po czym

[...] ramion (hantle) nadgarstki mi się bardzo wyginają do dołu i zapobieganie temu kończy się bólem nadgarstków. co z tym zrobić? - w sumie nawet nie moge sobie wyobrzic w czym problem- może nierówno trzymasz te hanteki, świetnym ćwiczeniem jest uginanie ramion ze sztangą i na nie polecam zmienić te hantelki jeżeli tych problemow nie uda sie [...]

Witam... pyt.1 przy treningu MASS który wykonuje pojawia się ćwiczenie: WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...czym mogę to zastąpić? ...po prostu nie lubię tego ćwiczenia a w atlasie nie są podane mięśnie które tu działają wiec trudno było mi coś dobrać w zamian... pyt.2 czy unoszenie tułowia z opadu "dzieńdobry" można zastąpić MC? [...]

[...] Jeżeli chodzi Ci o hgh - to poczytaj w dziale doping. kyrtap23 Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale "Odżywianie". Nikt za Ciebie niczego nie ułoży. y0dude Zrób sobie tydzien wolnego od ćwiczen, nadal jedząc na potrzeby regeneracji. Po tygodniu spokojnie zaczynasz nowy trening, przy czym nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary.

Mam pytanie: Czy można przedłużyc cykl z monochydratem jabłczanem kreatyny?? I jeszcze jedno: Dlaczego trzeba się oszczędzać po kreatynie? I na czym polega to oszczedzanie się ?

Mam pytanie: Czy można przedłużyc cykl z monochydratem jabłczanem kreatyny?? I jeszcze jedno: Dlaczego trzeba się oszczędzać po kreatynie? I na czym polega to oszczedzanie się ?

dieta to nie odłączny skladnik kulturysty . powinienes ją mieś ale jak nie chcesz to nie musisz (sam wiesz z czym sie to łączy) Woz1938 suplimacja czyli po prostu obrót nadgarstków , Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-24 17:27:27

Mam dziwne pulsowanie mięśni po dzisiejszym treningu. Robiłem klatkę i biceps a pulsują mi przednie aktony mięśni naramiennych. Czym to może byc spowodowane?

Rion 10prawdę mówiąc nie bardzo wiem na czym polega regeneracja.średnio ćwiczyłam po 15min dzennie(mam licznik robiłam w tym czasie około1,3km).ale w tym tygodniu ku memu zaskoczeniu zauważyłam iz 1km robie w niecałe 10min.i tym samym w 15min to ja mam 1,5km.tak więc zwiększyłam tempo ćwiczeniem,więc co mam dalej robić.odczekać jakiś tydzień i [...]

ja cwicze tylko w silowni czym mogłbym zastapic te cwiczenia i po ile powtórzen robie na kazdym treningu czyli 3x w tyg ławe skosna 3x15/20 i unoszenie nog na poreczach 3x15 z gory dzieki

Misław92 (posty dr squat) ] (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) ] (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) sq=przysiad wl=wyciskanie plasko mc=martwy ciag Glinek90 Czym sie rozni fbw od hst? Po koleji hst to jedna z wielu odmian treningu Full body. Pzyjete na forum fbw, [...]

1) Mam problem z ćwiczeniem a6w-ból kręgosłupa. To wina złej techniki wykonywaia ćwiczeń czy po prostu "tak musi być"? 2) Czym można zastąpić wyciskanie sztangi na ławeczce? Nie mam ławeczki ale mam sztangę:D Jestem bardzo początkujący. (a6w robiłem jakiś czas temu ale przy 3 dniu strasznie mnie kręgosłup bolał, a że nie wiedziałem jaka [...]

Na początku to rzeczywiście było tak, że rodzice bardziej chcieli. Znaczy ja po prostu chciałem na czymś grać, nieważne na czym byle grać i rodzice postanowili mnie zapisać na jakiś instrument i wybrali skrzypce. No i wiadomo, że miałem takie okresy, że wolałem to rzucić, iść się bawić ale jakoś zawsze umieli mnie zachęcić, że jak już się za coś [...]

[...] a zakończeniem żeber, to wątroba może doznać urazu. Nie kwalifikuje się to do leczenia operacyjnego, jednak na drugi dzień cię pobolewa (coś a la siniak). Chodzi o to, jak i czym się ją regeneruje, abstrah**ąc od tego, ze doskonale sam się regeneruje. Czym można ten proces przyspieszyć. Może Esseliv? Wbudowuje się on w hepatocyty szybko je [...]

[...] reklamował ośrodka szkoleniowego.Rozczarowanie przychodzi niestety dopiero podczas pracy.Oczy stopniowo się otwierają,okazuje się i łatwo to zauważyć,że w wielu firmach to o czym uczą w szkole to fikcja.Prawie zero szkoleń,znam firmę w której po prostu tematy ,,szkoleń,, były wpisywane w zeszyt szkoleń i trzeba było to podpisać mimo,że faktycznie [...]

dobra załóżmy że tak babka jest chora na astme 80 lat ma wysyłam ją po to cacko moze dostać? i jak bym to już miał to jak łykać? z czym to sie je tak po krótku

[...] Gdybym wiedział, że nie będę miał energii na pressy, to bym od razu wziął się za skakankę! Oddech i nogi - OK; Zmęczenie poczułem w plecach - tak na górze.. Z tego wynika - że to barki.. Ogólnie OK! Jest nad czym pracować.. Zobaczymy czy mi faza nie przejdzie ;) PLP - 34x GTG - dalej.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-01 21:48:36

[...] nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można je zastąpić? 3. Czy MC można czymś zastąpić? Boję się o swój odcinek lędźwiowy kręgosłupa - mam nawracające problemy ze zbitymi kręgami. Ewentualnie bym je robił [...]

A nad czym tu się rozpisywać :P. A tak na serio to postaram się napisać coś więcej i może wrzucić jakieś fotki po tym miesiącu. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-04-12 11:45:07

Zależy w czym..W niektórych ćwiczeniach czuję że już koniec jest i zwiększenie ciężaru nic nie da bo po prostu nie dam rady zrobić danej liczby powtórzeń.

[...] Combat - 56 "śmiechocombatem". Zapewne nie miałeś możliwości uczestniczyć w treningu prowadzonycm przez prawdziwego instruktora. Jeżeli chcesz się przekonać czym jest Combat zapraszam na staż w Spale. Po czwarte - "combat jaki proponuje c56... . Brylowy to co innego.". Niema takiej możliwości aby oba były zupełnie [...]