po czym

trzeba dostosowac wiec posilek pod sytuacje np. wstajesz pijesz bialko z zmiksowanymi truskawkami/ malinami/ bananami czym tam lubisz i po pol godzinny powinno byc spoko a przeloezenie podczas wysilku bedzie

^up^ wyżej popełniłem literówkę, żeby nie było, że nie znam odmiany przez przypadki (cykl, a nie "cykla") a teraz do rzeczy, z czym najlepiej połączyć nox pump'a? oczywiście diete mam i sie do niej stosuje, więc motywy typu gainer białko itd. mi niepotrzebne, natomiast co mi da najlepsze efekty w połaczeniu z noxem oraz jakich efektów, [...]

No to zrob cykl No-shot z pojedyncza forma kreatyny, w czym problem? Po Xpandzie "kop" tez bedzie, z racji obecnosci miedzy innymi argininy/cytruliny etc. w skladzie.

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Poczytaj czym jest gainer. Chodzi o to, że po miesiącu to ty dobrze ćwiczyć nie potrafisz a co dopiero wykorzystać potencjał krety. A 737 to legenda... największy shit %-)

to trzeba zawsze napisac na poczatku , po to wlasnie ankieta dzialu ktorej nie wypelniles i duzo wiecej wiedzielibysmy o tobie, 737 jak wspomnieli wyzej koledzy slaby gainer z czym masz problem , potrzebujesz pomocy ?

[...] g Posiłek VII – 2 połowa twarogu z posiłku II godz. : 20 Razem -> 186 Białka 288 Węglowodany 62 Tłuszcze 744 + 1152 + 558 = 2454 KCAL, czyli muszę jeszcze zjeść coś czym dopcham kalorie i najlepiej niech to będą węglowodany Zmieniony przez - damian8siedem w dniu 2012-05-06 16:00:04 Zmieniony przez - damian8siedem w dniu 2012-05-06 [...]

Droga Verono mimo wszystko bardzo cię cenie jako sędzine, natomiast na Trójboju i problmatyce się nie znasz,a tak na marginesie to podobno bardzo ci smakował tort w Sofi? a był zdobyty przez naszą dróżyne, więc jak to się ma do tego że to sport indywidualny,chyba że po nim miałaś niestrawność o czym mi nie wiadomo !

Drogi Mr. Lift w Sofii niestrawnosc mialam po czyms zupelnie innym..... O ile to w ogole mozna nazwac niestrawnoscia.... NA metodyce treninngu sie nie znam - fakt ale dalej uwazam ze nie wolno hamowac naturalnego rozwoju wagi mlodego zawodnika o czym Ty sam zreszta doskonale wiesz. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't [...]

[...] - zreszta sam to kiedys napisal na forum odnosnie treningu ... podobnie bylo z pytaniem "co bierze" na ktore kiedys komus odpowiedzial, ze kreatyne ... kurde na rynku sa setki suplementow - kazdy liczacy sie sprotowiec ma diete wypelniona czym tylko sie da a Wilk ... tylko kreatyna ... Zmieniony przez - spice w dniu 2003-08-01 00:51:33

O u nas jest mania zamiast htz piszą hrt zamiast robię odblokowanie pct a jak już jakiś burak z p***ziarkowic wielkich otwiera firmę to czym dłuższą nazwą po angielsku tym większy biznesmen % to tak apropo języka angielskiego ;-)

[...] dyscypliny sportu ze wzgledow zdrowotnych. 2) 18 3) 77kg / 174cm 4) 2 lata z duzymi przerwami z powodu wyzej wymienienoych przyczyn 5) poczatkowo lekko zwiekszenie masy przy czym wroce do wczesniejszej formy i wygladu a pozniej ewentualnie ostra i regorystyczna rzeźba. 6) Kiedys stosowalem nitrobolon 2, mono kreatyne+dextroze, jakies bialekczo + [...]

[...] Rozwiazaniem bylo po prostu zastapienie chleba / makaronu razowego tym zwyklym bialym. Nie spozywam juz tez platkow owsianych, ktore mimo wszystko polubilem. Nie wiem w czym tkwi problem, bo o ile tego typu weglowodany sa "ciezkie" i mecza mi jelita, to tluste miesa, slodycze itd. dobrze toleruje. Niestety - jeden ma uczulenie na laktoze, [...]

przy tej ilości "wszystkie" to nie jest jakoś nie wiadomo ile, daj je w posiłku po treningu. Jak masz ławkę i sztangę/sztangielki do niej, to masz już w zasadzie nieograniczone możliwości treningu całego ciała, na czym wyjdziesz lepiej niż na steperze i walce z cieniem. ;-)

a czym je zapijać zwykłą wodą , mlekiem i czy zaraz po treningu czy np. po 1h tak jak jest napisane na opakowaniu???????? POZDRO!!!!!!!

Białko będe przyjmował z zależnosci od potrzeb organizmu. Ale prawdopodobnie wtedy je właśnie zaczne przyjmować. Zastanawiałem sie po prostu czy firmy te nie gryza sie z sobą i czy czegoś nie brakuje w tym wszystkim. Opowiedzialbyś czym lepiej to wszystko podtrzymać a takie komentarze daruj sobie.

"Wiesz czym rozni sie ZASADA wykonania dzwigni w Bjj Judo czy JJ ? NICZYM. Roznia sie metodami dochodzenia do danej techniki, wypracowywania pozycji i konczenia w dogodnym momencie. Co to za filozofia wiedziec jak zrobic dzwignie?" Taka filozofia że jeśli się jej wcześniej nie uczyłeś to będziesz się jej dopiero uczył, a jeśli ją [...]

ziomek nie mam nic do ciebie- ale kogo chcesz okłamac... ty bokserem??? z czym do ludzi... kazdy bokser ma bardzo silne zaznaczone miesnie, nie wazne czy to waga piorkowa czy super ciezka... cos tam u ciebie widac alee po co od razu sciemniac z jakąs szwecją? se henne zrobiles i kozaczysz

Jeśli chciałbym ograniczyć ich widoczność i chociaż trochę je zmniejszać to czym najlepiej to smarować? Czy oliwka wystarczy czy musiałbym sięgnąć po specjalne kremy?

[...] ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = [...]

Jak tylko jesteś w stanie po pierwsze zaliczyć wszystkie egzaminy i się dostać na kierunek a po drugie kontuzja wyleczona nie będzie stanowić problemu w trakcie edukacji to nie ma się nad czym zastanawiać tylko próbować.