[...] z uczelnianej siłowni opiekun (wfista) był bardzo zdziwiony, czemu tak szybko skończyłem swój trening. Odpowiedziałem mu, że taki trening znalazłem na necie z conceptu po czym mi powiedział, że szczerze wątpi w efekty. Dodał, że wiosłując dzisiaj te 20 min to zanim ciało się zaadaptowało to może tak na prawde powiosłowałem 5 min i że tylko [...]
[...] zawsze bedzie silniejsze i szybsze od "cepa", nawet jesli wlozysz weń tyle samo energii poza tym musisz sparowac... ale duzo osob mysli ze sparing = walka, po czym "sparując" wbijaja w siebie na pelnej ****ie... z takiego czegos nic dobrego nie wyjdzie, a i o kontuzje latwo. sparing ma za zadanie obie strony czegos [...]
u mnie było gładko ... nikt się nie chciał zgodzić ... wziołem kupiłem 750 gram sp80 ... matka wzieła przeleciała wyszyskie składniki ... po czym stwierdziła że to moje zdrowie .. a teraz za każdym razem jak sobie szykuje suple ... to mówi mi iże znowu to świństwo biore ... ale z tymi lekarzami .. jak i rodzicami coś jest nie tak ... wogóle z [...]
[...] sztangowe...itd. Aeroby zostaw emerytom i rencistom. Jednakże Imho ,wprowadzanie mikro redukcji co 5 tygodni to pomyłka. Zrób pełny 12-16 tygodniowy mezocykl masy ,po czym zetnij kcal i dodaj treningi metaboliczne na 2 tygodnie.Oczywiście metabolizm zwalnia,kiedy w diecie widnieje ujemny bilans kcal,jednakże sprzyja to poprawie kilku [...]
[...] izotonik myślę raczej o uzupełnianiu płynu na bieżąco. A tutaj wchodzimy na stronę Olimp w dział Izotoniki a tam butelka i proszek, ta sama nazwa, taka sama etykieta po czym okazuje się, że to zupełnie różne produkty. A jak ktoś chce taki klasyczny izotonik to poza butelką nie ma. I stąd było moje pytanie. Bo pijałem i popularne sklepowe jak [...]
[...] doprowadziła do dogrywki w której zdarzyła sie akcja niezmiernie trudna do oceny bo nie było dokonca wiadomo kto kogo trafił i sedziowie naradzali sie chyba z 3 minuty po czym ustalili "akcja bez punktu" i trzebyło powtarzac jeszcze raz (i tu gdyby sedziowie byli po stronie chin bez wiekszego ryzyka mogli by przyznac medal chikom po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja osobiście po plecach ,nie dałbym rady zrobić barków dobrze :P Słabiak jestem :PP a co do bicka i nóg to nie szkoda ci pompki ,zobacz nogi są na dole i krew musi zasilić duże mięśnie ,po czym zamierzasz pompować ją w bicka .Robią i tak,jednak szkoda organizmu
Kiedyś podczas wiosłaowanie w opadzie naruszyłem sobie dolny odcinek grzbietu Poczułem ukucie, po czym przeszedł po kręgosłupie zimny prąd. Łokieć również nadwyrężyłem. Na grzbiet zaczałem robić długie serie tzw. grzbietków i dzien dobry a na łokieć ściąganie na wyciągu. Serie liczyły w granicach 30-50 powt. Dorzuciłem do tego maść i okłady. Po [...]
"Kuszczak jest Wielkim bramkarzem?? " A dlaczego nie? Interwencja roku w angli, caly sezon bardzo dobry tylko klub slaby. Po czym sie poznaje wielkiego bramkarza/piłkarza? po tym ze gra w dobrym klubie? Czy po tym ze gra dobrze i ratuje niejednoktotnie w pojedynke dupy kolego? A jak teraz przejdzie do MU bedzie o nim glosno przez kilka [...]
[...] do 55 kg Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku temu dieta norweska 4 kg mniej po czym po 2 miesiacach efekt jo-jo Odzywianie-od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm wzrostu.Do tej pory nic nie schudlam i [...]
Wczoraj po pierogach niestety nastąpiło lekkie zatrucie. Dzisiaj doszedłem do siebie, jakoś przetrwałem poranne zajęcia, po czym poszliśmy na lekki obiadek. Jedno z moich ulubionych dań to bakłażany "o woni ryby". Tak samo przygotowuje się mięso. Nie ma to faktycznie nic wspólnego z wonią ryby jako takiej, a raczej ze sposobem przyprawienia, który [...]
no i ja bym do planu RED'a zmienił w piątek, aby nószki byly na końcu, tak jak napisał w rozpisce ćwiczen i zadbaj o dietre, bo sam gainer g**** Ci da... to są jedynie dodatki, a nie posiłki ! dieta to 80% sukcesu, więc staraj się jej przestrzegać (i jedz to co Ci potrzebne, czyli to po czym będziesz zaczynał nabierać mase)
[...] podudziem) - ćwiczący z pozycji stojącej wykonuje tzw. Przeskoki nożycowe zmieniając w powietrzu ustawienia nóg - ćwiczący w leżeniu bokiem unosi jak najwyżej jedną z nóg po czym przenosi ją maksymalnie do przodu - ćwiczący w leżeniu bokiem unosi jak najwyżej jedną z nóg ĆW. ZE WSPÓŁPARTNEREM - ćwiczący stojąc plecami do siebie wykonują [...]
[...] chleb słonecznikowy, chleb polski, duński, ruski, czeski... albo nich najlepiej niech flo ileś tam da Ci listę ulubionych;-]) a jeszcze powinnaś zakupić glukometr, po czym zjeść po kolei różne rodzaje pieczywa, zmierzyć poziom cukru we krwi i spisać tu swoje odczucia! tak, tak powinnaś zrobić, bo zdobywanie wiedzy jest bezcenne... bez [...]
[...] żeby ustalili jego adres zamieszkania po IP po to abyś mógł mu wytoczyć sprawe z oskarżenia prywatnego za zniewazenie. Jako podstawę prawną w skardze do policji podaj Art. 488. KPK: § 1. Policja na żądanie pokrzywdzonego przyjmuje ustną lub pisemną skargę i w razie potrzeby zabezpiecza dowody, po czym przesyła skargę do właściwego sądu. ;-)
[...] jego adres zamieszkania po IP po to abyś mógł mu wytoczyć sprawe z oskarżenia prywatnego za zniewazenie. Jako podstawę prawną w skardze do policji podaj Art. 488. KPK: § 1. Policja na żądanie pokrzywdzonego przyjmuje ustną lub pisemną skargę i w razie potrzeby zabezpiecza dowody, po czym przesyła skargę do właściwego sądu. ;-) |-)}:-(|-)|-)|-)
[...] przewinięcia uda i podudzia do przodu i tzw. "grzebnięcia" w czasie którego podudzie ze stopą wykonuje ruch do przodu, "przybicia" stopy do ziemi, po czym znów następuje odbicie nogą zakroczną i tak dalej. Biegi krótkie i szybkie cec***ą się wysokim podciąganiem podudzia w czasie przewijania go z tyłu do przodu, a także [...]
[...] drop sety to stosujemy je do każdego ćwiczenia czy tylko wybieramy jedno ćwiczenie z danej partii mięśniowej? Chciałbym to wypróbować na moim poniedziałkowym treningu klatki. Zaczął bym od wyciskania, zrobił bym 6 powtórzeń z obciążeniem 80kg, po czym zrzucił bym połowę i zrobił 20 powtórzeń z 40kg . Może być czy źle zrozumiałem idee drop setów?
Co zrobić z Matką?
