po cardio

Zrobiłem dziś kontrolę " oleju " i lipidy ok a morfo jakoś dziwnie bo hematokryt nawet poniżej normy jak i hgb ale to raczej odbija dopiero po metce bo zauważyłem że stąd właśnie osłabienie i brak mocy na treningu tzn niskie hgb która to odpowiada za tlen we krwi . Mam rację ? Żelazo chyba muszę dołożyć ... Ciężko stwierdzić czy od tego. Ja po [...]

[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]

[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]

Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min

sylwetka w lustrze się poprawia, fajne nabicie, po koszulkach też widać że coś tam ruszyło, siła elegancko idzie, ale te ilości żarcia robią się poje.bane ok temu miałem przy wadze 87kg 360g węgla i rosłem, fakt nie robiłem cardio I miałem glikemie sp******o.na wszystko zmienili się podczas i po redukcji.

[...] 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min To są chore ilości? Przecież na tym się redukuje %-) Moje makro obecnie Dt MC 260g b 65g t 930g ww Dt HC 260g b 65g t 1050g ww I też ledwo idzie w górę %-)

[...] trening ? To robiłem jak miałem 18 lat . No i to sama klata trenowana była . Wszystkie ćwiczenia jakie były możliwe %-) teraz szanuję swój czas - optymalnie 60 minut plus cardio ;-) Ja mam podobnie. Choc w okresie "bomby" do 90 min moge byc. Natomiast mam takich kumpli co przychodze oni juz sa na silce, ja po 80min wychodze a oni jeszcze [...]

[...] bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie [...]

[...] dnia jak mierzę to zawsze 150-160/90-99. Brałem przez miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie. Spisz z [...]

[...] później zapodał mi jakiś inny, mocniejszy lek, ale poczytałem badania i pamiętam, że wyszły tam jakieś nieciekawe rzeczy i ostatecznie nawet nie wykupiłem tego leku. Liczyłem, że zmiana trybu życia i dorzucenie regularnego cardio pomoże obniżyć, ale też dupsko :P Temat założę, jak już ogarnę wszystkie badania. Anyway dzięki Pany za odpowiedzi!

[...] Podczas zubożonej w kalorie diecie przeciągał mnie przez dość mocne sesje treningowe, bo osobiście na wycince nie zmieniam nic w treningu siłowym a jedynie dodaję szczyptę cardio i kaloryka w dól. Cała magia normalnego masteronu a nie wała czyli zwykle mocno zanizonego propa z naklejka Drostanolone :-) Panowie bije ktoś teraz bolda i nie zbija [...]

od jutra wrzucam rotację ww, w dnt będę kręciła po 40min cardio na czczo i poleci samo b+t, a jak czas pozwoli, to wieczorem również 40' cardio (w terenie zapewne, bo nie mam możliwości zakupu rowerka czy orbitreka do domu na chwilę obecną)

Katuje się bo inaczej nie potrafię, mógłbym nie robić cardio, trzymać jakąś urozmaiconą i mega smaczną dietę, ale wolę robić dwie godziny cardio dziennie, trenować 5x tygodniu i trzymać reżim w kuchni, tak czuję się po prostu lepiej psychicznie, wiem że sobie zawsze poradzę bo zawsze jest ciężko

ci powiem jem duzo a waga po 6 tyg 76.8 a na koniec redu 74,5%-) a nie robie zadnego cardio 3 x FBW i raz w tyg SW to mozna to potraktowac jako cardio/interwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 14:13:06

7 dzien treningowy a ja jestem jak robot ya yebie xD%-) wiadomo na FBW jeszcze male ciezary po siłce juz nie robie zadnych cardio a boks to licze jako te cardio co nie xD dieta czysta i jade z tematem ci powiem kondycja sie poprawiła jesli chodzi o boksowanie %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 16:40:30

[...] Dzisiaj wyrażnie odczułem "grzanie" oraz swędzenie w szejku potreningowym- to pewnie sprawka Beta-Alaniny zawartej w Beta Bolicu. Trening PLECY oraz cardio 30 minut Plecy - Ściąganie wyciągu szeroko do klatki 3s 15p*, 12, 10+rest pause - Wiosłowanie półsztangą jednorącz 3s 12p*, 10p, 8p+rest pause - Wiosłowanie sztangą [...]

[...] przez - BigMen w dniu 2018-08-20 23:37:11 No właśnie z andro soki jak mam czy z bioniche to nie ma większego problemu Ale przecisnąć ten genamed to k***a można jako cardio liczyć%-) zwykłe 0.5 wbijam Ale nie mieli A przy 0.6 już mam dyskomfort kilka dni po inj A po 0.4 nic mimo tego że igła x18 A soku idzie 3 ml to zero problemów [...]

[...] - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to dzisiaj trochę mniej na bieznia bo jeden typek tez czatowal wiec się dogadaliśmy , coraz więcej osob zaczyna cardio robic im bliżej wiosny... teraz już raczej zawsze będzie bieganie na swiezym powietrzu zamiast na silce , no chyba ze cos wypadnie z pogoda... wazylem się dzisiaj i [...]

[...] INTERVALS DAY --- 47 5:20 interwaly - trucht - 10 minut - spirinty pod gorke i truch na zejsciu - okolo 12 sprintow - chwila truchtu , dojscie do siebie 11:00 cardio - bieznia trucht - 15 minut - bieznia - wchodzenie pod gore 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw suplementy HI TEC - [...]

[...] lepiej z oczu patrzy hehe. Poki co za dobra kawe znajoma pigula mi ze szpitala przynosi. A u mnie 2 tyg po operacji,bez treningów oprócz spacerow delikatnych w formie cardio. Waga spada z dnia na dzien, testa tyle co nic 1cm na tydz i poszlo właśnie 1000ml lodow big milk. Rano bedzie nabicie haha [...]