[...] Zazwyczaj jest to sciaganie drążka linki wyciągu nachwytem 2serie po 15-20, żeby rozgrzać i spompować mięsień, następnie 3 serie po 8. 2 ćwiczenie to unos hantla w opadzie jednorącz(chyba dumbel press). Aktualnie jestem na przysłowiowej masie (pozostało mi do końca cyklu coś koło 4-5tyg). Może zwiększyć ilość serii lub dołożyć jakieś ćwiczenie?
[...] mam 4 treningi do końca obecnego planu i jeśli przeziębienie sie wzmocni i przestanę np. na 3dni z treningami to robić cofkę czy normalnie dokończyć(pech zawsze pod koniec cyklu mnie bierze) 3.Myślę nad kolejnym planem żeby włączyć specki podzielić go na 3 micro-cykle Pierwsze 3 tygodnie Barki 2xweek, kolejne Ramiona 2x week, i na koniec plecy [...]
Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]
Panowie doznałem olśnienia i pomyślałem sobie żeby nie schodzić jeszcze z towaru :-D zaraz w chodzę na winko i propka cyklu z góry posta,a tu jest aktualna ankieta; 1.WIEK: 24 2.WAGA: 99 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: niewiem dokladnie ale malo UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2,3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 [...]
[...] trochę wrażenie, że stoję w miejscu. Może jednak potrzebuję więcej treningów. Myślałam o 5 jednostkach ale mam obawy , że się posypie. Co prawda wczoraj był najsłabszy dzień cyklu, 3 dni przed @. Przetestowane, że nie mam wtedy ani sił fizycznych ani psychicznych , żeby pocisnąć. A może zmęczenie materiału albo po prostu moja granica. Wieczorem [...]
[...] Energizer firmy BlasteX(powiem szczerze, ze podzieliłem sobie puche na dwa cykle 3-tygodniowe.. na pierwszym treningu mialem pompe juz zaraz po rozgrzewce.. ale po drugim cyklu mizeria, kompletne ZERO, tak jakby organizm przyzwyczaił się do tego staka.. (przerwa miedzy cyklami 5-6tyg). Dlatego teraz zbieram na jakis konkret.. :) Bombay, [...]
[...] "plus drazek" tylko plus inverted rows podc na drazku pomiedzy seriami wyc lezac meczy klate podczas gdy inv rows poprawia sile wyciskania wiec wybor jest oczywisty ciagi ok po plecach widze ze w nastepnym cyklu troche wiecej wiosłowania sie przyda, ale to najwczesniej po zwodach Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-21 13:14:11
"zawsze"?? widzialeś kiedys zeby ktos nawet tu na forum "zawsze" dawał mete na koniec? A co do cyklu to daj 1-6 meta 30mg ed 1-7 enan 400 mg ew rozbite na 2 inj po 200 mg 1-14 enan 600 mg ew podobnie tylko po 300 mg na inj dodatkowo hcg jedna ampa w polowie cyklu druga na koniec i clomid/novla jako sremy 10 po ostatnim strzale testa zaczynasz
Panowie ja tutaj czegos nie rozumiem moze autor dazy do 1,5m w pasie hmm ? co was to obchodzi ? wypelnil ankiete napisal co chce brac czy co tam bierze prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do [...]
[...] stawy mnie bolaly albo je przeciazylem albo cos wspolnego z pogoda doslownie nie moglem skonczyc treningu tak mnie lokcie, kolana, nadgarstki bolaly... nie wiem czemu no ale cos takie zycie, dzis ostatni trening cyklu, powiem tyle ze przerwa mi sie przyda, bo juz koncowka to gdyby nei suple to chceci male by byly by isc na silke pozdrawiam!!!
[...] a Ty zrobiles stalym ciezarem wszystko - i wowczas dokladasz co trening do kazdej serii. Wydaje mi sie ze po 2,5 kg bedzie ok. Nie ma co za duzo szarzowac a i tak pod koniec cyklu juz to urosnie troche. Czyli np. Twoje przysiady ida tak: 10 x 30 kg. 10 x 35 kg, 10 x 40 kg a na kolejnym dokladasz po 2,5 kg Latwiejszy / trudniejszy zroznicowane sa [...]
Witam szybkie pytanie o ile autor sie nie obrazi deca 1-10 200mg ew tesc 1-11 200mg e5d jak z clomidem po takim cyklu ? (cykl kolegi,niewiem ile mu poszlo,jakie mial firmy srodkow itd , tylko pytal o odblokowanie po takim cyklu)
goraczka, oslabienie, objawy grypopodobne czesto wystepuje na poczatku cyklu testosteronem, szczegolnie propem. powinno przejsc po kilku pierwszych iniekcjach prop moze byc do deci, kwestia tylko tego iz przy dlugich estrach mozna dac dlugie estry aby bylo mniej klucia ;) jesli chodzi o dawkowanie to bez sensu. piszesz ze deca na stway. ok, jednak [...]
zacytuje profesora Rabijewskiego: przy cyklu sterydowym co piec tygodni 5000iu HCG każdy kto ma trochę oleju w głowie robi w ten sposób. każdy ogarnięty kolezka na tym forum mówi to samo, Łodzianin z niektórymi teoriami profesora bycmoze i się nie zgadza, ale co do HCG nikt nie ma złudzeń. należy brać w trakcie cyklu i po skończeniu cyklu.
[...] na mięsie sprawimy, że co prawda na efekty będziemy musieli dłużej poczekać, jednak będą one towarzyszyć nam dłużej." Co to ma znaczyc? że co? spadki będę miał po "cyklu" na białku? Mógłby mi to ktos wytłymaczyc dlaczego tam jest napisane dlaczego efekty po białku nie są trwałe i że niby szybsze niż na mięsie? Sorry pomylilem [...]
Zmierzyłem sobie maxa dla 12 powt w uginaniu ze sztangą żeby miec podstawy progresji do najbliższego cyklu treningowego. Zrobiłem pierwszy trening i dałem 70% tamtego "maxa" i okazało się że gdy zrobiłem 4 serie po 12 powt to w ostatniej serii doszedłem prawie do załamania mięśniowego. Co zrobic w takiej sytuacji? Coś zrobiłem nie tak? [...]
[...] że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś minimalna chociaż progresja jest mile widziana. Swoją drogą, nawet do połowy cyklu nie dojechałaś i już chcesz zmieniać bodźce bo nie masz szybkich efektów? Czyżbyś zapomniała również o tym, że w tym sporcie nie ma nic na szybko? ;-) Wracając do tej [...]
[...] go w nastepnych cwiczeniu tak jak bez tej pompy np, po aakg Jezeli ktos bral jakis stack kreatynowy, lub kreatynke z NO bosterem, czesto uzywaja wlasnie aakg,Wf itp po takim cyklu w celu utrzymania pompy ktora uzyskla podczas cyklu na kreatynie. Generalnie Aakg, noz IV, White flood sa to zabawki, ale ja chyba wole sobie za to kupic 2 kg cyca z [...]
po tym o statnim cyklu wlasnie doszedlem do wniosku ze robienie mini bombek to nie to samo co taka pozadna minimum 20 tygodniowa , tylko z odpowiednim wzrostem dawek bo na koniec cyklu juz nie czulem tej omy... PS. a co do pct hcg leci 2500iu. e3d po hcg clom 3x2 tabsy pozniej po 1 i tak do końca 2 lisci, wraz z hcg zalaczam jack3d i mono 5gr [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
