[...] moze sie konczyc ostrym zachwianiem dysproporcji sylwetkowych, dlatego niektorzy z nich unikaja jak ognia przysiadow czy martwych i innych ciezkich cwiczen, ale to o niczym nie swiadczy bowiem czolowka bodybuilderska wykonuje i przysiady i martwe, a Ty nie chcesz w imie jakis swoich glupich przekonan, ktore nic nie maja wspolnego z prawda?? [...]
[...] piw to 1000-1500kcal. Po spożyciu takich ilości musze to wliczyć w bilans i czegoś nie zjeść. Pytam się tutaj CZEGO? Czego odpowiednikiem jest etanol, a jeśli nie węgli to czym się różnią w dostarczaniu energii ciału? Jak się zachować przy 2 piwach: Z czego odjąć 500kcal, z jakich makroskładników? Jak się zachować przy 4-6 piwach: Jest sens [...]
[...] tłuszczowej. Dla osoby, która ma go sporo tak krótkie okresy będą złym rozwiązaniem, ponieważ muszą oni redukować dłużej. W sytuacji osób już doświadczonych z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, wydaje się to sensowne. Można stwierdzić, że będzie to po prostu popularny mini cut. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut---czym-jest-5579
[...] blisko. Dobrze jest mieć kogoś z tyłu w ramach asekuracji i z przodu miejsce na zrzucenie w razie czego. Daj znać co i jak, jak masz możliwośc nagrania filmu wrzuć zobaczymy w czym problem. Tak jak mówiłem wcześniej, jeżeli masz stojaki to rób przysiady i resztę oddzielnie, jeżeli masz problem z przysiadami, to priorytetowo na początku [...]
Coś mało tutaj ruchu, pochwalcie się może swoimi wynikami na rozruszanie, ja zaczne-może nie ma czym się chwalić ale obronie się tym, że trenuje zaledwie pół roku w klubie ciężarowtm :P, a wyniki: rwanie: 85 bezpośrednio po obozie także tylko dojść do siebie i 90 pęknie:D podrzut: 115 ta sama sytuacja co w rwaniu kategoria: 77/85 - waga (78kg)
chlopaku... nie chce Cie obrazac ale nie masz pojecia o czym mowisz... rwanie silowe i rwanie na wysoko i rwanie techniczne to 3 rozne cwiczenia... inaczej ukladaja sie rece inaczej uklada sie grzbiet inna praca nog inne jest wszystko... najklatwiej wytlumacze to tak: rwanie silowe to lapa i kaptur, rwanie na wysoko to lapa kaptur i dynamika, a [...]
[...] ćwiczenia na wolnych ciężarach najlepiej "masują" . Maszyn w tym treningu jest naprawde mało , a np. ćwiczenie na maszynie "Uginanie nóg w leżeniu" czym zastąpisz ? Martwym ciągiem na prostych nogach przy takim stażu ? Dzięki za krytyke , nie gniewam sie , że zjechałeś owoce mojej pracy , przez takie uwagi innych [...]
[...] j/w a po 2: szybciej sie wchlonie i nie zdazy przeksztalcic po czesci do kreatyniny... byc moze niektorzy twierdza ze ta przemiana tak naprawde zachodzi wolno i nie ma sie czym przejmowac ale w tym momencie nasuwa sie pytanie...po co firmy produkujace kreatyne na bardzo dobrym poziomie przywiazuja tak duza wage do tego by ich produkty zaroowno [...]
[...] Moim zdaniem styl dobry dla dziewczyny powinien stawiać na zwinność, szybkość, uniki a nie takie coś. I do tego wszystkiego ichni Pan Prezes , kto poznał osobiście ten wie o czym mówię...Ogólnie nieciekawe towarzystwo, w dodatku nadęte i zarozumiałe ogólnie. Oczywiście ich karate jest jedyne prawdziwe i najlepsze, tylko że z nikim spoza swojego [...]
