Diablo wiem wiem pamietam o tym ale ja mam taki swoj przelicznik po prostu tetno sie nie zwiekszylo pedaluje za slabo tetno za mocno nie moge wypowiedziec zdania bez nabrania powietrza - za szybko po prostu celuje w srodek :D Pzdr. :) Probowalem hiita ale jakos wole tradycyjne cardio :D Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-04-24 13:01:44
[...] Przerwy potrzebują tez stawy, łokieć coś pobolewają i czworoboczny, trochę mnie ostatnio rwie z prawej strony. Tak że tak, od środy totalny off, porozciągam się itp. ale cardio jako takie wywalam. Cztery - pięć dni wolnego i powinno być dobrze. Dieta, od jutra low carb do 100 ww, bilans na 0 będę się starał trzymać bez żadnych czitwów [...]
[...] że np. Mendes był bliski a NIE BYŁ. Nie wytrzymał do 2 rundy stosować taktyki, nie zagroził skończeniem walki mimo, że trafiał naprawdę mocno czy to w stójce czy z góry. Nawet jakby przetrwał tą rundę i nawet jakby miał trochę lepsze cardio po pełnym obozie to i tak najprawdopodobniej dostałby w końcu w stójce KO. Mendes po prostu jest gorszy.
[...] więcej pokaże dany piłkarz i gra często, w tym sporcie fighter ma średnio 30 walk z tego są początki, prime i past prime najczęściej więc sami zobaczcie.. napisałem ci o cardio z Aldo - zupełnie inny przebieg walki i przypominam Mendes został znokautowany i McGregor wywarł większą presję. dopiero wtedy? w 1 rundzie już dostał pare czystych [...]
[...] jakby mu to gogo weszło to Rothwell to GOAT %-) Nie widzę Werduma obalającego Rothwella a nawet jak obali to ciężko będzie go poddać. Rothwell ma teraz dostatecznie dobre cardio a ta walka to nie 5 rund, imo Rothwell powstrzyma obalenia, wywrze presje i znokautuje Werduma. Miocic vs Rothwell jeszcze w tym roku :-)) Wgl jak on to gogo robi? [...]
[...] wiec jest pole do popisu :) do tego planuje nadal biegac bo bede w stanie w koncu niedlugo zaczac trening pod polmaraton; nie wiem tylko jeszcze jak to rozplanowac (aero i cardio) ale wszystko sie wyklaruje pewnie niedlugo dzisiaj w pracy kolezanka mi powiedziala ze schudlam wiec widocznie cos widac :) ja widze po spodniach najbardziej; cos [...]
[...] prze-atleta po prostu, te plecy i kaptury - mam nadzieje, że jeśli zawalczy jeszcze z Aldo, pokona go. Rothwell w sumie świeży w trzeciej rundzie, naprawdę popracował nad cardio. No i pięknie kontrolował środek klatki. Z takim kowadłem, szczęką i wydolnością może jeszcze coś zdziałać w HW. Mam nadzieję, że dostanie walkę z Browne, skoro tak mu [...]
[...] Dni mogą być zmienne, ponieważ czasami uda mi się pójść w weekend na siłkę więc w tygodniu któryś dzień się zmieni. Dzisiaj zrobiłam trening A Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank 4x 40s Do tego 25min cardio Na dzisiaj to wszystko;) Dobrej nocy;)|-O
[...] nic wielkiego się nie stało, a był 85cm. Dobra to ten minicut 6 tyg mnie interesuje. Ile odjąć kalorii z dnia na dzień, dawki saa te same? Czy może kalorie wysoko a więcej cardio? Teraz robię tylko dwa razy w tyg cardio po 30min w dzień nietrenigowy. Dobre to co napisałeś rozbawiło mnie, co miałaby ta deka robić tłuszcz budować że mam ją [...]
hej, waże 103kg przy 188cm wzrostu, trzymam diete 2500kcal i wracam na siłownie po kontuzji(treningi siłowe + 2x cardio/tydz po 20min), ćwiczę już drugi miesiąc i nie widzę żadnej zmiany na wadze. W lustrze jest lekka poprawa ale zależałoby mi na zrzuceniu tłuszczu. Czy obniżać o 100kcal tygodniowo jeśli nie będzie poprawy ?
[...] 2.5h mniej więcej, małe porcje, a częściej. Staraj się wykorzystywać dobre jakościowo produkty. Węglowodany proste jedz tylko po treningu. -Odpowiedni trening zakończony cardio. W zależności od sprawności dokładaj co tydzień po 5 min do cardio, czasami zastąp to solidnymi interwałami. - Wysypiaj się - minimum to 8h - Odrzuć wszelkie cukry [...]
[...] do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo całe podejście jest z czapy. zalewa to zle dobrana kalorycznosc a nie dane makroskladniki, tak wiec proponuje sie cofnac do podstawowki. [...]
Cyran, też uważam, że Velasquez ma duże szanse, żeby poradzić sobie z Lesnarem i go wypunktować, chociaż z drugiej strony czy rzeczywiście Velasquez ma takie fenomenalne cardio, żeby wytrzymać 5 rund silowania? Cain po walce z Kongo wcale nie wyglądał „świeżej” niż po porównywalnej walce z Herringiem wyglądał Lesnar, głównie [...]
z tą kondycją to trochę bardziej złożone, koleś waży 130kg i przez pełne 5 minut na******lał na pełnych obrotach non stop, gdyby miał słabe cardio to by padł po 1 minucie jak na kochany pudzian. zresztą wychodzi na to że sprinterzy też mają słabą kondycję bo po 10 czy 20 sekundach zdychają i łapią powietrze jak ryby
[...] za bardzo co szukać, gość jest ogromny, 190cm wzrostu i pewnie w dniu walki pod 300lb podciąga, ma niesamowite uderzenie, zwłaszcza będąc z góry, ale jest wolny, średnie cardio i bardzo przeciętny technicznie. Pettis pokazał się z bardzo dobrej strony, był za szybki w stójce i ogólnie lepszy, Cariaso powinien na emeryture przejść, za stary i [...]
Mierzę się raz w tygodniu, ważę codziennie. Jeśli rozumiem to mam zostawić to 2x cardio w tygodniu po 30 min, w moim przypadku rowerek siedzący. Nie mogę natomiast precyzyjniej obliczyć swojego nowego zerowego zapotrzebowania. Wczesniej tak jak pisałem było 3000, ale to wiedziałem z własnych "testów". Ale nowego nie mogę obliczyć, jeśli mógły mi [...]