[...] rozpoczęcie jednak treningu na zasadzie: 5x w tyg. rano na czczo cardio (lubię je uprawiać) + 3x w tyg. po południami trening masowy co drugi dzień, przy diecie na lekki plus kaloryczny? Czy w ten sposób mógłbym osiągnąć lepsze, szybsze wyniki? Tzn. budować mięśnie jednocześnie tracąc BF (chcę z nim zejść do 10-12%). Z góry dziękuję za [...]
[...] na tym forum więc bądźcie wyrozumiali. Mam 21 lat i chciałbym zmienić swój wygląd oraz być zdrowszym, bo jak wiemy zdrowie jest najważniejsze. Przy wzroście ok 178cm ważę plus minus 82 kg. Mogę dodać,że ok 1,5 roku temu było to 96 kg. Ogólnie zależy mi, aby zrzucić tłuszcz z brzucha z udolniej jego części bo tam jeszcze go trochę pozostało;-, [...]
[...] sylwetce. Wystarczy mi w te dwa miesiace zrzucic dwa kilo i bedzie ok. W sumie cieszylbym sie jakbym musial sie poruszac. Robilbym tgrening silowy 3 razy we tygodniu plus HIIT trzy razy w tygodniu na przemian. W dobra pogode z checia bym pobiegal :D Prosze o jakies male nakierowanie. Moje dane: wzrost 180cm waga 86kg pas 95 cm :/ biceps [...]
Czy taka dieta jest dobra na masę ? (nie liczy w niej kalorii) 1dieta Śniadanie: Owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: Bułka z dodatkami plus jogurt Obiad 1: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Obiad 2: Pierś z kurczaka z makaronem i pomidory Kolacja: Serek wiejski z płatkami kukurydzianymi,orzechami, jogurt owocowy. 2dieta [...]
[...] (ustalony z trenerem fitness) przez 1,5 miesiąca 3 razy w tygodniu 1 godz. Potem zastosować jakiś cykl na masę (takze ustalony z trenerem) i zasosowanie gaineru plus kreatyny? Co o tym sądzicie i jakie suplementy mógłbym stosować po tym 1,5 początkowych ćwiczeń, jaka kreatyna, gainer coś jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]
[...] nie za mało czasu? Dieta- czy potrzebna w moim wieku? Czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał? Odpowiednie ćwiczenia.. Myślałem nad bieganiem zawsze na rano przed szkołą plus trening. Na trening składało by się trochę ćwiczeń bo wiadomo że samymi pompkami, brzuszkami, i przysiadami nic nie uzyskam Mój cel to właśnie kaloryfer i dobrze [...]
[...] zrobiłbym spalanie na olimp thermo speed extreme + l-karnityna green tea z treca czy to jest dobry pomysł?? Chce zakupić carbo olimpu czy to dobry pomysł??? Chce zakupić izo plus z olimpu czy to jest coś innego niż carbo (olimp) i czy jest to dobra decyzja?? Kiedy amino co ono daje ??? Bardzo prosiłbym o odpowiedź!!!! (najlepiej koszykarzy [...]
[...] z olimpu, jednak jest on polecany glownie dla mężczyzn, czytam wypowiedzi na forum i widze ze dla niektorych panów tutaj jest za silny i ze wystarczy zwykly olimp vitamin plus. Potrzebuje porzadnie wzmocnic organizm bo ostatnio moj tryb zycia: ciezka praca, nauka, caly czas w biegu, na nogach, do tego jedzenie byle czego lub praktycznie [...]
[...] obecnej jest 90 kg I nie mam pojęcia dlaczego Towar ten sam Żywienie takie samo Chciałem cykl ciągnąć jeszcze 3 miesiące, później robić redukcję Na propie, winie i clenie plus ewentualnie T3 Nie wiem co teraz Robić od razu redukcję i później odblok Czy to może taki chwilowy przestój I z powrotem pojdzie dalej? Może organizm się przyzwyczaił i [...]