no zdaje mi sie ze ciezej przytyc jest osobom wysokim, wiem po sobie, no tak wiem, ze chodzi o to zeby podbic sobie kalorie w diecie, ale w tym rzecz ze jest mi ciezko ja utrzymac powtarzam to po raz ktorys, dlatego pytalem czym moge sie wspomoc ; ) Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-08-26 22:16:37
[...] Facet, trzeba było brać co 3 dni strzała, do tego dużo białka. Po skończeniu wrzucasz kreatynę...itp. Ciągle chodzi tylko o to- CO MAM ZROBIĆ? Jak to wziąć i w połączeniu z czym najlepiej? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
Dzięki bardzo za szczegółową ocenę. Choć wiedziałem, że są mankamenty, nie sądziłem, że będzie aż taka tragedia. Przysiady - domyślałem się w czym problem, dlatego w domu czasem próbuję przed lustrem na sucho robić przysiady tak jak się powinno, niestety lecę do tyłu i nie jestem w stanie utrzymać tej pozycji. Muszę poszukać jakichś ćwiczeń, [...]
[...] świecie żyjemy i jacy są ''lekarze'' no i przede wszystkim masz problemy z czytaniem czy interpretowaniem tekstu? czytałeś może większość wypowiedzi tutaj..? wiesz człowieku czym jest psychika? A nawet jeżeli to nie o nią chodzi jest tu coś równie ważnego.. ''Tzn. że mój organizm zaakumulował kilka toksycznych środków (chodzi o środki o [...]
[...] wiec rozwiazanie to zaklada uzycie broni. Nie wspomnialem ze ma wyciagnac gnata i ich wystrzelac, ani tez ze ma wyciaganac noz i pociac. Ma miec cos co ich nie zabije a czym moze sie obronic. Mozliwe jest jednak ze wowczas oni go zaskarza.Jezeli masz lepsze rozwiazanie to zaproponuj. Blagam cie nie mow ze ma przypakowac... ani cwiczyc SW.
[...] planu na mase, jesli juz to taki plan powinien zawierac glownie cwiczenia zlozone, bazowac na przysiadacha, ciagach, trzeba prawie wykluczyc izolowane cwiczenia, przy czym dieta w celu zdobycia masy jest o wiele wazniejsza niz plan Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-12 12:59:52 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-12 13:02:41
[...] stadionie włoskiego klubu: - Było wspaniale. Grałem tutaj pierwszy raz, więc jestem zachwycony obiektem i kibicami. O zainteresowaniu ze strony Milanu jego zatrudnieniem (o czym pisała włoska prasa) Boruc na razie niewiele wie: - Czy chciałbym? Pewnie że byłoby miło, ale staram się o tym w ogóle nie myśleć. Kwestia tego, czy ktoś mnie w ogóle [...]
[...] redukcję bo często jest tak że problem nie tkwi w mięśniu ale w tym że jest on słabo widoczny pod warstwą tłuszczu.. zszedłbyś poniżej 10% bf to wiedziałbyś dokładnie na czym stoisz i nad którym rejonem klatki ewentualnie mozesz sie skupić. A na dodatek z niskiego BF masa rusza wiele lepiej poza tym 3 dni w tyg to naprawde ciezko zrobić coś [...]
5 , 10 lub 15 Na jakiej podstawie ktos ci ma kolego pomoc i w czym. zadales pytanie retoryczne. Ankieta po pierwsze i opisz jak ta cala twoja redukcja wygladala i na czym ja robiles?? tylko nie pisz ze na rowerku
[...] jak na K-1. Co do reakcji Sefo to widziałem tam bardziej uśmiech politowania po ktorymś z kolei chaotycznym ataku Rusłana. Co do samej walki, to nie za bardzo jest tu nad czym dyskutować. Moje zdanie jest takie: Sefo wyszedł i początkowo chyba się zdziwił, że Rusłan od pierwszej walki nic nie zmądrzał i nie przemyślał żadnej taktyki, tylko [...]
[...] 20 dni wiec musisz miec przynajmniej jeszcze raz tyle Nakupowałem tego jak glupi wsyztko w promocjach i czas zacząć dawkowac po ferjach lecz tyle tego jest że neiwiem od czego zacząć no wlasnie po co najpierw kupowac a pozniej myslec co z czym i jak? planujcie swoje cykle i co bedzie wam naprawde potrzebne bo to wg mnie bez sensu pozdrawiam
[BLOG] GUBAN
