[...] tylko zarzucaja innym brak wiedzy , a czesto sami ja niedysponuja skoro po dopingu wygladaja niewymiernie do przebytych cykli . Wracajac do tematu , powstrzymuje sie od cyklu , bo zamiezalem na cyklu robic postep , a nie odbudowywac mieso ktore bylo zbudowane bez ssa i trwale . Wejde na cykl za 2 tyg pociagne go przez 14 tyg , zejscie na [...]
[...] powtórzeniami. Ruch negatywny, ruch pozytywny do połowy, krótka pauza, ponowne opuszczenie i szybko do góry. Też chyba nieźle działało, z tego co pamiętam. Ale w drugim cyklu treningowym już robiłem standardowe powtórzenia (no może trochę wolniej). Tak, czy inaczej TUL zwiększałem. Ten sposób wykonywania powtórzeń znacznie zwiększa [...]
[...] wogóle nie piję alkoholu - w przyszłą sobotę jak co roku pod koniec wakacji jest imprezka u moich znajomków i chciałbym się dowiedzieć czy wypicie paru piwek w trakcie cyklu z kretą nie zaszkodzi? - wódy, fajki czy inne używeczki są dla mnie jak najbardziej obce - chcę tylko wiedzieć czy kilka browarków mi nie zaszkodzi? - Pozdrawiam :-) [...]
[...] brzuch wznosy nóg 5 serii Skłony 2 serie po 50 Strasznie jestem zmęczony i ciesze sie że w koncu potrenowałem. Naprawde dużo lepiej poczułęm ten trening niż we wczesniejszym cyklu. EDIT Właśnie zauwazyłęm że troche mnie podlało przez ten tydzień wolnego i czitowania :P Postaram się w tym pierwszym tygodniu obciąć troche węgle i podbić kalorie [...]
[...] od bardzo małej dawki insuliny ( 4 jm ) i stopniowo zwiększając ją. Pod koniec mojego programu używałem 12 jm 3 razy dziennie , ale podejrzewam że stawałem się coraz bardziej odporny na insę. Jest rzeczą oczywistą , że insulinę należy podawać podskórnie Sugeruje zaprzestanie cyklu po 26 dniach, w ciągu cyklu możesz dodać 5kg masy mięścniwej.
[...] CI NA MASIE MIESNI BRZUCHA - JESLI ROBISZ TE CWICZENIA TYLKO DLA FORMY - TO OK ) DORZUCAM TU OBCIĄŻENIE 5KG OSTATNIO... hmm 5kg - to jak wyglada progresja w ciagu calego cyklu jelsi dorzucasz raz 5kg ? -------------- 18. Podciąganie kolan do klatki leżąc na podłodze J/W A TUTAJ NIE MAM POJĘCIA JAK DODAĆ OBCIĄŻENIE... HEH moze zmien cwiczenie [...]
[...] ćwiczeń tym wiecej energii będziesz zużywać i sama poczujesz, że musisz więcej zjeść. Ja już się czuję głodna - gdzieś od tygodnia, więc to nie tymczasowe w trakcie połowy cyklu - jak zawsze miałam. Ostatni posiłek chyba dla mnie ciut za duży na noc - wolałabym lżejsze kolacje jeść bo teraz się ciężkawo czuję. Tak samo jak mam ten omlet z [...]
[...] się, że to ciężar jeszcze nie dla mnie. Trochę go popodrzucałem na ramionach i odstawiłem. Zmniejszyłem ciężar o 2,5 kg. Na kiju i tak miałem więcej niż maks w całym cyklu. Byłoby dobrze. Niestety. W połowie drogi doszło do załamania siły i zdradziecki mięsień (o dziwo) w mocniejszej prawej ręce odmówił współpracy. Za słabo podrzuciłem [...]
[...] jakiegoś szybkorękiego młodzieńca, albo kogoś kto go zna, bo podobno poszukiwany spędza sporo czasu na siłce i chyba dostali cynk, że właśnie ćwiczy :-) Jutro ostatni dzień cyklu. Chyba, że zrobię dzień pauzy i odpoczynku + micha podbita konkretnie i w sobotę pójdę na konkretny trening z dużymi ciężarami. A od poniedziałku syberyjski trening w [...]
