po kolei

chyba polece po kolei czyli jedyneczka, ale jeszcze sie nie wczytywalam dokladnie

chodzi o to ze przechodza przez te wszystkie kroki po kolei, a mimo to podciagaja sie z bicepsa a nie z plecow; to jest zla technika i o to mi chodzi. pisales o poprawnosci wykonywania cwiczen, oni tego nie robia tak jak nalezy mimo ze przerobili skazanego

[...] siła poszła w przud , zmecznie po treningu non topik jestem zmeczony hehe waga na tym samym poziomie mozliwosci takie jak na siłowni a co z procentowymi ciezarami (mam po kolei wszystkie opisac ile biore ? ) nie chcem uzyskac nic tylko prosze o wszelakie rady na temat tego treningu tzn. czy jest prawidłowo dobrany itd czy cwiczenia sa dobre [...]

[...] chyba tyle, ale z pewnością coś pominołem odnośnie walki bronią, no i tradycyjnie mnich vs mnich . Pokazali również tak jak by walke pokazowoą 3 mnichów vs 10 ale wiecie po kolei jechali, używali broni, bardzo fajne widowisko, a na koniec mnich który jako jedyny przetrwał walke z 10-cioma, poniusł ostateczną klęske przeciwko mistrzowi :). [...]

a ja bym ****a dał kule w łeb każdemu po kolei tam **** ze później mógł bym nie przespać wielu nocy ale ****a sprawiedliwość musi być , sędzia **** ! POLAND kil him!

Słuchajcie w większych miastach jest zawsze rckik i wckik, próbował ktoś? Da rade iść po kolei na 2 upusty?

pobudzenie jest ale bez szału,testuję po kolei wszystkie.Widziałem w herbaciarni yerbe z guaraną

pobudzenie jest ale bez szału,testuję po kolei wszystkie.Widziałem w herbaciarni yerbe z guaraną No mi się wydaje ze z guarana bedziesz jeszcze bardziej czuł. Ja jak piłem wczesniej piłem yerbe, to czułem kopa, nie powiem:-))

pobudzenie jest ale bez szału,testuję po kolei wszystkie.Widziałem w herbaciarni yerbe z guaraną No mi się wydaje ze z guarana bedziesz jeszcze bardziej czuł. Ja jak piłem wczesniej piłem yerbe, to czułem kopa, nie powiem:-)) jak będę w tamtych okolicach to kupię na próbę

[...] ilością ćwiczeń? I dlaczego znasz tylko jedno ćwiczenie na brzuch: jeśli tak lubisz go katować to może dodaj coś z obciążeniem, dodaj jakąś składankę - kilka ćwiczeń po kolei, 3 minuty wysiłku i brzuch Ci zapłonie jak polany napalmem? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-09 23:41:00 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-09 23:43:17

Cześć, długi weekend mamy więc trochę cierpliwości ;-). Myślę że padną tu jeszcze inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne [...]

[...] przemian chwyt "młotkowy" 2s Teraz pytanie, czy robiac np. zestaw A, zaczynam od nog i robie 3s pozniej kolejne cwiczenie, czy robie 1 serie kazdego cwiczenia po kolei?? W tych trzech zestawach nie zauwazylem cwiczenia na lydki czy np. moge zmienic w zestawie C, 1 cwicznenie na lydki?? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - kuba426 [...]

Danek - zalezy to od programu treningowego, jedne zakladaja na zmiane a inne po kolei.

Witam, Mam pytanie odnośnie treningu FBW: Czy każdy trening musi mieć ustalony schemat (lub kilka schematów stosowanych naprzemiennie na kolejnych treningach), czy mogę na każdym treningu stosować inne ćwiczenie (taki mix), zachowując oczywiście zasady treningu FBW, czyli lecę po kolei wszystkie partie mięśni?

Na poczatek to ja proponowalbym zrobic 2-3 miesiace treningu ACT. Bedzie to doskonaly start do wykonywania treningu masowego, dzielonego, ale ze mam chwile czasu to moge poprawic. Tu link do ACT, pomysl nad tym! - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening PO KOLEI POZWOL, ZE BEDE PISAL [...]

[...] ale o ile w trenigu A operuję dwoma rodzajami kilogamów, tak w B jak widac większa rozpiętość - trochę te przerwy trwają przy zmianie - czy mogę ewentulanie robić po kolei te ćwiczenia co mają to samo obciążenie? Wczoraj wolne, dziś znowu będzie A. Dieta 1650, dobijam do tłuszczu nadal. Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-01 [...]

[...] góra, bo nie mogę rąk podnieść - stojąc dam więcej - zobaczymy, choć to w górę na barki to może tez być problem. Będe eksperymentować i zwiększać. Czy mogę zmieniać kolejność ćwiczeń jeżeli jest takie samo obciążenie? Czy lepeij odkręcać obciążenia i po kolei robić? Nie mam aż tylu gryfów :) Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-03 11:27:04

[...] z większym obciążeniem, bo robię nogę na zmianę a wcześniej robiłam lewa 15 i prawa 15 :D nic dziwnego, że nie miałam siły z większym obciążeniem. No chyba że mam właśnie po kolei? Ale w atlasie przeczytałam, że ma być na zmianę, no chyba, że coś źle zrozumiałam :) Miska prawie czysta, ale nie liczyłam, bo dziś trochę lodów było... Jutro już [...]

[...] do końca schodzić? Wtedy na pewno musi być mniejszy ciężar, to 6 kg to było za dużo, ale wtedy to nawet 5 może być za wiele. No i francuskie - robiłam teraz jedną ręką po kolei i stabilizowałam łokieć (dziękuję nadyjko - znowu u Ciebie to podejrzałam :-) ale i tak te 3 kg to była masakra - przy prawej ręce na końcu prawie płakałam :-) Czy te [...]

po kolei. najpierw pierwsze ćwiczenie 4 serie, potem dugie itp.