[...] z treningiem moje przyrodzenie przestało stawać:(( Moja dziewczyna robiła wszystko ale nawet drgną-nie wspominając o porannej stujce:( Po ostawieniu tabletek wszystko wróciło do normy. Miał ktoś podobne sytuacje? Albo wiecie czym to spowodowane? Może trefny produkt? P.S Dla ludzi z Łodzi, Chełma mogę ODDAĆ resztę opakowania jak ktoś używa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio po treningu lub też czasem po (albo w trakcie) biegania towarzyszy mi ból głowy. Czym to może być spowodowane? Mierzyłem przed chwilą po treningu ciśnienie. Spodziewałem się strasznie wysokiego a zastałem strasznie niskie. Około 103/68. Ma ktoś jakieś pomysły?
[...] nazwać ketogeniczną???) dodam tylko,że pracuję jako instruktor fitness(OK10godz zajęć w tygodniu),poza tym rano OKgodzinę przed śniadaniem(tj godz 9) bieam w tępie aerobowym:),ponadto wracając do diety to podzieliłam ją na pięć posiłków po OK300kcal,przy czym ostatni OK20 to tylko białko bardzo proszę o odpowiedź na pytania i ewentualne rady:):)
[...] mam cwiczyc bo nie mam sprzetu. mało tego podobno bicepsa nie mozna trenowac co dziennie co do tej pory robiłem. Jeżeli jest taka mozliwość to moglibyscie mi rozpisać jak i czym mam trenować ? jakis plan. Ogladałem tematy przyklejone i widziałem jakies cwiczenia ze sznurkiem i takie tam ale nie wiem jak to wszystko rozplanowac. Aha tak żeby było [...]
Mam pytanie co do tego worka, po 1 z jakiego jest materiału wykonany, a po 2 czym jest wypełniony?? Po 3 na jaki czas dajecie na niego gwarancje??? I czy warto go kupić?
[...] Czy estro niecałe 2x ponad zbijać czy dać sobie spokój. Czuje się jakby ok. Może trochę wodę trzyma, ale zdaje sobie sprawę że jest też tego smalcu na mnie. Jak zbijać to czym delikatnie, bo tamox to chyba nie bardzo i raczej już do końca cyklu, bardziej chyba jakich inhibitor. Czy ewentualnie po HCG może się coś poprawić. Dzięki i pozdrówka [...]
[...] po 50tce - zdrowy, poza tym co u gory napisalem. Sprawny, silny, szczuply - wrecz bym powiedzial ze musi przytyc, i stad pytanie - jak mu doradzic z dieta? Co ma jesc i czym sie kierowac? Czy samo ograniczenie spozycia tluszczu bedzie tu odpowiednie, a reszta jak u osoby zdrowej? Co jezeli osoba lubi jesc np jajecznice z boczkiem z cebula [...]
[...] po 3-4 godzinach znowu mi sie twarz swieci.moze mozecie mi cos doradzic?moze jakis tonik ?tylkoo zeby niepodraznial skury tzn zeby po przemyciu twarzy tym tonikiem czy czym kolwiek twarz nie byla takak zaczerwieniona.a przy okazji doradzcie mi jakis dobry krem czy cokolwiek na syfy .problem mam ten juz od 5 lat,chodze do dermatologa ale juz [...]
Witam. Wymiary i staz w profilu sa aktualne. Mam pytanko - czym sie dodatkowo wspomoc? Efekt jaki chce - Lekkie spalenie tluszczu, Poprawa wytrzymalosci, szybkosci i sily. Masa miesniowa moze pozostac bez zmian. Co robie: Cwicze na silowni ok 3-4/tydzien, tyle samo jezdze na rowerze (25-50km jednorazowo szybkim tempem), startuje w maratonach [...]
