ostatnia opcja pasuje najbardziej! szkoda czasu na rozruch iran i tak sie rozbuja w 3tyg wiec te 3tyg beda moim rozruchem dobra a teram konkretnie na cyklu planuje TKD priorytet zmiana skladu ciala fet down, lbm up pasuje insa? walilbym tylko po treningu razem z weglami 1iu na 10g wegli czyli jakies 8iu bo planuje 80g wegli + 40g wpc.. jak to [...]
28-09-2014r. DT Dieta: 3312 kcal w tym 230g b i 364g ww Trening: chyba 13/18 - ale z przyczyn niezależnych będzie więcej niż 18 treningów w cyklu;-) WL - filmik, standard i bez większego problemu poszło 105x3sx4rep, owszem musiałem robić pauzę przed ostatnim powtórzeniem ale chyba spokojnie mogę przejść na 107,5 kg za tydzień. rozgrzewka - [...]
[...] sztangielki za głowę w leżeniu 3 x 15/12/12 - standard 25,35,40 kg - bez historii. 8. orbi - 25 min, 340 kcal ogólnie trening z orbi w 1h45 min. był to 20 trening tego cyklu - minęło równo miesiąc. czuję że coś tam działa co widać w lustrze( najszerszy, triceps, czwórki). kontynuuję kolejne 4 tygodnie tym samym programem a potem tak jak [...]
[...] 40 kg i allachów. Filmik ze 160 do wglądu - pozostaje pytanie czy program mam niedoszacowany i uczciwa odpowiedź brzmi chyba tak:-( - bo 160 to dopiero na sam koniec cyklu miałem brać w 9 tyg a jest 5. niestety odczuwam już zmęczenie i regeneracja nie postępuję tak jak bym chciał. od 5 tyg na okrągło taka sama waga tj. 92-93 kg. [...]
[...] niestety moje ciało a w szczególności łokcie zadecydowały za mnie o przedwczesnym zakończeniu całości. Cykl rozpocząłem 8 tygodni temu z oficjalnymi maksami z poprzedniego cyklu na poziomie: SQ --> 140 x 5 rep. WL --> 107 x 5 rep. Wiosłowanie podchwytem --> 102,5 x 5 rep Podciąganie szeroko --> 25 x 5 rep. Wyciskanie skos dodatni --> 85 x 5 [...]
30-10-2017 Trening z cyklu "na klęczka"}:-( albo dla znajomych rwanie po częstochowsku 1) rwanie z ziemi dwójkami - koniec na 70 kg, pierwsze rwanie ok ale drugie w obu seriach zasadniczych poszło "na kolana" i z tego wstałem, smiech na sali bo na klęczka i z tego do góry z ciężarem w górze. szkoda że nie nagrałem}:-( 2) DL rwaniowy - 80 kg jestem [...]
[...] temu. Nie będę wspinał o innych przyjemnych plusach jak ma się dobry humor po alko\-) Plan Ajazego realizowany skrupulatnie. Został mi jeszcze tydzień do kończenia jednego cyklu, potem wymuszony tydzień przerwy(10 dni) bo urlop wyjazdowy a potem lecimy znowu;-) Waga dzisiaj 96,7 a pas 98 cm. Szkoda i nie szkoda bo zdrowie psychiczne [...]
No po 1 cyklu powinny być - i to spore tylko pamiętaj że kreatyna nie daje efektów sama w sobie - tworzy tylko odpowiednie warunki do rozwoju masy odpowiednia dieta, trening i regeneracja - to gwaranty powodzenia cyklu kreatyny nie kreatyna sama w sobie jak było u Ciebie z tymi elementami podczas cyklu (z tego co piszesz rozumiem że cykl Ci nie [...]
[...] rady wykonać i przez te pierwsze 5-6tyg. progres będzie po 5kg tygodniowo, więc obniżę o 25-30kg, a następnie już będę chciał dokładać po 2,5kg tygodniowo tak aby w 10-12tyg cyklu udało się poprawić te wyniki w poszczególnych bojach o około 10kg. Nie mam rozpisanego tak, że z góry rozpoczynam cykl treningowy np 12 tyg i już wpisuje w kalkulator [...]
