[...] nachylenia ławeczki, ponieważ nie różni Ci się jedynie położenie sutków, lecz również jednego cyca masz lepiej rozwiniętego niż drugiego. Na 90% było to spowodowane tym o czym wspomniał kolega wcześniej, zły kąt, co zaowocowało tym, że jedna część pracowała ciężej niż druga. Jak potoczy się dalej ta historia, zobaczymy;d Nawet jeżeli nie [...]
[...] na ktorym przyszly osoby z jj i w parterze sobie nie radzily wcale, po prostu nie moge juz czytac takich malkontentow jak ty ktorym wszystko nie pasuje, masz w Szczecinie taniej to w czym problem trenuj tam, lepiej Ci na AZS-ie to nie narzekaj tylko chodz tam na treningi na pewno tez duzo sie tm da nauczyc, niekoniecznie z walk w parterze
Rano nie szalej tak z tym mlekiem, a dodaj lepiej z jakieś 2 jajka całe. Mleko zmień na 0,5% Margaryna roślinna - to chyba jakieś nieporozumienie. Wywal to czym prędzej!!! W 2 za mało białka, dodaj z 1-2 jajka. W 4 posiłku wywal ryż biały, zamień na coś o niskim IG (kasza, ryż brązowy). Żadnych tłuszczy w tym posiłku, jak i po treningu!!! Po tym [...]
Oto dieta po delikatnej poprawce. Druga porcja odżywki białkowej niestety została. Zupełnie nie mam pomysłu czym można ją zastąpić. Przez najbliższe kilka dni w menu będzie pierś z kurczaka, gdyż mam jeszcze zapasy. W czwartek wybiorę się na zakupy. Rzecz jasna ryż, owoce, warzywa podlegają podmianie na inne rodzaje. Czy wieprzowina będzie [...]
Po pierwsze to zrób badania poziomu hormonów to będziesz wiedział co i jak wygląda. Po drugie to o czym piszesz, czyli taki wzrost wagi itp jest wynikiem kiepskiej miski. Za dużo węgli to Cię zalewa.
Podalem w innym gdy potrzebowalem cabasera. Prosze o ocene ile w tydzien 2.5mg anastrozolu moglo zbic estro (1 tydzien po 4 tyg 250 e5d enanie w 14 dniu). Pytam bo sie martwie czy nie padlo o glebe i czy nie lepiej szybko podbic. A jesli podbic to czym? Zmieniony przez - JasiekBladzioch w dniu 14/07/2018 10:09:50
[...] anastrozolu moglo zbic estro (1 tydzien po 4 tyg 250 e5d enanie w 14 dniu). Pytam bo sie martwie czy nie padlo o glebe i czy nie lepiej szybko podbic. A jesli podbic to czym? Zmieniony przez - JasiekBladzioch w dniu 14/07/2018 10:09:50 no trudno temat z ankieta pozatym z takim pytaniem to do wrozki Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to bedzie porazka. I co teraz robic?? Masa czy redukcja? No chyba ze bede cwiczył robiać duzo aerobow i interwalow zeby zrzucic i przy okazji bede sie dobrze odzywial nie przesadzał ani w jedna ani w druga strone tylko po prostu jadl tyle ile potrzebuje. Wtedy bede mial czym zbudowac mase a aerobami bede spalal tłuszcz. Co o tym myslicie???
Knife, jestes rozbrajajacym doprawdy przykladem na to jak czlowiek potrafi ignorowac oczywiste rzeczy... jeżeli twoim zdaniem lepiej jest brac cos o czym wiadomo ze zaszkodzi a wciskac sobie i innym kity o tym, ze jeśli przy czyms nie stwierdzono skutkow ubocznych to jednak jest to niepewne i pewniej jest brac cos co takie skutki objawia... [...]
Witam Gruby22 . Faktycznie po wynikach siłowych to z Ciebie prawdziwy siłacz Z planów może spróbuj jakiś autorstwa Senegrotha Po za tym daj jakieś fotki pewnie jest się czym pochwalić . No i co z dietą , jest jakaś ? Dawno nie zaglądałeś do profilu ,aktualizuj dane a tym samym uzyskasz abonament żeby rozdawać soqi na święta Pozdro.
