plus

[...] określić zasady: opis trenu, fotki/filmy, dieta i suple - żeby nie było, że gdzieś ktos wrzuci tren, 30 postów dalej diete, 60 postów dalej fotki i pytanie "co o tym myślicie". I takie same co do update'u - może być tylko całościowy, tzn powtórzone opisy wszystkiego, plus zaznaczenie, co zostało zmodyfikowane. Inaczej zrobi sie burdel

a spróbuj tylko nie chodzić w szortach i mini w te wakacje - fota w szortach motywacyjnych miodzio ogólnie nogi na duży plus (a jeszcze tak ładnie się świecą ), więc z powodzeniem możesz przestać marudzić

[...] nie jest posiłek..Posiłek po tren. powinnien wygladac tak jak przed treningowy posiłek 6. kolacja kanapka pełnoziarnistego chleba z białym chudym serem łososiem i z sałatą plus papryka ok ale pieczywo wywal na noc z resztą twoich pytan Sobie nie poradziłem wciaz się dokształacam. Mam nadzieje ze troche pomogłem jesli nie to powiesci mnie ;-p [...]

Dzień 36 Dziś dzień można powiedzieć bardzo na plus dużo ruchu, z rana sobie biegałem, potem koszykówka, no i większe zakupy w Kauflandzie zapasy na cały miesiąć, kasz ryżów itepe wydałem 90zł . Pędy z bambusa kupiłem z ciekawości, chyba zrobie je jutro pieczone z rybą i warzywami.. Co do siłowni dziś dzień wolny, musze troche chociaż odpocząć . [...]

Panowie ja na 2 posiłkach tylko.. z tego ostatni to zestaw big mac i kawa..o 15..a teraz 60 gram mutant plus 4 kapsy bcaa i tiger spadam na barki i nogi zeszło mi sie z meblami, tyle do oglądania, tyle ładnych i cała masa wiochy.. na animalu mam słaby pr http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=313042#313042 zdr

[...] minusie a sila jak kon podskoczyla o jakies 25kg w wycisku na barki oklo 20 kg tak ze wy***ka raczej nie niewiem o co chodzi djeta jest co naj bardziej mnie dziwi ze w pierwszym tygodniu 5kg na plus a tu teras zonk mam jeszcze prope z ip i niewiem czy ma sens bic ja jak takie cos doradzcie cos aha prope bije 100mg co 2 dzien mete 25mg na dzien

Dzien2 Regeneracja. Dzisiaj ogólnie caly dzien sie regenerowalem troche rano aerobow po sniadaniu zrobilem troche pobylem nad morzem poopalalem sie, i oczywiscie mialem chec sie wykapac, a tu lipa woda zimna jak lód Zaraz dam jakies foty z nad wielkiem wody. Trening Brak. Dieta: 1.Owsiane z mlekiem i morelami+1 pomidor+3jaja+kroma razowca z [...]

sorka nie bylo mnie.Body-zaczynam od poniedzialku teraz z nowym tygodniem.poki co zarlo z glowa i proteinowe batoniki plus szejki. co dla kobiety?jak kurva nie wiedziec? harley davidson w wersji she.

[...] pod reku jest dobry na redukcji, smakuje dobrze mozna dodac oliwy i zjesc jakies warzywa i dobry posilek w 2 minuty. Moja dieta wygladal nastepujaco: 9.00 100g owsianych plus oliwa z ozdywka bialkowa plus owoc 12.00 Kanapka z brazowym chlebem salata itd pluys jajka 15.00 Ryz brazpwy , kurczak, warzywa 18.00 Odzywka bialkowa z oliwa , pomidory [...]

[...] cwiczyłem jakis czas na siłce sucho , bez zadnych supi , dieta + trening , teraz wpadła mi kasa i mam zamiar kupic sobie suple , mysle nad "Białekim + Kreatna mon... " plus do tego zapewne dextroza do pica po treningu , czy mozecie polecić jakie dokładnie maja byc te suple o ktorych pisałem albo macie jakies inne propozycje - cel to [...]

[...] A co do insuliny to działa anabolicznie. Zarówno na mięśnie jak i na tkankę tłuszczową. Wrażliwość insulinowa wydaje mi się tutaj być ciekawym tropem. "Edit: Znalazłem plus, słodycze mają wpływ na wytwarzanie serotoniny. Lepsza alternatywa niż ciągnąć fajkę. Osobiście jak się czasem wkurzę to muszę coś zjeść, a to lepsze niż coś [...]

na gazie taki plus bo jest uzywany bardziej do jazdy do pracy. brat niema 18 lat zeby gume palic na kazdym ruszaniu i wymijaniu innych uczestnikow ruchu

mam pytanko jezeli bede mial HP i kretke mega caps oraz aakg hardcore z treca to przed treningiem mam brac hp plus aakg? czy tylko aakg a po treningu hp? I jeszcze jedno pytanko, moze dodac cos leprzego do hp niz ta kretke, moze jakisinny stek, ale wlasnie jaki? dzieki za wypowiedzi

[...] jesli chodzi o wymiary i wage. Libido oczywiscie tez na wysokim poziomie ale od tygodnia bije rano po przebudzeniu i musze przyznac , ze zmiana jesli chodzi o libido znacznie na plus. Tez macie/mialiscie takie odczucia przy roznych porach bicia bo nie czaje dlaczego tak jest skoro stezenie utrzymywane jest na tym samym poziomie przez caly czas.

[...] razy było omawiane, że spalacz ... ma spalać, a nie kopać, ryć banię i bebechy co prawda to prawda, ale pobudzenie kory mozgowej to miły efekt. działanie ośrodkowe biore na plus, o ile nie ma jakiś psychoz lęków itp obwodowe inna sprawa, ale jezeli stuff nie jest konkretnym psychotropem, to osrodkowe dzialanie jest glownie powodowane przez [...]

Body jaki cykl proponowalbys dla mnie myslalem nad enanem plus bold.. masowo a potem dopiero ostre ciecie?

To np. jesli rano mam jajka plus szejk to w pracy moge wrzucic np. jakies orzechy a w nastepnym miso plus salatka?

[...] to na barki ) a w hst cwiczenia jak MC , podciaganie na plecy jednym slowem cwiczenia wilostawowe to podstawa budowania miesni i calej sylwetki Robiac 2 cwiczenia wyciskania plus dipsy to w sumie 3cwiczenia na klatke. Jezeli dojdziesz do negatywow i bedizesz robil po 3 serie to jest 9 serii plus na kazde cwiczenie w negatywach z 2,3 serie [...]

ja na redukcji robilem basen w upaly, 10 min plywania rozgrzewkowego 5X25metrow na maxa ( jedna dlugosc basenu na maxa i powrot powoli, tak 5razy na maksa plus 5 pwolnych powrotow) 5 min wolniejszego plywania drugi raz 5X25metrow na maxa 10min plywania zakonczajacego trening Slonce swiecilo, ja w chlodej wodzie, wiem ze to nie hiit bo moze tak [...]

[...] jaja cale 4 na obiad salatka pomidor ogorek piersi oliwa, po pracy tunczyk jaja oliwa staralem sie nie laczyc wegli z tluszczem wyjatek to sniadanie.w pracy 2 szejki bialko plus odrobina mutant masa(20-30 gr) dla stalego tempa metabolizmu.przedtreningowe i potreningowe piers z kasza jeczmienna. miedzy silowym i aero bialko czasem przed/po [...]