plus

Ruskuodpowiedz sobie na pytanie jaki % Twojego zapotrzebowania na witaminy pokrywa dieta. Wtedy będziesz wiedział. na to pytanie praktycznie NIE ma odpowiedzi produkt produktowi nie rowny a tabele w sieci nawet najlepsze maja jedynie wlasciwosci pogladowe osobiscie bardziej spojrzalbymm na kwestie ubytku jesli treningi, stres i inne [...]

Ja bym się skupił na dobrym odżywianiu , a dieta delikatnie na plus . Trening do zmiany , połączenia typu barki i nogi to porażka . dobór ćwiczeń bardzo słaby . wybierz SPLIT z podziałem na PUSH.PULL.LEG plan opieraj na podstawowych ćwiczeniach z mała ilością dodatkowej izolacji wspomagająco .

mozemy, ale najpierw ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html plus wklej caly plan

jesli dieta dobra-kalorie na plus i spisz jak potrzeba to wina tkwi w jakosci srodków

[...] dac jakis tribulus testeris jesli fundusze ci pozwola to dokupilbym jedna opakowanie novedexu xt . i rozplnowal to na 6 tyg pierwsze 5 tygodni 1-5 novedex 3 tabs ED plus od 25 do 35 dnia 6-oxo 3 tabs w szostym tygodniu robilbym zejscie : dzien 36-40 - 2 tabs 41-45 - 1 tabs po skonczonym novede xt , tribulus testeris w iloci ok. 2000mg [...]

Zastanawiam się nad wyborem białka, głownie będzie do śniadania... ew. po treningu.. -WPC Ostrowia -Dymatize elite whey protein -Optimum Whey gold standard -VitaFit WPC protein plus -Extensor 80 -SP80 @edit: micha jest Zmieniony przez - Represser w dniu 2011-02-27 20:57:05

[...] z Marbo lina pro powiem ci tak stabilne i polecam ... Będąc na wczasach przez dwa tygodnie miałem porównanie tych poręczy do poręczy z technogym lini izotonic i róznicy nie widze żadnej jeśli chodzi o ćwiczenie stabilność itp. Marbo ma regulacje wysokości i oparcia duży plus i cenna techogym liczyć trzeba w tysiącach a Marbo w setkach złotych...

pytasz o maszyny ja mam wyciag hbp mialem porownanie go do Master Sport i powiem ci tak ze moim zdaniem lepiej na plus Hbp dlatego kupiłem ...

-2x Mass XXL 2000 g 59,00 czyli rzazem ok 120zł -System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 136,00 zł -BCAA 120 tab 62,98 -Vita Plus 30 tab 9,90 a reszte kasy wydaj na diete ! ( ryż, kurczaki, ryby , sery warzywa ! ) Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

[...] kase nazbierac. Hehe Dieta-nie mam scisle okreslonej, tak mnie wiecej: rano platki z mlekiem i rodzynki,pozniej drugie sniadanie (roznosci jem,kanapeczka ciemnego chleba z serem zalozmy plus jakiegos banana),obiad ryz,makaron,miesko,surowka lub jakas salatka,po silce potem carbo i posilek typu jakis tunczyk i wieczorem jajka,twarog. Mniej wiecej.

[...] już odżywkę białkową bardzo chcesz stosować to przy redukcji najlepszy jest izolat. Mimo wszystko zaczęłabym od diety o ujemnym bilansie kcal ale też nie przesadzaj z ucinaniem drastycznie tych kalorii plus treningi. Dopiero później zobacz czy odżywka białkowa jest Ci w ogóle potrzebna i czy nie dostarczasz wystarczającej ilości białka z diety.

[...] czytałem trochę na ten temat i 10h mieści się w granicach norm. Podobno też z wiekiem sen się skraca - z tym, że to 60-tki jeszcze mi trochę brakuje Amino miały jeden plus - łyk i już. Posiłek będzie o tyle trudniejszy dla mnie, iż nawet gotowy wymaga czasami np. podgrzania. Potem spożycie i... 10 minut nie Twoje, a to już wystarczy, by [...]

osobiscie polecilbym podstawy zestaw VITA-MIN PLUS® po wersje Sport bedzie warto siegnac gdy wymagania treningowe beda tego sie domagaly co do pory - PO posilku zawierajcym zarowno tluszcze jak i owoce/warzywa

Keltona ławka jest niska. Właśnie dla mnie to plus, choć ciężko się było przyzwyczaić na początku, bo na wyższych ćwiczyłem.

dzięki za odpowiedź, tylko problem w tym ze ledwo to zjadam , na razie to zaczynam lekkie spacery kiedyś sporo śmigałem na rowerze wtedy ładnie waga mi schodziła , wiec pewnie miesiac/dwa spacery plus mam trochę sprzętu typu hantle/gryf wiec potrenuje w domu a potem rower.

Myślę jak to ogarnąć, bo np na klatkę mam wycisk. płasko, wycisk skos i rozpiętki, plus triceps 2 ćwiczenia i brzuch, na plecy MC, wiosła sztangą i hantlami, facepull, reverse dumbell fly + 2 cwicz. na bicka, w ost. dzien barki: wyciskanie zolnierskie, podnosz. hantli bok, podnosz. tył, podciaganie sztangi do brody + nogi kilka maszyn i brzuch. [...]

Tak zastąp czymś najlepiej jedz to co wdzien treningowy. to prawda ze w dzien nietrenignowy tych kalori potrzebujesz mniej ale jak zjesz wiecej to wyjdzie Ci to na plus.Liczy się deficyt kaloryczny z całego tygodnia wiec wcinaj jakby nie było jutra.Np. Możesz jesc ten chleb ale lepiej by yło jakbys go ciemnym zastąpił.Pamietaj ze jak zjesz [...]

wez kup glukozamine z msm np. olimp glukozamina plus

Jak będzie blisko mnie to jadę:) Jak daleko też jadę:) A jak nie pojadę, to plus taki, że nie trzeba płacić za PPV:D:D:

bez aerobów i hiitu także da radę palić sadło. dni low carb przeplataj z very low carb, lub dni bez treningu rób x deficytem kalorycznym, gdy trenujesz lekki plus. pzdr/