po czym

[...] Ok to tak na wstępie pogoda dziś petarda 35 stopni siedze w sklepie i umieram . Od Dziś wieczora zaczynam solić konkretnie potrawy i będe to robił do Piątku wiczora, po czym odstawiam sód całkowicie pijąc przez cały czas mega ilości wody, następnie wrzucam Potas do posiłków i w ostnie 2 dni a zwłasza ostni dzień zmniejsze drastycznie [...]

Nie jest bzdurą, pokazuje jak bardzo ludzkie ciała mogą się różnić od siebie, w związku z czym CT może jest jakimś genetycznym fenomenem i na niego podziałał taki trening, on wyciągnął z tego korzyść. Ale to nie znaczy, że takie skrajne treningi są pierwszą metodą, jaką dowolny człowiek może przeprowadzić i się tym rozbudować. Nie ma progresu [...]

[...] 600 kg uniosą ale przy +300 kg się gną. W domu mam niby lepsze ale też 300 kg to granica wytrzymałości.( wtedy sobie myślę że chciałbym chociaż raz mieć tyle na sztandze w czymkolwiek...) - to jak trenujesz skoro nie masz wstępu? - na jakieś bardziej specjalistyczne partie to własnie po siłowniach jeżdżę a tak to u siebie. Zrobiłem sobie sam [...]

[...] tylko banana albo dwa jak budzę się głodny i zapijam sokiem owocowym), trening siłowy robię wieczorem. Nogi w konsekwencji dostają 2 porcje, jedna rano, druga wieczorem, po czym mają jakies 36 godzin przerwy. Dwa treningi dziennie na te same mięśnie po czym przerwa - przepis na sukces czy na zajechanie się? Zobaczymy po paru tygodniach. [...]

[...] się je łatwiej ze względu na to, że sami określamy ruch ciała w górę i w dół. Poprosiłem kolegów żeby założyli mi sztangę z ciężarem 80kg na grzbiet i zrobiłem ugięcia po czym zrobiłem przysiady z takim ciężarem na smithcie. Nie ma o czym pisać sztangą łatwiej. Troszeczkę przeszkadzał ból kolana. -martwy ciąg 10x70, 8x85, 2x5x100kg MC poszedł [...]

Dzięki, pewnie się skusze na X5, bo własnie potrzebuje czegoś po czym nie będzie rewolucji w żolądku:) pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-08 14:36:29

[...] nie ma nic do stracenia :) No ja nigdy nie robiłem takiej ilości aerobów, także nie wiem jak to jest i nigdy się nie dowiem :D raz próbowałem i doszedłem do 5-6x30minut, po 2 tygodniach waga wzrosła, po czym wywaliłem z dnia na dzień aeroby i waga zmalała a forma się poprawiła...także tego xD Dziś nie szczuję zdjęciami posiłków - macie wolne :P

[...] sporo ;-) A to ja nie znam xD może jedna osoba taka jest :D Imo ludzie za duzo kombinuja, VLCD, IF, IIFYM i inne tego typu "przebadane naukowo" gowna zamiast zdrowej zbilansowanej diety i pozniej hormony rozj**ane, psychika i motywacja tez, po czym dziwia sie ze beznadziejnie sie czuja Nie zgadzam się ;-) ale każdy ma prawo mieć swoją opinie.

[...] awans napjerdalac overtajmy przez ponad pol roku 3x14 i 3x12 majac dzien wolnego i patrzac sie jak rodzina spi,bo caly dzien sie spi..wygladajac jak smiec od niewyspania,po czym pozniej przyjdzie czarny buc i napisze raport do bialego szefa ze wyzywam typa od malp po czym nie mam zadnej szansy na awans i gnije w tym samym miejscu po czym chca mi [...]

[...] bo gdy konczylem maraton widzialem juz jego plecy i przeszedlem sie troszke, umowmy sie, zeby dac szanse kibicom dobiec na mete ;) Ogolnie ciagiem bieglem 23 kilometry, po czym zmienilem taktyke i szedlem na kazdym punkcie odzywczym, czyli co 2km okolo 80 metrow spaceru. Strata znikoma ale ogromnie oddalalo to widmo skorczy. Bylo bardzo cieplo, [...]

