po co jest kreatyna

2kaps VITA-MIN czyli jedna z witaminami a druga z mikroelementami bo tak przeciez chyba jest w opakowaniu. O to mi chodzilo. A co powiecie na to zeby kreatyne dac w ten sposob: Po przebudzeniu - 4kaps Przed treningiem - 2kaps + kreatyna z Gain Bolic'a Przed snem - 4kaps

ale ja tu pisze serio o tej glutaminie a inne pierdoły co wszechwiedzący znawcy tworzą mam daleko gdzieś liczy sie praktyka a nie teoria... jest kilka już takich kontrowersyjnych powiedzonek typu "dieta albo giniesz, nieurośniesz ble ble ble" "kreatyna tylko na mase i siłe idzie ale bez diety to nic... tak samo gainer" bez [...]

[...] pewno podziala lepiej.A btw.ja jak złapie 2 kilo po kreatynie to wielki sukces,a i tak kilo schodzi,więc widzisz ze to sprawa indywidualna.Kreatyna masy nie da,jesli nie bedzie odpowiedniej diety. Rzekłem. pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] samej kreatynie jakies 5 kg ale zjadlem cale 500 g wczesniej cwiczylem rok 2 cykl polaczylem z mass gainerem i efekty byly duzo lepsze a po 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims [...]

[...] kolejne wyzwania. -Dodatek związków wpływających na powstawanie tlenku azotu powoduje to co trenujący cenią najbardziej czyli ogromną POMPĘ. Czyli miałem rację, bo POMPA jest xd no i co z tego? wkleiles mi jakies teksty marketingowe ktore o niczym nie mowia. jak juz mowilem, stackki mamy kreatynowe przed treningowe po treningowe spalacze [...]

bierz tak jak ja napisałem spadki ??? nie czujej wzrostów ??? to przyłóż się do diety, treningów bo to xpand jest mocny i nie ulega to wątpliwości przyrosty muszą być chyba że nie działa na ciebie kreatyna w co wątpie spadki po nitro ??? no cóż to jest no-booster więc trudno żeby pompował jak już go nie bierzesz pozdro

[...] na ławce leżąc): Martwy ciąg sumo: 200kg, Martwy ciąg klasyczny: rzadko robię ale myślę, że w granicach około 150-160kg. Zamiast klasyka robię rumuński, a moim głównym bojem jest sumo. Przysiad: 140kg z lekkim zapasem Wyciskanie: 100kg Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-26 10:28:10 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-26 10:30:04

po pierwsze wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy a po drugie co masz na myśli pisząc .. nie wiem czy nie jest dla nas za mocna "? kreatyna to nie koks ...

Zacznij od diety i cwiczenia. Poki co kreatyna nie jest CI potrzebna, bo po przerwie, szybko zauwazysz efekty bez jej stosowania.

Podstawą kształtowania sylwetki jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, to warto te braki uzupełnić odżywką białkową, która z tego, co piszesz masz i stosujesz. Wydaje mi się jednak, że nie wiesz jak to należy robić. Nie jest to supelment jak kreatyna, który stosuje się stale, [...]

ja zjadlem ostatnio 120caps nic nie poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny nie da jest alternatywa ale o innym dzialaniu kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za [...]

dlatego ma być bez kreatyny, bo jestem na cyklu z "mocniejszych" środków i na PCT po ich odstawieniu zacznę przyjmować zwykły monohydrat z jakimś stack'iem przed treningowym (w tym przypadku nawet z kreatyną, bo kreatyny w stack'ach jest tyle, co kot napłakał i takie rozwiązanie jest najlepsze). gdyby to było istotne, to chcę powiedzieć, [...]

dzieki za linka tylko cholera 83zł za 500g i dziwi mnie ze cos nie widac po innych sklpeach tej kreatyny, wycofali ja czy co ? a czym sie rozni ta kreatyna o ktora ja pytam od tej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77070767 w sumie w kwocie jest spora roznica i to duzo a w dzialaniu ?

Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)

[...] zbyt mala iloscia sprzetu i nie posiadasz odpowiedniej diety nie wykorzystalbys prawidlowo pierwszego "magicznego" cyklu kretany. Pamietaj, ze pierwszy cykl jest niemal zawsze najmocniejszy! Szkoda byloby go niewykorzystac lub zupelnie zmarnowac! Sprawdz termin waznosci kretki i wez sie za konkretne cwiczenia. Staraj sie [...]

Owne... nie bierz przed aerobami zadnej glutaminy i BCAA, bo zamiast osłaniać mięśnie organizm wykorzysta je jako paliwo i najnormalniej spali... kreatyna... jaka to jest? Mono ? Mono na redukcji to glupi pomysl, tak samo branie Venoma na pusty żołądek... po za tym duzo bardziej efektywniejszy jest HIIT od aerobów, wiesz co to HIIT?

Tomek82- powiem tak, caly dzien pracuje, nie jest to praca siedzaca wiec nie mam za bardzo czasu w ciagu dnia na przyzadzenie sobie piersi kurczaka z ryzem czy tez jakis salatek z oliwa..rano jem sniadanie normalnie w domu(platki z tlustym mlekiem, malo malo bo i tak potem jestem glodny) na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja [...]

Uważam iż AERO2 jest suplementem o tak szerokim spektrum działania, że aby je całkowicie wykorzystać warto zastosować odmienną „taktykę” w dzień treningowy i nietreningowy. Oto co polecam: Dzień nietreningowy: 2-3 kaps do każdej porcji suplemntu kreatynowego Takie dawkowanie wiadomo zapewni rozkurczające działanie na naczynia [...]

sluslu co ty chlopie posilki glowne zastapowac geinerem , chlopie skad ty jestes z arktyki ze tak piszesz zyjesz w ciaglej presji ze nie masz czasu na porzadne zarcie?Zarlo jest na 1 miejscu potem kreatyna , bialko a na koncu gainer.W dodatku po gainerach rosnie bandzior i nic wiecej chyba ze to co zjesz zaraz do klopa w calosci wychodzi z [...]

[...] dużo gorsze niz to co wrzuciłem tak? Problem w tym, że byłem na cyklu kreatynowym już 10 razy i nie widzę już żadnej różnicy po przyjmowaniu tego suplementu. Zastanawiałem się jeszcze ewentualnie nad GH Max od Universala w połączeniu właśnie z kreatyną HCL od 7 Nu.tritions. Jakie jest Twoje zdanie? I dlaczego nie polecasz Enigmy? Pozdrawiam!