po czym

[...] faktem o tym sie nie słyszy a jeśli chodzi o insuline to sie słyszy, ale jest tak dla tego że ludzie uwielbiają koloryzować Hormony to nie zabawka na kompleksy i nie coś czym powinno sie eksperymentować po prostu jedne działają tak inne inaczej. Jesli chodzi o insuline to największą obawa to ogromne gromadzenie sie tłuszczu reszta jest tak [...]

[...] powturzeń, ile seri, To tam masz napisane. kiedy może sie pojawić okres stagnacji, zależy od człowieka. jakie ćwiczenia(rozwijajcie skróty albo dokładnie wytłumaczyć na czym dane ćwiczenie polega). Tu masz wszystkie ćwiczenia wytłumaczone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki czas stostować w przerwie pomiedzy ćwiczeniami. Taki, żebyś był [...]

[...] tylko taka ciekawostka....proponuje po staremu , a po staremu znejdziesz pod tym linkiem który podałem:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Zalezy mi na spaleniu tkanki tluszowej przy jak najwiekszym utrzymaniu masy miesciowej tzw dekompozycja. Rekompozycja. Natomiast to o czym piszesz (i to co chcesz osiagnac) to redukcja, a nie rekompozycja. po kazdym treningu aeroby, zaczne od 20 min chce dojechac do 30-40 na koncu treningu Nie ma sensu rozpoczynac od pieciu treningow aerobowych w [...]

Zapomniałam o diecie, rzeczywiście pierwsze co to lekarz zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety [...]

Dex to nie masz czym sie zbytnio martwic 3kg to malo zeby to zrzucic wystarczy ze dodasz 30-35 minut aerobow po kazdy treningu mozesz takze uciac 500 kalorii z diety ale niekoniecznie

[...] ale po co ?? żeby stypendium stracić i dostać 2000 zł kary i zawias na 2 lata i po tem już nakażdych zawodach będą cię sprawdzać bo już brałeś napisałem jak jest o metan to już nawet na powerliftingu dudnili zeby uważać na mete bo się przytarło z dawnych czasów 5 ty co roku wchodzą nowe badania jak ktoś jest w temacie to wie o czym mówie

własnie ja nie wiem czym ona mi wlosy robi ale miesza dwa specyfiki, kolor po wymieszaniu jest taki jakby fioletowy, to co to jest, rozjasniacz czy farba?

w tym wieku nie licz nic chyba że chcesz sobie zrobic krzywdę jedz po porstu zdrowo i wybieraj nieprzetworzone produkty to wszytsko czym ich mniej tym lepiej dla Ciebie

[...] moderatorom. Kilkakrotnie był karany już banem, lecz jak widać to nie poskutkowało, ponad to w nie miły, a wręcz chamski sposób zwraca się do wszystkich tutaj zgromadzonych, czym sobie wcale nie pomaga ( czyli wszystko mu jedno ) PRZYKŁADY ( oczywiście jest wiele, wiele innych ) http://www.sfd.pl/Plan_potrzebny_od_zaraz!-t1015040-s2.html [...]

Nr 1 jest obiektywny bo uznał dobre przygotowanie Mariusza. Wiem czym kierują się sędziowie z doświadczenia na Mistrzostwach Świata z Ostrawy które były prowadzone pierwszy raz. Jest to młoda dyscyplina i preferencje sędziowania mogą się delikatnie kształtować, choć kursy i szkolenia jednoznacznie ukierunkowują sędziów. Nie mogę się zgodzić ze [...]

[...] tu istotne co wychodzi ? ze katujesz bica a olewasz to co wazne trening do smietnika, bo tam sie tylko nadaje ani masy ani sily na tym nie zrobisz, bo po prostu nie ma na czym. zacznij czytac o planach calosciowcyh, o ile bierzesz pod uwage w ogole swoj cel treningowy. PRZYSIAD TO JEST SWIETOSC NA treningu jesli chcesz co kolwiek nabrac [...]

[...] meta na lekka mase,albo winem zeby troche popracowac nad jakoscia...proponuje to bo znam ludzi ktorzy to brali na pierwsze kuracje i byli zadowoleni,tylko mieli to z apteki bo wtedy tanie to jest...chodzi mi oczywiscie o undestor, nie wplywa on negatywnie na watrobe tak jak inne orale wiec spokojnie mozna go z czym takim jak podalem polaczyc...

To może przy okazji wrzucę plan FBW do oceny. Przy czym miałem marne pojęcie robiąc go. Przeczytałem co prawda trochę postów Traktora, ale jednak. Proszę o wyrozumiałość i naprowadzenie na dobrą drogę /-) Trochę tego planu nie ogarniam, jak można ćwiczyć bez ćwiczeń na biceps i triceps, nie chcę zaniedbywać tych mięśni. I jak mam obliczyć te [...]

[...] wypadały,brała nawet srodki uspokajajace bo nie mogła normalnie przez to funkcjonowac i okazało sie ze zbyt mocno je zwiazuje i przez to one sie jakos osłabiaja nie wiem na czym to polega bo nie jestem lekarzem,poprostu jakies 2-3 tygodnie nie zapinała ich wogóle tylko miała rozpuszczone i przestały wypadac,przyczyn moze byc naprawde duzo i tak [...]

[...] połączyć gainera z dodatkiem provitu, i oprócz tego przed i po treningu brać provit, czy lepiej odstawić gainera i brać sam provit, wiem że jedno może wykluczać drugie, ale z doświadczenia widzę że mimo mojego nie małego doświadczenia w tym sporcie zawsze szybciej nabieram masy po gainerze niż provicie czy sojavicie, czym to jest spowodowane???

[...] aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie [...]

Mam jeszcze 1 pytanie na klate wyciskam : 30kg po 15 razy i 4x serie . Oraz 20kg po 40 razy 4x serie. Czym bardziej polecasz pakowac 20kg czy 30kg ? ostatnio udalo mi sie podnies 30kg 21 razy na razie rekord :D nie smiej sie bo wiesz mam 12 lat

hmm dystans... ogulnie to od kwietnia bede chodzil na stadion do trenera bo sie przygotowywuje do egzaminow na kilosa i na 50 metrow czyli bede biegal po tartanie i pewnie czasmi krosy po lesie itp. a co do tego czym sie sugeruje to masz racje cena bo to jest dla mnie wazne, wiec na temat tych botow woolf nic nie slyszales?

[...] spoko ale czasami a nawet zawsze Kravka jest przeceniana i wznoszona do rangi najlepszego stylu na ulice itp. a tak nie jest. Skoro cwiczyles rozne style to sam wiesz o czym mowie. Wlasnie po to netfan podaje te walki bys nie wyciagal wnioskow " raz sie przegrywa raz sie wygrywa " tylko spojrzal na to ze niektore systemy (?) [...]