plus

[...] Wanilia pozostaje wanilia z dyskretnym posmakiem owocu. Bardzo sprytnie nasladuje nature a nie jakis tani proszek waniliowy z rownie badziewnego dyskontu. 4) Osobny duzy plus za tzw. umiarkowana slodkosc. Jak to mnie wkurza ( prawie tak mocno jak nasi politycy ;) ze 99% bialek jest na maxa dosladzanych kiepskimi slodzikami. Ktore zabijaja [...]

[...] powinni w swoich planach treningowych uwzględniać ćwiczenia korekcyjne. "otrzymałem diagnozę: 3 dyski wysunięte (2 w części piersiowej, jeden w okolicy samego środka pleców) plus wypuklina kręgosłupa w części lędźwiowej" Jednak u ciebie sytuacja jest nieco inna , zamiast się przejmować obwodami to ty się skup na zdrowiu , bo będziesz na wózku [...]

jestem. miałem trochę problemów osobistych to nie ćwiczyłem. teraz będę 3 tyg pracował cały czas. więc będę ćwiczył 2x w tyg pompki, brzuszki i przysiady, po 200 każdego, plus bieganie 1-2x tydzień. jak jestem tak zmęczony, przy tylko kilku godzinach snu znacznie łatwiej jest mi biegać niż ćwiczyć, zwłaszcza z ciężarami. na początku lipca zacznę [...]

nie jestem fanka gotowcow, jak kto lubi to polecam haggis zapieczony a sosem z whisky i do tego dobry brown sauce. Plus oczywiscie ziemniaki z rzepa(tudziez brukwia bo nie widze roznicy) edit: B. na obiad chyba nie narzekal?;-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:03:24

[...] razowego z pasta rybna lub salatka gotowa + kawa z mlekiem i slodzikiem 3. pracy: odkad podczytuje forum to stara sie jesc zdrowy obiad tj ( kurczak, makarom razowy/kasza plus warzywka)+kawa z mlekiem i slodzikiem 4. domowa pizza, cola miedzy posilkami jakies slodycze zawsze sa.. Piszac to usiawodmiłam sobie ze jem malo zdrowego tluszczu... [...]

[...] "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus to ze deser truskawkowy byl self service czyli weź se truskawki, polej se śmietaną i pocukrz. ograniczyłam się do "weź" ;-) 1400 kcal sprawiło że się objadłam ;-) a i [...]

Cokta praca byla oceniana normalnie. Obiektywnie byly lepsze i tyle. Mnie osobiscie praca sie podobala (nie na tyle, zeby wygrac) wlasnie ze wzgledu na forme- dla mnie na plus, ale Twoje komentarze tutaj (wielokrotne insynuacje) juz nie. Nie mialo to jednak wplywu na wynik. Tyle w temacie.

[...] kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl aerobów , a dzisiaj zrobiłem tylko po treningowe aeroby . PRZEBIEG DNIA Rano nie mogłem zrobić aerobów , ponieważ [...]

może ktoś lubi z tyłka darta;-)jak długie cykle to jakaś baza plus test i ew metke co 5 tyg dokładać i tyle bez kombinacji.co innego 2 cykle zmostkowane ze sobą

nie zawsze wyższa cena ma przełożenie na jakość, ale w segmencie ekonom trudno się szczypać o smak (IMO) ... plus v2 trochę droższy ale smakowo dopracowany względnie dobrze :-)

jak tylko masz mozliwosc to cwicz gdzie sie tylko da, bo kazdy trener to inne podejscie do niby tych samych rzeczy, rotacja sparingpartnerow to tez duzy plus

pępek raz 1cm na plus raz 1 cm na minus

ja mam ten plus, że pracuje w domu, często w gaciorach i t-shircie %-)

No to dieta ze zdrowych składników na zerowym bilansie, a na poprawę siły ciosu to chyba po prostu boksowanie w ciężki worek, dużo boksowania, plus kompleksy sztangowe na wyrobienie siły dynamicznej i wytrzymałości, boksuj też z ciężarkami w rękach. A tak w ogóle poczytaj tematy w dziale: Uderzane, tam takich tematów jak Twoje, o wzmocnieniu [...]

A filmiki gdzie? :-D Najbardziej mi się podoba z tymi dipsami, robisz plus minus 2x tyle ile wynosi "męska" średnia sezoniaków, brawo Młoda! :-P I zazdroszczę michy, sam niedługo zbliżę się do tego poziomu i nie będzie wesoło, oj nie. %-)

ostatnio nie mam czsu i zaniedbałąm wpisy plus tylko taki że sie trzymam :) w piatek był trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) po [...]

Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off Plan z tematu podwieszanego, wiec brzuch plus nogi moze byc, ale co z reszta??

[...] takich samych treningach chodziłem codziennie przemęczony, teraz jest ok, lepiej się wysypiam, a śpię około 7 godzin. Waga pozostała w miejscu, jednak mięśnie jakby lepiej ubite, trochę bardziej wyrzeźbione. Siła trochę do przodu, ale bez szału. Libido mniej więcej na stałym poziomie. Wytrzymałość też na plus oraz większa agresja na treningu.

7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - zamień na owsiane 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- - wywal 133 0 15 0 Razem: 422 19 19 42 10:00 posiłek nr. 2 przed treningowy: 100g ryż paraboiled - 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry - 99 21 1 0 15g Olej rzepakowy - -wywal [...]

jw sfd plus v2 ;-)