[...] 174cm Waga: 78kg Wiek: 15 Wyskok: Przed SD3 ok 30cm , aktualnie ok 45-60cm Sport: Koszykówka Wcześniej trenowane: Super Dunk III (przerwałem w połowie z powodu choroby po czym zdecydowałem zaniechać programu , ponieważ były o nim złe opinię) Treningi: Mam treningi 5x w tygodniu po 2 godz + mecze i jakieś dodatkowe spotkania. Pozycja na której [...]
1) moze lepszy bylby dermatolog od kosmetyczki jesli jeszcze u niego nie byłas? 2) co do jedzenia to obserwowac po czym ci sie tradzik nasila, po co rezygnowac z czegos co nie szkodzi, ale to trzeba poobserwowac i w zwiazku z tym odstawiac potem to, po czym sie ten tradzik nasila 3) jesli sluza to jak najbardziej uzywac dalej, ale jesli nie, to [...]
[...] bakterie. Jeśli na ściankach jelita odłoży się zbyt dużo tego typu substancji, poprzez wątrobę i inne części układu pokarmowego, zatruwać będą kolejne części ciała. Po czym można poznać, że mamy w sobie zbyt wiele trucizny? Przyspieszone starzenie się skóry, zamglone oczy o lekko żółtym zabarwieniu, zawroty głowy – to najczęściej spotykane [...]
[...] obciążeniem, tak abym robił 25 powtórzeń, 3 serie. Średnio wychodzi i tak 25powt->20->18. A na koniec ćwiczę brzuch, robiąc na pochyłej ławeczce 70brzuchów, przy czym pojawia się silny ból mięśni brzucha, stopuje na 30 sekund, i robię kolejną serię ile dam rade, po czym znowu 30 sekund przerwy i kolejna seria. Czyli w sumie 3 razy po [...]
Mi tez ostatni zaczął wyskakiwać taki komunikat na sfd i insomni po czym cały dzien nie moge wejsc na zadna z tych stron, po pewnym czasie ok dniu przechodzi wiec chyba ban na ip to by nie mogl byc, chyba ze ktos mi takiego bana daje po czym zdejmuje?
[...] Jan Łuka. No i hmmm... Dotychczas robiłem w ten sposób, że schodząc na dół opierałem plecy o ławkę i odchylając głowę w tył maksymalnie rozciągałem mięśnie brzucha, po czym spięcie i powrót w górę. Już po 10 powtórzeniach czułem palenie mięśni w górnej części brzucha. Dziś zrobiłem tak jak na filmie i po 20 powtórzeń. Normalnie zero efektu [...]
Będą z Ciebie ludzie Naprawdę, miło słyszeć A po czym to widać, jeśli można spytać? :D Wielkie dzięki za ciepłe słowa. A udo będzie kiedyś nawet więcej niż 70cm, spokojnie. O to się postaramy... Dzięki za odwiedziny ;)
[...] w pierwszych 24 godzinach suplementacji". 3. Impuls insulinowy trwa za krótko. CYTAT Szczyt jej wydzielania następuje najczęściej już po upływie 3 - 5 min (I faza), po czym stężenie tego hormonu gwałtownie spada i mniej więcej po upływie 10 min osiąga wartość podstawową. http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=4&art=21 4. DOSTARCZANIE [...]
[...] momencie będziesz zadowolony z efektów reduckji. Jeśli uzyskasz już satysfakcjonujący Cie wygląd ,wtedy możesz zrobić tygodniowy lub dwu tygodniowy okres roztrenowania po czym teoretycznie mógłbyś przystąpić do budowania masy mięśniowej, jednak osobiście po okresie redukcji sugerowałbym 6 tygodniowy okres budowania siły,tydzień lub dwa [...]
[...] spory problem. Chciałbym abyś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Pracuje w systemie 4-brygadowym tz. 4dni na rano,dzień wolny 4dni na popołudnie,dzień wolny i 4 nocki po czym dwa dni wolne(odrazu zaznaczam że weekendów nie mam wolnych dlatego cieżko u mnie z system atyką i regeneracją. Trenuje ponad 7 lat i nie mam zamiaru z tym kończyć z [...]