[...] wyciski, dociski, prostowania francuzy) łydki (wspiecia stojac/siedzac) brzuch (spiecia, opady boczne) itd. dawal bym po jedno cwiczenie z kazdej grupy an trening9 te ostatnie nie koniecznie na kazdym), czym wieksza grupa ty wiecej serii. mam pewna koncepcje, opierającą sie na twojej, a racze poprawkę twojej, mam nadzieje ze ja zrozumiałeś.
[...] nie uzywalem. podobnie nie bawily mnie rekordy z wybijaniem,niepelnymi przysiadami itp. chodzi o czysta sile danego zawodnika. mozna na zawodach strongmenow obserwowac to o czym pisze-czasami brakuje doslownie 1-3 cm do wlozenia ciezaru-zawodnik juz nie ma sily wyzej go podniesc i sie wyprostowac-i tu przydaja sie buty..... jeszcze inna strawa [...]
[...] zdziwiło, to przerywanie walki w parterze po 20 sek i to bez wzgledu na to, co się działo. w ostatniej walce w formule grappling zwyciężca (w czerwonym gi) stracił przez to m.in.okazję do wyciągniecia balachy, choć i tak wygrał. bo i co mozna zrobić w 20 sekund w parterze? czym uzasadniony jets ten limit? bo jakies uzasadnienie pewnie jest?
W pierwszych UFC zawodnicy mieli ochraniacze krocza, o czym sie mozna dobitnie przekonac obserwujac chocby te slynna walke, w ktorej w parterze pewien bardzo pozniej znany zawodnik otrzymuje nie mniej niz 6 ciosow reka w krocze w parterze. Gdyby nie mial ochraniacza, wynik walki bylby zupelnie inny. Poza tym po pierwsze trudno sobie wyobrazic, [...]
[...] miesni kosztem tricepsa i bicepsa. Zwiekszamy liczbe serii, probujemy superserii, 21 na biceps, wymuszonych powtorzen itd. zarzynamy miesnie a przyrostow nie ma, w zwiazku z czym dalej kombinujemy i jeszcze intensywniejszy trening stosujemy, a efektow jak nie ma tak nie ma. Zadziwiajace jest ze najwieksze przyrosty obserwujemy kiedy cwiczymy dla [...]
[...] TRX, wioślarze, drążki, kółka - co chcić. Stoisko z gyriami (obiekt mojego zainteresowania) kompletne i zaopatrzone jak marzenie. Od 8 do 32 kg - po 2-3 komplety. Jest czym pomachać. Szkopuł w cenach i karnetach. Jednorazówka 50 pln albo karnet, a muszę ćwiczyć w Lublinie 1 - 2 razy w miesiącu. Od marca nie będę tak parł na kettlebell, to [...]
[...] kompie (źle ustawiona klawiatura i myszka)! So, I love kobudo!!! "Co myślicie o tych tutorialach ?" IMHO: te daruj sobie! Zwłaszcza ten drugi to tylko sztuczka, o czym wspomniał już Słaby. Ładna, ale sztuczka i tyle. I na koniec najważniejsze: ćwicząc kobudo co chwilę napotykam na uwagi mistrza, który poprawia detale i każe nam [...]
[...] warto upewnic sie u dermatologa , skoro i tak regularnie u niego bywasz. Jesli nie masz jakiegos dobrze nawilzajacego kremu ktory nie zatyka porow, to od razu powiedz swojej lekarce zeby ci wypisala czy doradzila cos czym bedziesz smarowal buzka po basenie. Zreszta nie zapomnij tez nawilzac calego ciala po basenie bo chlor niezbyt sprzyja skorze
Drogie panie-zupełnie nie rozumiem w czym jest problem? Przecież zdjęcie ma być w legginsach i w topie i ma pokazać ogólną sylwetkę bez wnikania jaką kto ma formę. Przecież tak na co dzień pewnie chodzicie na siłownie tak ubrane,pewnie jak jest ciepło chodzicie tak ubrane latem. Chyba ,że tam chodzicie w jakiś workach pokutnych ,czy czymś [...]
BJJ - nie za drogo ??
