Master Pyo to gość z dużą klasą. Znamy się kilkanaście lat, ciągle mnie czymś potrafi zaskoczyć. Pogodny, nie stwarzający sztucznego dystansu, bardzo otwarty i przyjazny każdemu. W Bęsi pokazał, że pomimo pięćdziesiątki w papierach ma ciągle dobrą technikę i dynamikę. Poza tym lubi Polskę i Polaków, nie stroni od nieoficjalnych spotkań po [...]
idz i zrob trening o nizszej intensywnosci...moze trzasnij sobie po 2 seryjki w kazdym cwiczeniu na kazdy miesien ( po 2-3 cwiczenia na miesien) z nieduzymi ciezarami ( 60% max np)
Pytanie brzmi czego Ci brakuje. I chyba musisz sam sobie odpowiedzieć. Pierwsza kwestia: waga. Na moim poziomie (3/4 liga) poznałem ludzi, którzy byli "dłudzy i chudzi" (powiedzmy 188 cm i 70 kg wagi), którzy latali, ale też byli goście, którzy ważyli po 90 kg przy 180 cm z 100 cm dosiężnego (autentyk). Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje [...]
Firma nazywa się Smart Lab na każdym opakowaniu jest kod ze zdrapką po którym można na stronie producenta zweryfikować oryginalność produktu ;) ponadto produkty ten jest zrobiony na inną rodzaju oleju Co sprawia że jest rzadszy a iniekcje są bezbolesne - często zapominam w które udo biłem !!! Świetne samopoczucie jak i wysokie libido ! Wiem [...]
[...] wiec zapodaj-powiem Ci czy są ok:)) naiistotniejsze sa -ilosc bakterii w 1 gm .produktu-jak sa powyzej 10 000 to kiepsciutko i jush wiesz :) powyzsze dane sa dostepne w kazdym oddziale sanepidu(najlepiej w placówce wojewoodzkiej) Lucek?to powiedz mi po kazdej serii hmb przybywasz 9 kg?czy powiedzmy tracisz poozniej te 9 kg i tak [...]
Przede wszystkim trening od najmłodszych lat. W wieku 7-9 lat powinieneś już trenować w jakiejś pożądnej szkółce piłkarskiej. Musisz mieć codzienny kontakt z piłką (a wiec musisz też kochać futbol bo inaczej zbrzydnie ci to wszystko ...). Myśle jednak ,że mozna pogodzić trening z nauką. Dobry piłkarz musi sobie umieć organizowac czas w taki sposób [...]
@lk19991 Nie no nie da rady... Za 50zł całość ewentualnie możesz wziąć dwie lub więcej, żeby Cię wyszło po 10zł. A koszt wysyłki nie wiem ile będzie, ale dowiem się dokładnie, w każdym bądź razie na pewno nie będę nic zawyżał...
Z każdym jest inaczej bo są rózne organizmy. Jedni twierdza że po 1 kapsie thermy pro maja drgawki a ja miałem dopiero po 6 (pozniej nie przekraczalem 4 dziennie) clen mam zakupiony 0,04 100tabletek bede bral gdziez za 5 tygodni i zobaczymy ;]
[...] za pomoc, tylko nie bardzo rozumiem co oznacza 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz czy to oznacza, ze mam miec 4 treningi i w kazdym 7minut biegu i 3 marszu i tak 40minut łącznie? wiem, 12 minut to mało, ale bedzie lepiejco do stretchingu to zawsze robiłam krótki 3-5minutowy po biezni, by się [...]
3 x7' bieg/3' marsz -to znaczy 7 minut biegu i 3 min marszu i powtarzasz to 3 razy,co daje nam razem 30 min.(cały trening),w każdym treningu razem jak zliczysz powinno wyjść 30 min. i postęp treningu polega po prostu na wydłużaniu czasu biegu a skracaniu czasu marszu aż jest się gotowym przebiec od razu całe 30 min.,tak 4 treningi w tygodniu,czyli [...]
