Mono jest teraz, jestem w trakcie i jest to pierwszy cykl, i właśnie zastanawiam się co po skończeniu cyklu. Wiem że powinienem uzupełniać braki diety białkiem, np od sfd, ale boje się że jak je zastosuję to wysypie mnie na twarzy, dlatego pytam się co mogę brać po zakończeniu cyklu.
[...] Jak widać w ćwiczeniach są zapasy (oprócz wyciskania )ale planem planuje jechać przez dłuższy czas i wole dokładać niż z ciężarem stać w miejscu. tak jak przy ostatnim cyklu przy 4 tygodniu był max i musiałam zmienić na 10 powt. w mc i przysiadzie będę dokładać , w wyciskaniu ciężar pozostaje. przysiad w 2 serii powinno być 47,5kg [...]
[...] jaj 5. łosoś , pierś z kurczaka BTW : 100/29/150 --------------------------------- Aga no właśnie nie wiem (nad czym ubolewam ) tak samo od siebie przyszło . %-) Viki a ja jak wstanę późno tzn ok 8 to chodzę cały dzień senna. :-P Lady odrobiną mogę, bo musi mi wystarczyć do końca cyklu :-P Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-28 18:10:54
[...] muszę dłużej odpocząć. Organizm strajkuje. Ale z drugiej strony nie ma co się dziwić niskokaloryczna dieta od dłuższego czasu (11 tygodni ? ) + treningi . Mało sypiałam. A jak zaczynam mieć niechęć do ćwiczeń to już jest nieciekawie. @@-) Plan : 1. odpocząć od treningów 2. po regeneracji wrzucę podsumowanie 3. Rozpoczęcie nowego cyklu :-)
Panowie, czemu aż tyle teścia tygodniowo??to mój drugi cykl bedzie dopiero, nie dodałem w poście jednego faktu że nie chcę na cyklu spuchnąć jak bela, przytyc max 5 kg, to juz kwestia diety no ale wodę teść ciągnie boldek lub deca w cyklu musi zostac ze względu na stawy, nie chce miec problemów ze stawami i ścięgnami jak kumple po waszych [...]
[...] oraz androgenów (stosowanie HGH obniża poziom hormonów tarczycy oraz insuliny). Dołączenie środków zawierających hormony tarczycy znacznie zwiększy efekt termogeniczny cyklu. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup Cytomel'u lub Synthroid'u, stosowanych w medycynie wersji T-3 i T-4. Z reguły zawodnicy wybierają mocniejszy Cytomel. Kolejnym mile [...]
propa bym nie taperował bo po co?ari mozesz lecieć do końca hcg,hcg bym podał w ostatnich 2 tygodniach cyklu 4 iniekcje po 2500 j.m. jaja musza dostać kopa 3 dni po ost wbitym propie dał bym combo clom 50 mg nolva 20 mg,nolva 4 tyg w ost tyg zejdź na 10 mg po odstawieniu sermów (lub wcześniej mozesz to provi lecieć 25-50 mg) po odstawieniu provi i [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 64 -talia: 100 (brzuchol zaduży zadużo imprez) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat będzie z pszerwami 6. DIETA: brak diety jem co jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle były ale jak wyszej na od******* 8. TRENING: siłownia [...]
[...] treningiem układam sobie plan Codziennie rano robie aeroby 30minut i po treningu siłowym 3x w tygodniu 20 minut . Suplementacja Napewno BCAA , oprócz tego jestem na cyklu kreatynowym do tej pory był to mono+ jabłczan ale za tydzien bedzie to sam jabłczan 2 x po 5g . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee43a7db5f243dd98fb488f7dc6d440.jpg [...]
[...] ;/ Po ostatniej przerwie sporej od treningów etc, na samej diecie gainerze, mono i węglach z activ laba w miesiącu przytyłem prawie 7kg, jednak myślę iż w większej mierze za sprawą pamięci mięśniowej. Tak czy inaczej, nie mam co liczyć na przyrosty w cyklu z npp i propem bez siłowni? Zmieniony przez - tolek_spy w dniu 2012-11-28 21:40:38
Wiek 30 Waga 83kg Wymiary -biceps 34 -klatka 106 -udo 54 -talia 92 Staz na silowni-przerwa 6 miesiecy wczesniej 3 lata cel cyklu-ogolna poprawa wygladu i sprawnosci fizycznej. Trening:codziennie:caly czas hantle 10-20kg. 4x20 brzuszki barki 3 cwiczenia z hantlami po 10-20kg.4 seria po 10 powt. plecy 2 cwiczneiez hantalami 4 serie klatka 2 [...]
[...] to jasna sprawa, biceps to u mnie najbardziej newralgiczny mięsień ;( postęp na bicku mam fatalny ;/ dopiero na końcu ostatniego cyklonu zmieniłem trening i skoczyło na cyklu na 42 (bez pompy). Jeszcze jedno hcg walić od początku cyklu czy od ktoregoś tyg, oczywiście gadka z ziomkami była taka zawsze zeby walic 3tyg po ostanim strzele hcg [...]
Cyklu dłużej nie planuję, wolę się odblokować i za kilka miesięcy znów zapodać, tym razem z oxą/winem. Ok,czyli nolvadex tylko w pogotowiu,profilaktycznie nie tykam. Wydaję mi się, że jak 10 tyg., to HCG nie bd konieczne w trakcie,a jedynie dopiero po badaniach. Ile tego HCG,nolvy i kiedy po ostatnim strzale propa? HCG zaczynasz 3 dni po ostatnim [...]
Nalezy pamietac o okresie poltrwania susty, jesli zwiekszymy w 3 i w 4 tygodniu dawke do 500 mg to "odczujemy" ja w 4-5 tygodniu cyklu.Jesli natomiast podwyzszylbys dawke od 5 do 8 tygodnia a zaraz po tym konczyl cykl to narazilbys sie na spadki oraz utrudniony odblok. Dawki zwiekszamy w srodku cyklu nie zapominajac takze o zwiekszeniu [...]
[...] ich kolejnosc, ilosc serii czy powtorzen " Na dłuższą mete bardziej opłaca się ćwiczyć"stałym"treningiem-i po prostu gruntownie go zmieniać w następnym cyklu treningowym... Co do treningu nóg-jeżeli chcesz wykonywać dwie wersje przysiadów, to raczej polecałym zmieniac rozstaw nóg/stóp itd. aby nie dublować atakowanych [...]
[...] serie z ludzi tu bywajacych nie uwierzy w to co piszesz ! lykna jedynie Ci co tego w zyciu nie bili ... ja osobiscie zaczalem robic cykle gdzie robie po 3 kg miesa a koszta cyklu sa nie male gdzie kiedys robilem po 10kg ale choj wie czego ... a koszta byly polowe mniejsze wiec wez lepiej popatrz w lustro i ocen czy po 8 tyg to tak malo te 1,5kg [...]
[...] co można powiedzieć o kolesiu który wali strzały omki codziennie,no bo tani.A o odbloku nawet nie słyszał:( Ja także nie jestem zwolennikiem stosowania 4-5 sterydów podczas cyklu,gdyż nie jestem kulturystą a normalnym człowiekiem który chce dobrze wyglądać.Najczęściej ćwiczę na omnadrenie przy czym wstrzykuje 2ml od razu na cały miesiąc.w [...]
Siemka ! Dzisiejszu trening pleców poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu [...]
[Dywizjon M]Ann/ DT str 33
