po kolei

ciekzo sie polapac co po kolei, twarozek waniliowy do wymiany zdecydowanie, otreby zastap platkami owsianymi jak to sie stalo ze 10g miodu ma 0 kcal? przedramie daj razem z bicepsem

[...] jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2" Czy można prosić o wyjasnienia bo nie mam kompletnie pojęcia jak to robić.Czy seria laczona chodzi o to ze robie wszystkie cwiczenia po kolei co 30s?A pozniej to samo tylko ze mniej powtorzen. Nie wiem o co chodzi takze przerwa miedzy seriami pojedynczych potrojnych itp.

[...] Beach chyba nie ma ściśle sprecyzowanego jadłospisu, prawda? Jest tylko wykaz co jeść a czego nie w poszczególnych fazach? Nieważne, to tylko wrodzona ciekawość. Więc po kolei: 1. 10 przykazań żywieniowych (do znalezienia w podwieszonych) 2. Zapoznanie się ze sposobem układania diety zbilansowanej (do znalezienia w podwieszonych) 3. Ułożenie [...]

Po kolei, co stanowi dla ciebie problem?

Dobra po kolei.... jestem otyla... moge miec problem z dieta bo tak naprawde nie jem duzo... nie jadam obiadow zyje na jakies 5 kanapkach dziennie.. chcialabym cwiczyc w domu najbardziej brzuch i boczki i uda bo tam jst tragedia...

[...] tylko że wtedy jeszcze za duzo ważyłem zeby można było myślec o odsłanianiu a teraz juz cos sie klaruje ,zwaliłem 18 kg i chce go wyrzeźbić i zacząłem robić 4 ćwiczenia po kolei 1zwykłe brzuszki 2wznosy kolan 3skretoskłony 4 wznosy nóg prostych wszystko po 4*20 i tego codziennie nie dam rady ale się zastanawiam czy nie lepiej codziennie na [...]

[...] co w technice nie gra. To tak jak pisanie programu-lepiej pisać etapami, co jakiś czas kompilując i sprawdzając, czy wszystko się do tej pory układa (albo-co do tej pory programista zdążył spaprać ) niż napisać program na kilka tysięcy wierszy bez sprawdzania-a potem skompilować-i łatać po kolei tysiąć błędów, jakie przy kompilacji wyskoczą.

Widzę, że tak jak w innych tematach tego typu każdy poleca co innego. Chyba muszę próbować po kolei, aż któryś przypadnie mi do gustu. W końcu cykl będzie nie jeden. Chodzi o to, żeby jak najlepiej stymulował wzrost masy. Co myślicie o Xpand albo mesomorph (chociaż ktoś się wypowiadał, że zmniejszył mu się apetyt po 2 tyg. stosowania meso)?

1.odpowiem po kolei.... 13kg to jak na moje warunki bardzo malo mam 203cm wazylem 98kg teraz 112kg i rosnie mam duzego gainera ktorego zadlem juz 7 kg i szamam maxymalnie duzo ile mi wejdzie a i tak wygladam tak sobie bo na moje warunki musze kolo 125 kg wazyc by bylo widac pozadnie.... 2. nie wiem skad masz kolego takie info ale na recepte w USA [...]

Ja leję od lat Myszynianke bo ma konkretny skład i dobrze na mnie działa. Do tego 1x w roku ładuję po kolei wodę po 5L Franciszek, Henryk i Jan wg zaleceń rozlewni. Przesadzacie z tymi syntetykami panowie, na hoooj 4-5 pozycji z magnezami czy innym complexem... Jonogram robię 1-2x w roku i mam idealnie i żadnych problemów więc coś nie tak z wami [...]

ej lipten ale powiedz jak oni juz skacza po glowie lezacemu to wszyscy naraz czy to jakos po kolei? od najstarszego do najmlodszego

to tak po kolei Tym planem ćwiczymy 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek lub wtorek, czwartek, sobota Osobiście robiłem przerwy nie dłuższe niż 45sekund Obciążenie dobieraj tak byś mógł wykonać poprawnie technicznie w pełnym napięci mięśni 12-15p. Jak jedziesz do rodziny to hantle będą robić u ciebie za obciążenie a w domu masz w miarę [...]

[...] posiłek miał podsumowanie np: 571kcal, 32g białko, 49g tłuszcze, 1g węglowodany Teraz nie można wyświetlić wszystkich posiłków na jednej stronie, trzeba klikać każdy po kolei by zobaczyć ile było czego. Dodatkowo w podsumowanie są same cyfry - np teraz jak skopiuje dane z tego posiłku to będzie tylko: RAZEM 571 32 49 1 Brakuje (po [...]

Zarozumialy? Raczej normalny, bo nikt kto ma po kolei w glowie nie zyje na poziomie nizszym niz arabusy, od ktorych zreszta czesto polaczki wynajmuja chaty i dziela na 10-ciu. Mieszkac w normalnych warunkach i pracowac za normalne pieniadze to juz jest szczytem zaruzumialosci A juz nie daj boze podrozowac po swiecie, tia...polska mentalnosc.

[...] i jak najwiecej/no może nie jak najwiecej ale dużo/ czytaj, staraj sie wyciągac wnioski- ułozyc plany/i odżywiania i treningu/, dac do oceny/zaznaczam jednak aby było choc troche przemyslane/ i wtedy bedziesz mial juz pewne podstawy aby zajmowac swa uwage odzywkami- w tej chwili jest to jeszcze ze wszech miar przedwczesne... i nie po kolei.

[...] 2s + brzuszki 3s I sesja treningowa w tygodniu PON - 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu SRODA - 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu PIATEK - 5 powtórzeń czy moze byc? i jak cwiczyc? wykonywac wszystkie serie jednego cwiczenia i przechodzic do nastepnego jak dotychczas robie czy robic po jednej serii kazdego po kolei?

[...] w efektach no i te napady głodu. Caly czas wydawalo mi się ze za dużo jem. A tu się okazuje ze wręcz przeciwnie. Ale dziś moje sniadanie już było lepsze..... niestety odzywka tez się pojawila na drugie ale wszystko po kolei...:) W sumie to mnie to cieszy ze mogę więcej jesc...:) bo lubie Zmieniony przez - INORIA w dniu 2015-06-18 11:24:54

Ja tak myślę, że w czasie tej diety i aerobów będę robił a6w to już po zrzuceniu będę miał odrazu odsłonięte mięśnie i nie zabierze mi to więcej miesięcy robienie wszystkiego po kolei.

Sory nie napisałem;P. A więc po kolei: 1. Trenuje systematycznie od 7 miechów trzy razy w tyg. jak widać 2. Podział napisałem, we wtorek na pierwsze ćwiczenie na klatę robię 5 serii tak samo z klatą w sobotę 12 10 8 6 powtórzeń na wszystko inne po 4 serie 12 10 8 6 powtórzeń i pompki na poręczach robię 4 serie na maxa. Odpoczynek to około [...]

hehe ok, a ja się tak męczyłam tyle razy. Ale jak przytyję 10 kg a nie schudnę to wystrzelam wszystkich po kolei xD Nie rób z wagi fetyszu. Jak spadnie fat a przyjdą mięśnie - to waga się nie zmieni, a chłopaki się zaczną oglądać. Dlatego posiłek przed i po jest taki ważny. A jeżeli nie koniecznie przemawia do Ciebie argument z mięśniami to [...]