Witam Od początku do końca listopada brałem odżywki... Zero alkoholu podczas cyklu. Po cyklu przestałem brać odżywki i jakiś czas temu wypiłem sporo wódki, po czym zaczął mnie strasznie boleć brzuch. Czy to może mieć jakiś związek z odżywkami?
Przez miesiąc jechałem na kreatynie po czym rozchorowałem się, przestałem ćwiczyć przez 10 dni, na ten czas odstawiłem kreatynę. Cały czas jestem na masie, a prrzynajmniej się staram. Zacząć po prostu brać na nowo gdy wracam do ćwiczeń?
zamierzam kupić coś na spalanie tłuszczu...wiem ,że najważniejsza jest dieta i aeroby, ale mam pytanie - co jest bardziej skuteczne w działaniu(spalanie tłuszczu) thermal pro(efedryna) czy clelenbuterol???? po czym są lepsze efekty???
[...] troche zbednego fatu, jednak nie chcialbym robic tego bez zadnego antykatabolika. Co sadzicoe o tym aby przykuc omo 250e4d w celu antykatabolika przez okres 7 tyg po czym wskoczyc na propa i zrobic zejscie z towaru. Redukcja bedzie wspomagana oczywiscie odpowienia deita, tussi i aerobami. W pierwszym tyg omo tez dojdzie troche propa aby [...]
Siemka .Ostatnio zaczely mi sie robic plamy takie kremowe w okolicach pachwin i pod jajkami, po czym to sie moze robic , czy mozliwe ze po jakichs suplach? pozdrawiam
siema! co byscie dołaczyli do NO-CRE-X3 czy x-panda czy clouta, bo nie wiem co wybrac cenowo wychodzi prawie tyle samo, jesli chodzi o porcje to tez maja po 50, co lepsze??? po czym sa szybsze i lepsze wyniki??? za pomoc sog.
Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. co myslicie
[...] :) Mam 17 lat, 179 cm wzrostu a waze 61 kg. Cwiczyc zaczolem rok temu , cwiczylem solidnie 4 miesiace, potem 2 miesiace raczej zabawy poniewaz doznalem kontuzij kolan, po czym mialem 6 miesiecy przerwy. Ostatnio wróciłem na siłownie , zaczolem od ogólnorowojowego( bez cwiczen na nogi ), ogolnie jestem bardzo aktywny. Niestety nie moge [...]
Witam :) MAm Pytanie własnie kończe mierzyc maxy i robie 14 dniowa przerwe po czym zaczynam HST . Własnie ukończyłem program na mase dieta podczas tego proramu miała nastepujace wartosci : Waga 81 Białko - ok 165g WW - 660g Tłuszcze - ok 85g Jakie wartosci ma miec moja dieta podczas tej 14 dniowej przerwy ?? Zwykle nie zmieniałem nie podczas [...]
Witam. Czy ćwiczenie np. klatki i bicepsa w taki sposób , że - robimy 4 serię na klate po czym po chwili przechodzimy na biceps i również cztery serię . Następnie klatka tylko inne ćwiczenie 4 serię i biceps analogicznie . Jest dobre ?
[...] ale nie wiem czy od maja bym zdążył zrobić rzeźbe, bo jednak mięśni już coraz więcej, ale niestety tłuszcz też idzie w przód, brzucha wogóle nie widać-bebech rośnie. Po czym co robić w wakacje bo wiadomo, że człowiek rzadko będzie w domu, bardziej wycieczki zagraniczne, a tam trudno... Wiem, że martwię się na zapas, ale taki już jestem :P [...]
Płatki owsiane-właściwości Płatków owsianych nie wolno gotować tylko po mało podgrzewać do temp.60 stopni i odstawić na 15 min.po czym spożyć dodając łyżkę miodu.Miód wcześniej rozpuścić w letnie wody!
Witam serdecznie. Zamierzam rozpocząć cykl na kreatynie. Zalecana dawka do 5 g rano na czczo i 5 g po treningu. Pracuje nocami, spie mniej wiecej do godziny 13 po czym od razu ruszam na trening. Macie jakis pomysl jak najlepiej w takim trybie życia dawkowac kreatyne ? Dzieki za pomoc.
[...] gdybym cwiczyl bez kreatyny to caly rok bede zdrowy a gdy tylko zaczynam brac to mnie coś łapie. Jakiej kreatyny spróbować teraz? Dieta na masę, potrzebuje coś po czym jak najbardziej przytyje. Kiedys Cell Pump na mnie dobrze działał, nie wiem jak jest teraz bo znalazlem tylko jego nową wersję. Jakie witaminy brać dodatkowo zeby mnie [...]
[...] komputetem a rano gdy tylko wstałem również sie zalałem... Wczoraj miałem zajęcia w tenisie ziemnym, siłownie i na koniec do tego poszedłem jeszcze w nocy ostro wypić po czym przyznam ze trochę ogólnie się zmęczyłem. Zapewne to od przemęczenia? Czy jest to groźne czy powinno ustąpić czy może robić coś w tym kierunku aby to poprawić? Bardzo [...]
po czym poznac wilgoc w kreatynie ? u mnie po odstawieniu na ponad miesiac zrobily sie grudki na gornej powierzchni czy to znaczy ze dostala sie do srodka wigloc ?
[...] trening.. Skupiam się teraz na sile w martwym i powiedzmy zrobię 110x3, kolejny trening dokładam 2,5kg chcę zrobić trzy ruchy i czuję, że nie idzie i zrobię 112,5x1 po czym zmniejsze ciężar i zrobię np 100x5 I ogólnie chodzi mi o to jak intensywność przeplata się z objętością w treningu siłowym, czy objętość ma duże znaczenie? Niby [...]
czesc, a wiec moja sprawa wyglada nastepujaco, rozpoczalem cykl kreatynowy, mianowicie zakupilem xpand'a z ktorego zjadlem 2/3 puchy, po czym mialem tydzien przerwy, dzis wznowilem jego spozycie zostalo mi jeszcze na tydzien i tak mam jeszcze puszke xpand energized na 20 dni cyklu i co proponujecie, czy dokonczyc cykl na tym co mi pozostalo i [...]
[...] ma simlocka - rowniez zweryfikuje ). Posiadam do niego pelna dokumentacje jak i rowniez okablowanie - jestem jego pierwszym wlascicielem. Teraz telefon lezal 3miesiace po czym bateria wskazywala jeszcze ponad polowe. Bateria wytrzymuje okolo 4dni. Telefon posiada widoczne slady uzytkowania nie chodzi tu o obicia tylko starte klawisze. Fotki [...]