[...] to ospałość, niecheć(ogólnie do wszystkiego, nawet do posilkow) dziwne uczucie wyluzowania(nie takie jak po marichuanie) biore je 4 dni i masa spadla jakies 2 kilo fakt pomagaj przeciw bolowo ale ogolnie czy mam te leki odtstawić? czy moge je brać razem z saa? moze czym mozna je zastapić, myslalem o apapie ale neiwiem czy to cos pomoze
[...] najgorzej, cześć masy ciała zostało ( w stanie spoczynku ;) ) Bardzo proszę o pomoc w doborze treningu,a także suplementacji. Nie nastawiam się na nic, chodzi mi o powrót do czynnego uprawiania sportu siłowego ( z rozbudową masy mieśniowej ). Co polecacie na start? Jakieś przedtreningówki? Co z czym byście połączyli? Bardzo dziękuję za pomoc
[...] dla początkujących i jestem bardzo zadowolony. Po przejściu na 2 serie każdego ćwiczenia zauważyłem wzrost siły a i przy okazji trochę tłuszczyku poleciało. Podstawowe dane: wiek 22 lata wzrost 183 waga 85 wymiarów ani wyników siłowych nie podaję ponieważ nie za bardzo jest się czym pochwalic pozdrawiam wszystkich i życzę upragnionych sukcesów
[...] o pomoc w diecie na redukcję paru kg. 1. Płatki owsiane - około 7 rano 2. Tutaj jestem w szkolę i na pewno będę kanapki z chleba pełnoziarnistego, lub graham. Tylko z czym je robić? Pomidory, ogórki? Lub jakie inne warzywa, lub zupełnie coś inengo. Godziny nie wiem, może być 9,10,11, ale co potem do 16.30 pusto? 3. (przed treningiem ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z myślą że mi doradzicie. Ćwicze w warunkach domowych ławka drążek gryfy mój kontakt z takimi ćwiczeniami trwa ponad rok . Chciałbym dorzucić w tym roku pare kg wagi przy czym spalać tłuszcz na biciu w worek. Pytanie brzmi czy w worek moge bić przed treningiem czy po treningu ? ile czasu powinienem dziennie trenować na worku? przy okazji [...]
Hej potrzebuje pomocy mam juz kupione suple z zeszlego roku jakos sie ostaly wiec moze przedstawie co mam i jak z moimi treningami to moze mi cos doradzicie :P Generalnie na czym mi zalezy hmm... No wiecie wytrzymalosc na treningu, lepsza regeneracja po treningu, fajnie jakby podkoksac jakies kilo miesa czyli to co zwykle przed wakacjami;P [...]
Witam Troche nietypowy post w tym dziale Mam taka prosbe... Macie moze jakies materialy lub linki do materialow o diecie CKD po angielsku, mowiace ogolnie na czym polega ta dieta? Babka od anglika kazala nam znalezc jakis artykul naukowy (cos zwiazane z biologia, biotechnologia,medycyna itp), a potem jej to strescic. Pomyslalem, ze moze o diecie [...]
[...] Po redukcji, wskoczyłem w poniedziałek na masę i tu pojawił się problem. W okolicach 15 , gdy wracam do domu zaczyna się sraczka. Do wieczora załatwiam się ok 6-7 razy, przy czym rano zdarzą się raz albo w ogóle. Jest to uczulenie na dany produkt czy spowodowane to jest dużym skokiem kcal? Dodam, że zacząłem suplementacje daa z sciteca i [...]
[...] Piatek : -nogi -kaptury Sobota: -klata -biceps Niedziela: -przerwa Wiem ze mam jakies bledy w ukladzie tego treningu dlatego prosze o jakas pomoc , korekte , co z czym powinienem laczyc na treningu , zeby nie przesilac na w nastepnych dniach tej samej parti miesni ktore byly cwiczone dzien wczesniej !!! Prosze mnie nie odsylac do [...]
Witam, Po 2 latach powróciłem na siłownie wcześniej trenowałem ok roku. Intensywnie ćwiczę od 1 września. Zaczynałem waga ok 71kg przy wzroście 183-4 Teraz jest 88-89kg przy czym nie zalało mnie tak tragicznie jak wskazuje na to obecna waga przy dobrych wiatrach pokaze foty. Biceps z 31 na 39,5 cm. Zjadłem 1 worek masa xxl i przed kontuzja [...]
[...] nie cwicze wogole sztanga skos gora dol i rozpietki od tygodnia nie cwicze wogole i dalej czuje ze moje barki mnie bola czuje to jakby w okolicach kosci gosc z ktorym robilem eksperyyment na klate tez jak robilismy to mowil ze go bolay pachy po 5 tygodniach teraz jest ok czy ktos ma podobne doswiadzcenia i wie czym bol moze byc spowodowany