[...] Olb ktory ma jak pisal 47-48 w lapie a plastyka miesni rozpyerdala wszystkich z forum. Tak wiec jesli ktos ma wiecej niz 35 w lapie ake wyglada jak pani zosi zza lady to czym sie szczycic? Ma chlopak 23 lata podbije ciut bialka i ww i poleci do gory, poza tym przyczyn 34 w bicepsie moze byc kilka. Wrazliwosc insulinowa misnia. Wlokna w [...]
[...] biały to podziwiam <lol2> nie lepiej dobrac jakies "normalne" skladniki ktore sa zdrowe i zawieraja duzo bialka i zdrowy tluszcz? (masz duzo kcal do dyspozycji wiec jest czym urozmaicic jedzonko) przede wszystkim kurczak (piers lub udo) i ryby!!! ludzie ktorzy sie na tym znaja beda sie pewnie czepiac brakiem warzyw i jakis owocow
[...] wyrzezbiony brzuch i ladna sylwetke tylko zeby po prostu w ubraniu bylo widac ze cwiczysz i jestes silny a jak zdejmiesz koszulke to juz nie jest tak ladnie :) Zalezy na czym komu zalezy :) Dla zainteresowanych - http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/most_lifters_are_still_beginners Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]
majka a może zanim cos napiszesz to przczytaj dokładnie Dez na pewno wie czym jest megace jakie ma działanie i ceny ton jego wypowidzi jest żartobliwy a poza tym jak Oska - po co odpowiadać na post sprzed 4lat zamykam
Załóż najlepiej temat w dziale ladies tam dziewczyny Ci najlepiej powiedzą w czym się dobrze trenuje, to są zwykłę topy, mozna sobie w nich po domu chodzić, a nie na siłownie http://www.sfd.pl/sklep/KARMA-k813.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2017-k808.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Power_Kolekcja_2016-k807.html
Czemu zaleca się kończenie najpierw teścia a potem winstrolu? Już któryś raz spotykam się z taką opinią i nie za bardzo rozumiem czym to jest powodowane. Co więcej czy jeżeli zakończy się branie winstrolu 2tyg po teściu (zakładam, że kolega bije długi estr z racji częstotliwości iniekcji) to patrząc na okres półtrwania można by powiedzieć, że [...]
Czemu zaleca się kończenie najpierw teścia a potem winstrolu? Już któryś raz spotykam się z taką opinią i nie za bardzo rozumiem czym to jest powodowane. Co więcej czy jeżeli zakończy się branie winstrolu 2tyg po teściu (zakładam, że kolega bije długi estr z racji częstotliwości iniekcji) to patrząc na okres półtrwania można by powiedzieć, że [...]
[...] kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku. jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy [...]
"boisz sie uzyc noża w obronie ZYCIA' coz za patos jak mieszkasz w chicago to wiesz o czym mowie a to ze nie dostales tam w łeb to tylko potwierdza moja teorie ze jak ktos nie szuka guza to go nie znajdzie i jeszcze jedno. ja sie nie boje nosic noza tylko po prostu nie boje sie go nie nosic i taka jest roznica. dla mnie ktos kto biega z kosa [...]
begin23 również marzy mi się Agat w związku z czym mam do ciebie kilka pytań. 1. Czy poza wymienionymi przez ciebie konkurencjami nie ma żadnych innych? 2. Czy nie ma na kwalifikacjach z WF basenu? 3. Czy te wyniki są na ocenę 5 czy też na zaliczenie? 4. Jesteś już zawodowym czy z cywila startujesz? BTW jeśli chodzi o 10x10 to tą konkurencję jest [...]
Ja bym zaufał mimo wszystko. Trener to z założenia osoba bardziej doświadczona, wykwalifikowana i ma pojęcie o czym mówi. No chyba że to z łapanki jakiś na osiedlówce- wtedy brałbym poprawki na ewentualne błędy. Później po wynikach powiedzmy 2-3 cykli sie okaże czy to szalony geniusz czy tylko szaleniec.
Nie słuchaj bzdurnych podpowiedzi ludzi którzy nie mają zielonego pojęcia o czym piszą Wyeliminuj najlepiej do 0 węglowodany a przynajmniej do 20g na dobę Aktualnie jestem na CDK i po około 2 miesiącach zrzuciłem około 16 kg w pasie straciłem 13cm (121-108) a w klatce tylko 6cm (130-124) i nie straciłem mięśni a wręcz przeciwnie siła mi wzrosła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo możesz wziąć pre po basenie, a przed siłowym. Przecież musisz się przebrać itd, więc poprostu pre zacznie się wkręcać po rozgrzewce do siłowego. Co nie zmienia faktu, że trochę dziwne podejście żeby basen robić przed treningiem siłowym. Czym to jest podyktowane? Co jest priorytetem? Pływanie czy siłownia?
Jesli grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli: Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan. Zmieniony przez - [...]
zależy mi na czym co naprawdę da mi porządnego kopa, stąd wybrałem mesomorpha... anubis84 uważasz, że za mocny będzie meso na pierwszy raz? Mam pewność niemalże 100%, że meso na mnie zadziała, a white flood "raczej" zadziała, a nie chciałbym wywalić kasy na coś co "może" zadziała. Zależy mi na wszystkim po trochu, mianowicie: większej chęci do [...]
[...] wszystko w domu za drzwiami , plus bo masz dużo miejsca ,Osobiście tez preferuje ćwiczyc w domu a nie na siłowni bo człowiek niezależny , ćwiczy kiedy chce , jak chce i w czym chce a po treningu prosto do wanny :) , nie traci sie czasu na dojazdy a w zimie na mrozy nie tzreba wychodzić po cięzkim treningu . Sprzęt zawsze zostaje i kiedyś [...]
Lepszych zdjęc niestety narazie nie dam, bo nie mam jak zrobić (nie mam czym). Nie biore żadnych odzywek ani sie nie kłuje oczywiście. Wszystko "na sucho" po 2 latach treningu. Duzo biegam, 3-4 razy w tygodniu po 6-10 km, dlatego rzeźbe mam jako-taką, duzo jem (zdrowo - białko ofcoz). Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei [...]
[...] innego.Koles pokazuje jaki to on nie jest moze robi cos dobrego na boisku z kumplami ale na prawdziwym meczu usadlby sobie po 3 minutach.No moze to nie brzmi zle ale dazenie do pilki za wszelka cene,nawet po trupach kumpli jest co najmniej niestosowne. To jak z tym programem Jump? Wlasciwie nie slyszalem o tym.Na czym on sie opiera? Dezir
Rozpisz dietę. Bez tego ani rusz. Spory brzuch wskazuje na problemy z insulina lub kortyzolem a najprawdopodobniej z jednym i drugim więc johę i kofę radze odstawić czym prędzej. Zresztą spalacze nic nie dadzą. Trening Poniedziałek: FBW+60min aerobów Wtorek: Bieganie Środa: FBW+60min aerobów Czwartek: Bieganie Piątek: FBW+60min aerobów po [...]
Walka nozem