[...] Cytrulina: Z Wikipedii: Citrulin (cytrulina) - to aminokwas, który jest katalizatorem przy tworzeniu się substancji moczowych, a później odbudowy amoniaku. Występuje w cyklu mocznikowym. Wzór sumaryczny: C6H13N3O3. Cytrulina nie jest kodowana przez DNA. Po raz pierwszy cytrulinę wyizolowano z kawonu. Pod kątem sportów siłowych: Cytrulina [...]
Tez wlasnie niewiem dokladnie jak na to moj organizm zareaguje i narazie kupilem 100 gram b-alaniny ,narazie taka probe zrobie bo jestem na cyklu silowym a w ostatnim Flexie czytalem aby wlasnie wyprobowac b-alanine w cyklach na sile w dawakach 1-1,5 grama przed i tyle samo po treningu -na dniach zobacze jak bedzie. pzdr.
no kazdy z kim narazie gadalem to mowi ze czuje/czul sie jakby mrowki po nim chodzily ja tez tak mysle ze zaatakuje w cyklu HP+Cl (nowy) a jak najwyzej bedzie za duzo b-alaniny to jedna puche zostawie na drugi cykl a do tego dokupie cos bez b-alaniny
[...] co 20 to zaminnikiem bedzie tynczyk juz sobie wyliczyłem ile i jak niemniej chleb zostanie, bo już przy obecnych założeniach mam 8,5kg na cykl, a na wczesniejszym cyklu dorobiłem sie takeigo jadło wstretu od wcinania na chama tego samego ze zjechałem z 83kg na 75, obecnie juz 77 co do twarogu na noc to w moim przypadku to lipny pomysł [...]
100-tka po jednym cyklu jest nierealna, chyba ze bedzie to smalec i woda. 5kg lbm to bylby super-zayebisty wynik, mysle ze spokojnie o 10kg mozesz podskoczyc na dobrej misce na tym co rozpisalem, ale nie ludz sie ze to bedzie czysty miesien Misien potrzebuje CZASU zeby rosnac...ale wszystko przed toba 1-8 enan 250 e4d 7-12 meta 30ed po tym [...]
[...] alkoholu, z żarciem różnie, schudłem chyba 3 kilo, po powrocie, słaba regeneracja dzień przed i niepełnowartościowe posiłki ale podnosiłem większe ciężary niż na dobrym cyklu na kreatynie Wg mnie prolaktyna skutecznie obniża teścia.. przez ostatnie dwa treningi naprawdę poczułem że ćwiczę! Odwiedziłem także endo ( 150 zł za wiytę ) nie [...]
Mam kolejne pytanie odnośnie hcg. Przy planowanym cyklu prop plus enan na 14 tygodni po jakim czasie zacząć bić hcg ? Różne są opinie . Mam 5000jm hcg rozbić to na 4 strzały po 2 tygodniu czy lepiej dać 2x2,5000 na koniec cyklu.
tutaj specjalnie dla was, tylko prsze nie spadnijcie z krzesła http://www.youtube.com/watch?v=GKe68bgzseE A teraz fotki po mięciącu odbudowy i po 4 dniach cyklu wiem ze to śmieszna ale ręka poszła mi w 4 dni 0,5cm w góre wiem że tyle bo umiemi mierzyć Zdięci arobiłem sam na wywołaczu więc nie wiecie ile razy było mnie tylko widać do połowy. [...]
ja *******e 4 tydzień cyklu leci już i mam takie pompy, ze aż przesadne... bolące i***** na treningu an chama i tak robie mimo że boli, ale po wyjściu z siłki to mozna sie psorać z bólu mix bold, tren, masteron roz******la
[...] po ostatniej tabletce trenu250 wrzucać clomid, żeby najskuteczniej ograniczyć spadki i jak go jesć czy 12 dni po tabletce czy inaczej? I czy organizm przy każdym następnym cyklu potrzebuje więcej clomidu, dlatego lepiej jest się przy pierwszym odblokowac 12 tabl, czy nie ma to odbicia przy następnych odblokach?, wtedy dla pewności wolałbym 24 [...]
RECEIPE FOR LITTLE MONSTERS
