Załóż najlepiej temat w dziale ladies tam dziewczyny Ci najlepiej powiedzą w czym się dobrze trenuje, to są zwykłę topy, mozna sobie w nich po domu chodzić, a nie na siłownie http://www.sfd.pl/sklep/KARMA-k813.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2017-k808.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2016-k807.html
majka a może zanim cos napiszesz to przczytaj dokładnie Dez na pewno wie czym jest megace jakie ma działanie i ceny ton jego wypowidzi jest żartobliwy a poza tym jak Oska - po co odpowiadać na post sprzed 4lat zamykam
Nie słuchaj bzdurnych podpowiedzi ludzi którzy nie mają zielonego pojęcia o czym piszą Wyeliminuj najlepiej do 0 węglowodany a przynajmniej do 20g na dobę Aktualnie jestem na CDK i po około 2 miesiącach zrzuciłem około 16 kg w pasie straciłem 13cm (121-108) a w klatce tylko 6cm (130-124) i nie straciłem mięśni a wręcz przeciwnie siła mi wzrosła [...]
Czemu zaleca się kończenie najpierw teścia a potem winstrolu? Już któryś raz spotykam się z taką opinią i nie za bardzo rozumiem czym to jest powodowane. Co więcej czy jeżeli zakończy się branie winstrolu 2tyg po teściu (zakładam, że kolega bije długi estr z racji częstotliwości iniekcji) to patrząc na okres półtrwania można by powiedzieć, że [...]
Czemu zaleca się kończenie najpierw teścia a potem winstrolu? Już któryś raz spotykam się z taką opinią i nie za bardzo rozumiem czym to jest powodowane. Co więcej czy jeżeli zakończy się branie winstrolu 2tyg po teściu (zakładam, że kolega bije długi estr z racji częstotliwości iniekcji) to patrząc na okres półtrwania można by powiedzieć, że [...]
begin23 również marzy mi się Agat w związku z czym mam do ciebie kilka pytań. 1. Czy poza wymienionymi przez ciebie konkurencjami nie ma żadnych innych? 2. Czy nie ma na kwalifikacjach z WF basenu? 3. Czy te wyniki są na ocenę 5 czy też na zaliczenie? 4. Jesteś już zawodowym czy z cywila startujesz? BTW jeśli chodzi o 10x10 to tą konkurencję jest [...]
[...] kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku. jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy [...]
Ja bym zaufał mimo wszystko. Trener to z założenia osoba bardziej doświadczona, wykwalifikowana i ma pojęcie o czym mówi. No chyba że to z łapanki jakiś na osiedlówce- wtedy brałbym poprawki na ewentualne błędy. Później po wynikach powiedzmy 2-3 cykli sie okaże czy to szalony geniusz czy tylko szaleniec.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo możesz wziąć pre po basenie, a przed siłowym. Przecież musisz się przebrać itd, więc poprostu pre zacznie się wkręcać po rozgrzewce do siłowego. Co nie zmienia faktu, że trochę dziwne podejście żeby basen robić przed treningiem siłowym. Czym to jest podyktowane? Co jest priorytetem? Pływanie czy siłownia?
Jesli grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli: Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan. Zmieniony przez - [...]
zależy mi na czym co naprawdę da mi porządnego kopa, stąd wybrałem mesomorpha... anubis84 uważasz, że za mocny będzie meso na pierwszy raz? Mam pewność niemalże 100%, że meso na mnie zadziała, a white flood "raczej" zadziała, a nie chciałbym wywalić kasy na coś co "może" zadziała. Zależy mi na wszystkim po trochu, mianowicie: większej chęci do [...]
Lepszych zdjęc niestety narazie nie dam, bo nie mam jak zrobić (nie mam czym). Nie biore żadnych odzywek ani sie nie kłuje oczywiście. Wszystko "na sucho" po 2 latach treningu. Duzo biegam, 3-4 razy w tygodniu po 6-10 km, dlatego rzeźbe mam jako-taką, duzo jem (zdrowo - białko ofcoz). Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei [...]
[...] innego.Koles pokazuje jaki to on nie jest moze robi cos dobrego na boisku z kumplami ale na prawdziwym meczu usadlby sobie po 3 minutach.No moze to nie brzmi zle ale dazenie do pilki za wszelka cene,nawet po trupach kumpli jest co najmniej niestosowne. To jak z tym programem Jump? Wlasciwie nie slyszalem o tym.Na czym on sie opiera? Dezir
nawet zawodowcy jedza przez 10 miesiecy w roku to co lubia, mylisz sie jak w morde strzelił skoro biegam po 10 km dziennie to i tak to spale wiec w czym problem żaden problem. problem zaczyna sie wtedy jeśli chcesz nie tylko nie miec dużo tłuszczu ale i mieć na sobie kawał dobrego mięcha.
[...] wszystko w domu za drzwiami , plus bo masz dużo miejsca ,Osobiście tez preferuje ćwiczyc w domu a nie na siłowni bo człowiek niezależny , ćwiczy kiedy chce , jak chce i w czym chce a po treningu prosto do wanny :) , nie traci sie czasu na dojazdy a w zimie na mrozy nie tzreba wychodzić po cięzkim treningu . Sprzęt zawsze zostaje i kiedyś [...]
[...] jak wkomponowac? mam ją pic? III przesra Cię po takiej mieszance daj chleb razowy lub kasze czy makaron warzywa i wrzuć mięsko jakieś bądź jajka czy rybę / jak kasze to z czym? IV bez oliwy / ok V banan wystarczy ok VI bez warzyw i oliwy zamieniaj tunczyka z mięsem i rybami / jakie moze byc mięso i ryby zamiast tunczyka? Vii daj ser biały i [...]
[...] z otoczenia i puszczanie piorunów z ręcy. Czytał ktoś biblię -pewnie tak opisane sa tam sytuacje W PRZENOŚni czyli ,pisze ktoś coś ,żeby drugi mógł sobie to wyobrazić przy czym cała opowieść jest nierealna.To samo tyczy się chi jest to udowodnione naukowo siła pochodzi z nóg przenoszac się na wyższe partie ciała poprzez kręgosłup bark łokieć a [...]
Rozpisz dietę. Bez tego ani rusz. Spory brzuch wskazuje na problemy z insulina lub kortyzolem a najprawdopodobniej z jednym i drugim więc johę i kofę radze odstawić czym prędzej. Zresztą spalacze nic nie dadzą. Trening Poniedziałek: FBW+60min aerobów Wtorek: Bieganie Środa: FBW+60min aerobów Czwartek: Bieganie Piątek: FBW+60min aerobów po [...]
[...] posiłku według możliwości warzywa. Spory brzuch wskazuje na problemy z insulina lub kortyzolem a najprawdopodobniej z jednym i drugim więc johę i kofę radze odstawić czym prędzej. Zaprzeczyć nie mogę , badań nie robiłem po treningu max 30 min aero ale radzę zacząć od 15-20. Z jakiego powodu ? taaaak 60 minut aero na dzień dobry bo za [...]
do Marka C - czy Fast food jest naprawde taki zły?
