] zjazdach to powinieneś pochłaniać 6000 :-) moja w porównaniu z Twoją to wielka monotonia, ale ja nie mam czasu na siedzie przy garach , wrzucam do brytfanny 40 g smalcu i 800 g wieprza wstawiam na mały gaz i idę na trening , po powrocie koryto gotowe. Wieczorem jajecznica na smalcu i spać :-) Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-02-07 14:12:28

[...] na wysokie węgle (wiadomo, na all inclusive sobie nie będę żałował jedzenia), czy lepiej w tym tygodniu dorzucać już węgli żeby organizm zdążył się trochę przestawić? Po powrocie pewnie znowu wejdę na vlcd + if, bo fatu jeszcze trochę zostało do spalenia, więc może ten tydzień urlopu i świniożarcia potraktować jako dłuższe ładowanie po prostu [...]

[...] ale nie będę się też obżerać, ruch jakiś natomiast na pewno będzie, gł. dużo pływania. Mam pytanie czy jeśli teraz zaczne redukcje i po 2 tyg. będą już jakieś pierwsze efekty to ten tydź wyjazdu ich nie zepsuje? Po powrocie oczywiście kontynuacja redukcji. pytanie do wróżki, wszystko zależy od tego jak będziesz o siebie w tym tygodniu dbała.

a ja powróciłem z siłki. Szału dziś nie zrobiłem,ale to być moze dlatego że zmęczony byłem po sprawie w Lwówku no i jeszcze chyba jakaś trefna fura była bo mnie łeb po powrocie cały czas bolał

Mnie też kiedyś wydawało się, że cokolwiek w proszku to syf :-D Poszłam ostatnio na siłownie z facetem i po powrocie do domu on taki zasmucony się pyta po co ja ćwiczę triceps, bo jeszcze sobie mięśnie zrobię i będę wyglądać jak facet x)

a jak korzystac po przespaniu niecalych 4h w nocy a pozniej kilku godzinach bycia poza domem, po powrocie do domu pierwsze co to prysznic a drugie to w kime jutro sie nadrobi

2 tydz po powrocie na silke po wakacjach napieeerdala mnie wszytko konkretnie

dobrze ze tu zamieszkalam.... mniej picia wiecej diety ide na dlugi wyczerpujacy spacer w tetnie 70% max po powrocie wracam i czytam co mi tak quazar powymyslal.....

To stary musieli chyba dzień po wrzucić, bo zaraz po powrocie od Was nagle zaczął się wysyp na fb i insta cheaterów z tym HITem...

[...] i tragedii nie bedzie :). Przemyślałam jednak swoje postępowanie i mam parę "grzeszków" na sumieniu z którymi będę walczyć: - zdarza mi się zaraz po obiedzie ( po powrocie z pracy) zdrzemnąć - w ostatnim roku bardzo zmniejszyłam swoją aktywność ( z czterech treningów tanecznych po 2 godziny pozostał tylko 1 po 1,5 godzinie), do tego [...]

[...] pomidor // Mimo iż nie dałem rady w ostatniej serii z klatką, to jestem bardzo zadowolony z treningu, wszystko świetnie wchodziło, aż chciało się ćwiczyć Machnąłem fotkę po powrocie do domu, trochę źle napiąłem biceps, ale poprawę chyba widać jeśli chodzi o klatkę, oceńcie sami: PROBLEM Wypadł mi wyjazd... w tym tygodniu dowiedziałem się, że [...]

[...] Ocena diety: 8/10 - zapomniałem kanapek do szkoły i potem zjadłem wszystkie na raz Ocena treningu: 5/10 - nie zmęczyłem się tak jak chciałem, ogólnie było nudno. // Zaraz po powrocie ze sql zjadłem kanapki i się zdrzemnąłem, trochę mi to pomogło. Pełen energii pojechałem na trening z nadzieją, że będzie mi ciężko wrócić do domu o własnych siłach, [...]

[...] i ok 11 wyjazd.jezdzilismy do 19.przez droge wypilem energetyka bez cukru, bidon bcaa, i pol litra wody, apetytu cos zero w czasie jazdy.ponad 150 km wpadlo a waga po powrocie mniejsza jak przed sobotnim czitowaniem:-D szkoda ze kumpla kontuzja zlapala i ostatnie 40 km sie wleklismy jak emeryci 18km/h. powort po ciemku bez swiatel i juz [...]

[...] dzień. Minął tydzień od końca redukcji więc kontrolne pomiary. Waga z rana było 104,1kg jest 107,5 Pas +0,5cm, biceps +1,5cm,klatka +4cm,udo +1,5cm Wyglad na mega plus po powrocie glikogenu i nabiciu. Rano 30 minut aerobow w formie truchtu z moim kompanem w tempie 8km/h. Następnie siedzę w kuchni a wieczorem trening pleców. Od dziś kalorie w [...]

Korzystaj lepiej pełna piersią , bo ta normalność nie taka kolorowa będzie po powrocie ;-) Wręcz szara i mokra ...

Pewnie zaraz treningi lepiej wchodzą po powrocie na siłkę :D