[...] bo gdy konczylem maraton widzialem juz jego plecy i przeszedlem sie troszke, umowmy sie, zeby dac szanse kibicom dobiec na mete ;) Ogolnie ciagiem bieglem 23 kilometry, po czym zmienilem taktyke i szedlem na kazdym punkcie odzywczym, czyli co 2km okolo 80 metrow spaceru. Strata znikoma ale ogromnie oddalalo to widmo skorczy. Bylo bardzo cieplo, [...]

[...] nie uzywa sie jej do lecznie niskiego wzrostu ? ee no dlaczego ? jestes taki madry to dajesz. ja ci baranie powiem. Bo jest w granicach 10 ng/ml czyli zdrowa dawke po czym spada do takich wartosci ze o jakimkolwiek skutku wzrostowym nie moze byc mowy... teraz mi powiedz jak to ma dzialac? Jak ma dzialac arganina na wzrost docelowo? Bo [...]

[...] (stanie na wietrze i czekanie na kumpla -> najpierw marsz, potem bieg ze światłami po drodze-> rozgrzewka biegowa złożona z wieloskoku, skipów, rozciągań dynamicznych, po czym znowu wieloskoku i chwili odpoczynku - sprinty -> trucht do domu bez świateł) W ogóle nosiłem się z tym od dłuższego czasu, ale jakoś nie mogłem się zebrać. Wreszcie [...]

[...] talerz na stronę) jest kolosalna. Przy 50 kg wybijam to fch** nisko i wskakuję błyskawicznie pod sztangę. Na 90 kg... wybijam duuuużo wyżej, praktycznie do pozycji power, po czym dopiero później robię siad. Siły jest sporo, ale techniki nie ma... Wku.rwia mnie to, bo czuję, że powinienem spokojnie wziąć 120 kg na podsiad, gdybym miał tylko [...]

Takie Cykle i co wam poszło prawie nic ja wziełem samą mete z winstrolem :) po czym na płaskiej doszło mi 30kg siły, na barkach zamiast na 50kg po 8 ruchów robie na 70kg po 8 ruchów. w łapie przed miałem 41cm teraz mam 44-45 cm :) to są wyniki i to po takim małym cyklu. żadnej diety nic a najlepsze jest to że nic nieprzytyłem w dodatku ani [...]

Eeeeee Chyba jedyne co umiem powiedzieć to to, że dzisiaj zjem trzynastą tabletkę z opakowania. PRAWDZIWEGO i CZYSTEGO niczym nie regulowanego cyklu nie miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do [...]

Dzień 12 DNT- aeroby. Na czczo 50mcg t3+ 80 mcg clena+50mg geraminy+kawa z 4 łyżeczek . Po czym wsiadłem na rower: Dyscyplina Jazda na rowerze Start 2012-09-29 11:03 Dystans 25.99 km Czas trwania 1g:33m:03s Średnia prędkość 16.8 km/h Max prędkość 49.6 km/h Kalorie 1254 kcal Wysokość 263 m / 387 m Przewyższenie 217 m ↑ / 205 m ↓ [...]

[...] na tym etapie szkolenia) jest zerwanie fizycznego kontaktu i wypracowanie sytuacji w ktorej mozliwa jest ucieczka. To czego zdecydowanie na tym etapie kursu nie uczymy, to nie uczymy tego wszystkiego co mozna okreslic jako "obezwladnianie" napastnika. Bo to jest po prostu nonsens zeby po 24 godzinach szkolenia spodziewac [...]

A po czym je poznać? :-D Że gryfy się dzielą na olimpijskie i zwykłe, to wiedziałam (chociaż też nie rozróżniłabym, bo zwracam uwagę tylko na wagę), ale o talerzach nie miałam pojęcia.

18.04.19 W trakcie treningu Garminowi wyczerpała się bateria, wyłączył się na 3-4min, po czym niespodziewanie ożył :-D Ostatecznie padł tuz przed wyjściem z siłowni, więc nie zliczył korków z powrotu do domu. Także do tego, co podam niżej, trzeba doliczyć jakieś 4000 kroczków. Sam trening wyjątkowo powolny... Garmin kroki: 19 759 rozgrzewka: [...]