[...] brakuje mi czasu na akrczek..a mam to do siebie ze na tę partię zakąłdam dośc sporawe obciążenia, ostatnio robiłem szrugsy z użyciem szmidta na obciążeniu 190 kg, po czym pobolewał mnie troszkę kręgosłup. Moze dzisiaj zrobię lajtowe podciąganei sztangi lub jak starczy czasu zarzut na kaltke. Ide spać, zma i lulu. No może oliwe z oliwek [...]
[...] niż od początku tego sezonu (Patryk Rachwał - od 2001 roku)? Widzewem co pół roku wstrząsa personalna rewolucja, wyrzuca się (albo sami uciekają) kilkunastu graczy, po czym sprowadza kolejnych najemników, zwykle takich, którzy nigdzie długo miejsca nie zagrzali. Np. Damian Seweryn, w sobotę bohater najgroźniejszej akcji ofensywnej Świtu - [...]
[...] najpierw wszystko o niej przeczytalam w zalaczonej ulotce i porownalam z kilkoma innymi z polki. Kosztowala 179 zl. Programujesz sobie w niej wzrost Twoj, plec, i wiek, po czym dokonujesz pomiaru wagi, ktora sie koduje. Waga pokazuje Ci jednoczesnie zawartosc tluszczu w organizmie, wody, "idealna" (=prawidlowa) wage wzgledem Twoich [...]
[...] potem wszystkim zgromadził w koło siebie i parami na rozgrzewke przygotowywalismy swoej twarze do treningu (okładajac sie otwartymi dłońmi po mordzie) potem tłumaczył czym jest SB i przeszedlismy do ratowanai sobie dupy tzn. s.Kukliński prezentował ZAWSZE technike an napakowanym gosciu który mial co najmniej 110 kg i jakos wspaniale sobie [...]
[...] ich naturalnym środowisku, jak ścigają swoją zwierzynę i jak angażują się w bezpośrednią walkę - to bardzo interesujące dla mnie. Czuję... że to jest prawdziwy ruch. Nie zobaczymy goryla podnoszącego ciężary. Zobaczymy go poruszającego się naturalnie w jego własnym środowisku i to przywodzi czystą moc. Kontrola, kontrola postury, kontrola ciała. [...]
[...] uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, zrobilem sobie od razu 1 serie, 5 powtorzen. Tak by zobaczyc jak sie robi, musze przyznac, ze bardzo trudno ;d Zanim dojde do powolnego opuszczania do konca troche minie, ale w koncu sie uda :) To tyle, 3 tydzien cyklu zakonczony. Teraz dwa dn odpoczynku i ostatni tydzien po czym test.
Każdy ma warstwę tłuszczu i mięśni. Po czym stwierdzasz, że robi się coś dziwnego? Robisz pomiary i coś się zmieniło? Masz zdjęcia z początku siłowni i teraz?
[...] mówil, patrzac w odwrotnym kierunku, moglem zauwazyc jak ona wyciagnela palec i dotknela ramienia Arnolda. Spodziewala sie, ze poczuje twarde zelazo, czy cos takiego, po czym zapiszczala: "Mój Boze! To jest miekkie!" Ramie Arnolda bylo rozluznione, wiec oczywiscie bylo miekkie. Od tego momentu Arnold oczarowal Barbare Walters, i w [...]
[...] ? jak wypusić powietrze z amłki z hgh ? ja zrobiłem tak nabrałem całą strzykawkę do insuliny czyli 1ml soli fizjologicznej potem całość po ściance wpuściłem do hgh po czym odczekałem ok 5 min lekko zamieszałem w temp pokojowej wciągnęłem do nowej insulinówki 0,5ml czyli 20 kresek co odpowiada 5iu wbiłem 2iu a resztę w fiolce i [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
