miesiąc przerwy od siłowni?

Witam. za pare tyg koncze szkołę, chce zaxcząć wakacyjną pracę w ktorej przez 4 tygodnie bede ciągle jezdził w delegacje, w domu bed ejedynie na 2 dni(sobota, niedziela). Czy taki miesiąc mocno odbije sie na mnie? z jedzeniem ne wiem jak bedize, pewnie standardowo 3 posiłki + cos we wlasnym zakresie...Jak to jest?

Przez miesiac raczej ogromnych spadkow nie bedzie

Pzdr.

jak przez ten miesiac nie bedzie chlał do nieprzytomnosci, głodził się, imprezował dzień w dzień, to nie powinno byc duzych spadków

mozesz w ogole nie miec spadkow. pamietaj ze po powrocie zrob ze 2 tygodnie lekkich treningow. nie pij dobrze jedz to spadkow nie powinno byc.

duzychj tzn ile? 2kg? kurde caly rok tyralem zeby na wakacje ladnie wygladac i teraz albo zarobie dobrą kase albo to wsyzstko na co pracowalem pojdzie w las...No np mogę dobrze jesc nawet w samochodze, ale np co z brzuchem? na pewno po takim miesiącu bedize 1 wielka oponka, tym bardziej ze teraz przymierzam sie do biegania bo lekka warstwa tluszczu mi zakrywa miesnie...A co jak wroce w polowie czerwca to juz troche za pozno bedize na cokolwiek

a tam oponka. jesli bedziesz sie dobrze odzywial to nic sie nie stanie. a brzuch mozna cwiczyc praktycznie wszedzie

Ja miałem miesiac przerwy spowodowanym kontuzją barku i wolałem dmuchać na zimne, z siłownią na ten czas zaprzestałem - po powrocie siła praktycznie ta sama, masa 1- 1,5 kg. w dół ale nie ma co sie dziwić jak do michy aż tak sie nie przykładałem. Jedyny minus spowodowany przerwa to zakwasy nawet ostre

Po takiej przerwie spadek siły może być ogromny.

a moze zrobić takiego niby spilta, ze co sobotę bym ostro cwiczył np klatke bica trica plecy? kazda partia po 2-3 cwiczenia bo wiecej nie dam rady na 1 treningu, i po powrocie tak znowu...

lepiej FBW, na jednym treningu wszystko przecwiczysz. uznaj ten miesiac za czas regeneracji

i jak ja na 1 treningu pocwicze miesnie na tydzien? wiadomo zeby przerwa byla dluzsza no tydzien to musze dac ze 2 cwiczenia po 4 serie