Robert zrobił dzis trening barków,po każde ćwiczenie chodził do Babci. Podobnie inni ćwiczący-za każdym razem uzgadniali co mają robić. Trochę zdjęć /SFD/2022/6/11/6926ec039349441296c74c4178fdebec.jpg /SFD/2022/6/11/d5e5a7d1c38443b1ae17469d73f15680.jpg /SFD/2022/6/11/e868abbd092c4ad08d0b8848bf400cde.jpg [...]
Podstawowa sprawa - jeśli chcesz aby ktos ocenił dietę, napisz przy każdym posiłku ile on ma w sumie kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów, oraz na koniec ile jest tego w całej diecie Druga sprawa - co to ma być z pozycja w jadłospisie "Herbata bez cukru" ??? takich pierdół się nie liczy, bo to ani kalorii nie ma, ani makroskładników [...]
Bombowiec ja dawno temu próbowałem DM, próbuję wielu supli, nawet nie wiesz jak je badam, dla większości ludzi badanie supli polega na tym że sprawdzą czy masa im poszła i czy czują się silniejsi. Ja natomiast oprócz tych dwóch kryteriów, robię też inne badanie, np krwi, moczu, ekg, usg, ciśnienia, oczywiście nie do każdego suplementu wszystkie. [...]
mariuszowy szkoda,że się nie przedstawiłeś jak byłeś przy stoisku. Jeżeli chodzi o ilość produktów to zeszła nam ich taka ilość w tak krótkim czasie,że nam po prostu ich zabrakło :) na pewno będziemy na każdym NEMIROFF WORLD CUP.
aminokwasy całodzienne ok.6g 20min. przed każdym posiłkiem bcaa ok.5g w czasie zagrożenia katabolizmem(po tr.,po rannych aerobach i na diecie niskokalorycznej to podstawa) xxxxxl
Jeśli nie ma diety, można zapomnieć o efektach !! Chyba nie doceniacie roli diety w finalnym efekcie działań, toż to 70 % sukcesu!! Na trening, regenerację, suplementację przypada pozostałe 30%, więc sami wysnujcie odpowiedni wniosek !! Nie po to chyba często jest powtarzana maksyma "Jak jesz, tak wyglądasz " Jeśli zrealizujesz pierwsze [...]
[...] odblokiem i ryciem bani. Ogolnie nie polecam. Poza tym blok po 3 tygodniach jest porownywalny do tego po 8 wiec bez sensu. Robiac nawet 4on 5off blok sie poglebia za kazdym cyklem i nigdy nie przywrocisz homeostazy do konca. Trzeba przerwy 3-4 miesiace by wszystko wrocilo do normy, wiec lajtowo ok 10 on / 16 off a hardkorowo 16+ on / 16 [...]
no pewnie nie dzien po dniu, ale po 2miesiacach juz moze cos byc nie halo. skoro bylo juz to ok nie doczytalem, no w kazdym badz razie ja bym se to darowal:)
rano jem omlet oparty na samych jajkach + pieczywo raz pełno ziarniste a raz zwykłe Postaraj się uwzględnić w nim porcję warzyw, lub ewentualnie w kanapce którą dodatkowo spożywasz do omleta. W okresie porannym możesz uwzględnić większą ilość węglowodanów która jest organizmowi wręcz potrzebna po wieczornej głodówce. bułki na ogól z wędlina [...]
Wejście na taką dawkę oparłem rzeczywiście po zaniżonym wyniku test, ale do tego od dłuższego czasu miałem gorsze samopoczucie senność, brak mocy do wykonania treningu Na podst 1 wyniku nie opiera się diagnozy, za każdym razem będzie on wychodził inaczej bo jego poziom jest zależny od wielu czynników nie koniecznie od problemów natury somatycznej. [...]
Czeskie odzywki
