Jak dla mnie Carbo, Glutke na regeneracje, BCAA tez mile widziane, vitaminy, duuuzo magnezu i potasu. Co do jakis pobudzajacych supli to na mnie one raczej nie dzialaja moze oprocz guarany w ampulkach od multipowera, ale to drogi suplement bo po tym jak wyjde na rozgrzewke to mnie nosi pzdr.
Dzięki Panowie! Mój ogólny plan to zrzucenie brzucha i przybraniu mięśni. Ułożyłem dietkę niskowęglowodanową i mam odpowiedni plan treningowy. Suplementy: hmb, glutamina, Bcaa i oczywiście proteinki. Co proponowalibyście jeszcze po wyłączeniu kreatyny? Oczywiście tylko do nabrania masy mięśniowej. Pozdrawiam
Czemu ma sluzyc ten system brania anapolonu ? Obnizenie dawki - wylaczenie odczuwalnego / widocznego dzialania. Anapolon owszem, podbija sie co tydzien, ale nie obniza - szkoda zdrowia, towaru i czasu. Ewentualnie - czy to dawkowanie jest pomylka literkowa ? ;) Pozatym, by nie dopuscic do nadmiernej retencji - pilnuj diety szczegolnie w czasie [...]
Kupiłem 300 MC Olimpu i mogę kupowac tyle co miesiąc, chodzi mi jednak o sens brania BCAA w DNT. Przed treningiem jjem zwykły posiłek, a po trenindu 75g carbo. Może jeszcze dokupię HMB.
Przy braniu Bcaa w trakcie treningu, organizm bedzie sie skupial na wchlanianiau aminow a co za tym idzie bedzie musial lepiej ukrwic jelito cienkie(chociarz nie az tak bardzo bo są to bardzo male ilosci, ale za to bedzie musial roznosic po organizmie aminokwasy), a krew ma doplywac do miesni.
[...] spozywania posilku potreningowego zaraz po wyjsciu z silowni, niektórzy nawet celowo czekaja 15 - 30 minut z jedzeniem. Co do warzyw - aktualnie nie zawracam sobie tym glowy, w ciągu ok 15 min od zakonczenia sesji treningowej jem ryz+wpc+rodzynki+bcaa, a w ciagu kolejnych 45 - 90 minut - posilek zawierający wegle, tluszcze, bialka i warzywa
to co pozniej jak skoncze A Shock, to BCAA Xtraa tez tylko pzred treningiem???? a 45 min po treningu dam wiadomo posilek cycek + węgle Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-19 11:51:27
a mam jeszcze pytanie takie z innej beczki. Patrzac na diete potrzebuje bialka aby zrobic wymagana liczbe kalorii itd. W tym przypadku jest to uzupelnienie posilku zaraz po bieganiu 35g odżywki białkowej. Ten posilek to pierwsze sniadanie. Wiexc sobie tak mysle kupie SP80 jako uzupełnienie dietki, a do tego dorzuce BCAA jako zabezpieczenie. Co wy [...]
Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]
to w koncu co polecacie konkret wiem ze AAKG+ cos wlasnie te cos jeden moi polecil glutamine i bcaa Pytanie AAkg+ cos (zaznaczam bede po cyklu kreatyny )
bcaa aminostara to kicha .. a ich sweet to już po całości ... nie wiesz co kupujesz, ładne naklejki i więcej CI nie potrzeba :)) przejrzyj skład i dawkowanie prawidlowe ..
Okazuje się, że chyba to był efekt pierwszego w miarę ostrego treningu po długim okresie londyńskiego marazmu. Juz nic nie boli, wczoraj trening na 80% możliwości bez większych problemów. Co prawda zrobiłem sobie dzień przerwy, ale i tak było lepiej niż sądziłem. W kązdym razie jadę na kreatynie i BCAA, michę mam fantastyczną ...
Nie nie trzeba robić przerw w BCAA, co do kreatyny ja bym brał CM3 ale Mariusz może mieć inne zdanie. Przed treningowo możesz zapodać S.A.W. albo CarnoTrix. No i wiadomo Max Carb lub Vitargo po treningach możesz wypic.
Dzejno, może po prostu masz złą dietę? A co do tematu, oczywiście też uważam, że lepiej zainwestować w większą ilość bcaa.
Ale jestes nieogar, ja pyerdole. Wez sie doedukuj bo dzialasz na wlasna szkode, dobrze ze chociaz pytasz. Bedziesz cignal w nieskonczonosc to? Skonczysz wino i co? Mete wezmiesz? Wzialbym propa solo na utrzymanie teraz. Nie "rzezb" sie po antku od razu i na sucho, bo poleci b mocno. Prop, aero, lekka obcinka kalorii, bcaa/gluta tak bym to zrobil.
Okej, dzięki wielkie, teraz bede wiedział. Ale dzisiaj akurat jest ten dzien i bcaa wzialem przed i po aerobach a o godzinie 16 mam siatkówkę i co teraz? :D
1) jutro dam bo dzis pozno jest 2) 18 3) 177/72 4) 5 miesiecy z czego 1,5miecha ogolnorozwojowka z ktorej nic nie wynioslem 5) spalenie fatu 6) Obecnie stosuje Hi Tec BCAA Amino anabol wzbogaocony o alanine 200TAB. 7) brak 8) Hi Tec Amino anabol wzbogaocony o alanine 200TAB 9) nie bralem 10) 190g ww : 72kg = 2,6g 120g bialka : 72 kg = 1,7g 55g [...]
co do kreatyny t DT 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne
Nie ma, sam nie toleruję laktozy, a zjadłem z 10 puch bcaa różnych firm i żadnych dolegliwości. Co do białka w prochu to można spożywać, tylko uważać na skład:) Wiem po sobie, bo moja tolerancja laktozy jest znikoma lub całkowicie jej brak, a odżywki białkowe konsumuje.
dzieki bardzo za odpowiedzi .. ale rozpisaliscie mi to tak samo jak podali producenci .. a z tego co ja wiem oni podaja dawki wieksze ktore nie zaszkodza a organizm i tak ich nie przyswoi .po to zeby puszka szybciej sie skonczyla :) bardziej chodzilo mi o to zeby ktos podal mi gr kreatyny bialka i bcaa w stosunku do kilogramow ..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
