po powrocie

[...] MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut Dieta-staram sie dużo jeść, rano z reguły jajecznica, szkoła ze 2 kanapy z razowym+mięcho, potem obiad szkolny, po powrocie do domu ryż+mięcho, treningi, ponownie ryż+mięcho, i na kolacje twaróg+oliwa:)

[...] naturalny ( wychodzi ok. 600g/dzień jogurtu ) ponieważ nie moge wepchnąć w siebie tyle kanapek ile mam zaplanowane w diecie. Więc połowę dnia jade na kazeinie a dopiero po powrocie moge zjeść jakiegoś cyca itp. Czy to ma może jakieś minimalne znaczenie? WAZNY JEST STOSUNEK BIALEK ZWIERZECYCH DO ROSLINNYCH TAK JAK ROVISZ TEZ JEST OK, KAZEINA [...]

[...] nie za bardzo moge brac bo spac nie bede.ogolnie za 3-4 tyg wyjezdzam zagranice na tygodniowy odpoczynek wiec jak zrobie przerwe w xpandzie to juz chyba kicha bedzie co?? to czy moge brac tylko w DT przed ale wieksza dawke czy lepiej jakos to rozlozyc?? i czy zmniejszyc cykl do czasu tego wyjazdu?? czy po powrocie dalej moge przyjmowac go??

[...] za te podwojne odpowiedzi ale nie moge się narazie polapac :) Wiec tak jak wyzej pisalam rano ; kawa i koktajl z owocow i mleka . w pracy jakas bulka lub twaróg , po powrocie kolo 17stej kasza gryczana z sosem , kolacja kanapki , omlet . Nie wysilam się za bardzo . Lubię mocno chipsy :( Już się poprawiam : Płeć :Kobieta Wiek : 23 Waga : [...]

no nie wiem jak ty imprezujesz,ale ja w trakcie imprezy białka bym nie wypił,tym bardziej po powrocie z niej

mozesz w ogole nie miec spadkow. pamietaj ze po powrocie zrob ze 2 tygodnie lekkich treningow. nie pij dobrze jedz to spadkow nie powinno byc.

Ja miałem miesiac przerwy spowodowanym kontuzją barku i wolałem dmuchać na zimne, z siłownią na ten czas zaprzestałem - po powrocie siła praktycznie ta sama, masa 1- 1,5 kg. w dół ale nie ma co sie dziwić jak do michy aż tak sie nie przykładałem. Jedyny minus spowodowany przerwa to zakwasy nawet ostre

Myślę też że to może być wina tego że ogólnie w ciągu dnia jestem obciążony szkoła nauką jakimś bieganiem itd hah po powrocie do domu czuje się kompletnie wyżęty z energii. Dzieki za pomoc!

[...] treningowe 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób [...]

Przez Ciebie zacząłem więcej czasu spedzac w kuchni niz przed komputerem ;) Po powrocie z wakacji odrazu musze to wypróbowac ;)

[...] bo waga 60 kg nie wskazuje na wystepowanie obu rodzajow tkanek %-) ok, ale nei jestesmy tu aby szydzic wiec tak, jest to przetrenowanie i nie, nie stracisz formy przez kilka dni przerwy daj sobie tydzien luzu i tyle nawet jesli po "powrocie" przez chwile bedzie gorzej, szybko zacznie sie poprawiac i wrocisz do formy , mozliwe, ze z nawiazka

W ciagu dnia jestem w szkole a po powrocie przewaznie siedze w domu, nie przemeczam się. A co do stymulantow to nie pije nawet kawy, nie biorę nic pobudzającego jeśli o to chodzi. Nerwicy nie wykluczam, czesto sie denerwuje.

[...] mass(7kg) - shit(nie polecam nikomu) + High Voltage(super pompka) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - na razie po powrocie się rozgrzewam i nic nie jem(myślę, że nadszedł już czas coś kupić) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

zjedz od razu po treningu banana + jak masz możliwość odżywkę białkową i po powrocie do domu ww złożone + białko

[...] poziom energii,efektywniejsze treningi,lepsze samopoczucie,korzystniejsza sytuacja hormonalna,może być również mniejsze uczucie głodu. Poza tym albo przede wszystkim- po powrocie na masę z udziałem węglowodanów nie ma tak dużej retencji wody,co w przypadku diet niskowęglowodanowych Podsumowując-sam musisz dobrać co jest dla Ciebie lepsze I [...]

Muczakos, wychodzę teraz na aeroby, jakby co, to napisz na PM, a po powrocie się odezwę. Pozdrawiam.

[...] troche ze starsza to juz napewno od poniedzialku bede mial sniadanie troche jak w diecie;D tzn na sniadanie platki owsiane >http://mojewypieki.blox.pl/2009/03/Platki-owsiane-na-mleku.html. do szkoly tez kanapki z poledwica z kurczaka czy jakos tak. A co do posiłkow po powrocie ze szkoly to powiedziała ze moze i bedzie robic niektore...:D

Zaczął sie kolejny rok szkolny i znowu zaczełu się moje kłopoty. To dopiero drugi dzień lekcyjny a ja jestem cały w nerwach nawet po powrocie ze szkoły rece mi sie jeszcze trzęsą.Nie umiem juz sobie z tym poradzić...

THX Pavlo masz moze link ;p podziekowal bym moze po powrocie z obozu zacząłbym robic ;] bo watpie zeby mi an obozie dali warunki zeby zrobic peco

1. Możesz. 2. Ankieta działu 3. lepiej po powrocie, gdy będzie siłownia, aeroby i DIETA. Bez niej szkoda kasy na suple, na redukcji jest jeszcze ważniejsza niż na masie.