[...] (prz\ed i potreningowych) zjadam salatki/surowki ktorych nie wliczam. Lubie pistacje i chetnie bym gdzies je wcisnal, ale nie bardzo wiem gdzie. Mam suple: WPC protein plus v2, masix protein, leucine carboplus v2, bsn amino x, olimp glutamine xplode powder, MAN scorch, BSN Xplode. I prosil bym o porade przy okazji jak je brac [...]
[...] miesiąc bez clomidu i wszystko wróciło do stanu sprzed leczenia. I teraz moje pytanie: Czy pomimo znacznego wzrostu testosteronu na clomidzie mogło być tak, że brałem go zbyt krótko i większe zmiany na plus byłyby np. po 2 lub 3 miesiącach brania clomidu? Dodam, że na początku terapii poprawę poczułem już po 2 dniach brania clomidu. Pozdrawiam
[...] ma" jest to okolo 39 damskie w razie zainteresowania zmierze wkladke. Buty ogolnie w stanie dobrym. Ceny Czerwone adidasy i Czarne nike z zolta łyżwą - 50zł, reszta 30zł plus KW ! Polecam pisac w temacie badz mail; [email protected] / gg 15526748 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f2bb1ed06049a585b9e6ada1b48d26.JPG EDIT: PROSZE O ZMIANE Z K NA S, [...]
Czy Methdrol 10mg 60 capsule (superdrol clone) firmy fusion suplement oraz RPN Havoc (Epistane) bedzie dobrym polaczeniem na mase?plus kreta mono i APS Mesomorph.co myslicie o takim cyklu?do tego oczywiscie dieta 3000cal i duzo bialka.Niebralem wczesniej zadnych prohormonow.mam przebyty jeden cykl z dianabolem.chcialem zapodac superdrol kilosports [...]
[...] 6 tygodni cyklu albo i wiecej. -olimp creatine mega caps: w pudelku 80-100k (moge dokladnie przeliczyc) -vitalmax creatine 80 mesh: ok 100g moze troche mniej -olimp vitamin plus: 1 cala paczka -olimp chela mzb: blister 15 tabletek -olimp system protein 80: smak czoko na oko 3/4 opakowania 750g -olimp super whey gainer 4000: smak czoko tez mniej [...]
[...] WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jeste kilka lat 6. DIETA: nie licze ale staram sie jesc z glowa pelnowartosciowe posilki plus rozne suplementy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka,deka susta,enan winstrol x 3,prop tren(ace) wino,antek 8. TRENING: 5 [...]
Cześć, Od jakichś 3 miesięcy jestem na diecie keto (więcej informacji o diecie). Celem tej diety nie było odchudzanie, a zwiększenie zasobów energii w ciągu dnia. Spadek wagi (4,5kg) jest zatem pozytywnym efektem ubocznym. Potrzebuję weryfikacji mojej stałej suplementacji z uwzględnieniem faktu, że moja dieta jest [...]
[...] poradzili, a mianowicie. Mam problem z przyrostem masy mięśniowej. Jak na swój wzrost jestem strasznie szczupły. Aktywnie uprawiam Piłke nożną ( 4-5 treningów tygodniowo plus mecz ) i nie ukrywam że chciałbym popracować nad rzeźbą ciała i siłą mięśni. Zależy mi też na tym abym treningi siłowe i branie odżywek nie miało wpływu na moje [...]
Witam, Jem wyżej wymienione produkty i chciałbym zapytać czy poprawnie, jęsli waszym zdaniem jest cos nie tak prosiłbym o wniesnie poprawek. DT: rano na pusty 5 gram kreatyny Universal, potem 40 min przed treningiem Nitro, 30min przed treningiem Jack3d, tuz po treningu 5 gram kreatyny, nastepnie Nitro i do pół godziny po Nitro baiłko jedną [...]
czy dobry cykl PH?