[...] *DIETA I SUPLEMENTACJA* Skończyl sie gainer, wiec jeden posilek (w postaci gainera z bialkeim ) niestety wypada z menu. NIE bede go zastepoiwal niczym innym do konca cyklu (nastepnego tyghodnia) gdyz troche mnie podlalo za mocno (chyab ze 4 cm) i chce troszke to wyrownac. Mysle, ze ograniczajac wlasniewegle uda sie to osiagnac. 1. porcja [...]
[...] nie chcialo dupska ruszac po cos konkretnego na obiad,wiec pol dnia na pizzy i bialku pojechalem. jutro ostatni trening klatki i wogole zaczyna sieostatni tydzien treningowy cyklu. Wymeczony jestem strasznie, stawy barkowe ledwo zyja (szczegolnie lewej reki) cholernie mi dretwieje bark i czesto budzesie wnocy z bolu... napewno bedzie tydzine albo [...]
[...] na zdjęciach jak i patrząc po wymiarach...). Nie bez powodu wrzucam tutaj taką zbiorczą spowiedź - czas najwyższy, żeby zobowiązać się na poważnie do rozpoczęcia kolejnego cyklu redukcyjnego. Obliques, jeżeli masz do mnie jeszcze resztki ciepłych uczuć po tych ostatnich miesiącach 'w kratkę', będę niezmiernie wdzięczna za pomoc i wszelkie [...]
[...] top diety, krecil aero i przykladal sie do silki to juz ludzie na dalszy plan przenosza (oczywiscie kumaci to zjarzyli ). aczkolwiek uwazam ze gh dziala i mysle ze w nast cyklu rowniez go uzyje. dla mnie jest to srodek ktory pozwala mi utzymac bf a nawet zejsc z niego na cyklu gdzie robie mase, i kontuzje tez jakos omijają choc nawet to nie [...]
przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]
bol łokci troche mnie dziwi. po pierwsze teoretycznie oxa nie powinna wysuszac stawów (z tego co mowili o niej? po drugie bierzesz chyba na cyklu cissus wiec to nastawy tez pomaga. po trzecie trening masz raczej nie obciazajacy stawów. metoda wstepnego zmeczenia miesni, a co za tym idzie mniejsze ciezary.
Siemka jestem w juz w jedenastym dniu cyklu DYMA BURN EXTREME + FAT BURNER WEIDARA i poiem tak reakcji po efedrynie brak juz po 3 dniu!jedynie co dla mnie jest pozytywne skutkiem to mniejsz potrzeba snu wczesniej spalem po 12 godzin tera pomiedzy 4 - 7 i czuje ise swietnie! dzisiaj waga na czczo 92,5kg obw pasa 91cm czyli znaczacy efekt!Cykl trwa [...]
[...] żeby je rozruszać - nawet to bolało - i wieczór spędziłam leżąc z nogami w górę\-) i myśląc o piątkowym czicie. Foto - część trasy biegowej. W oddali są schody, na początku cyklu wbiegałam na nie bez większego problemu, teraz muszę się wdrapywać\-)@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb426e78f73e4d27a106dfc027231075.JPG Wojo - no pewnie, wsparcie supli [...]
[...] 40kg (rozgrzewka) - 12 x 50kg - 12 x 60kg (stary max na 4 razy!) - 12 x 65kg - 6 x 70kg (z pasem) - 4 x 75kg (z pasem) Komentarz: No i ku*wa poszło! Nowy max po pierwszym cyklu FBW skoczył z 60 do 75kg, a jestem pewien, że po mniejszej ilości serii nie miałbym problemu z 80-85kg. Pasa użyłem dla bezpieczeństwa, ale teraz wiem, ze bez niego [...]
[...] W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą widoczne o wiele szybciej niż efekty działania sterydów opartych na [...]
NASZE DOśWIADCZENIA z HST
